josemadruga_ 3962 Postado Fevereiro 10, 2021 às 12:42 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 12:42 Tem que comer menos, fazer mais cardio e treinar mais, campeão... Talvez incluir algum termogenico ou estimulante Tu tá comendo muito... Tu pesa 72kg e já deve estar em cutting a bastante tempo; se quiser secar mais, vai ter que sofrer. Vida é assim. Eu peso 30kg a mais que tu e final do cutting tava comendo menos que tu, faz parte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Fevereiro 10, 2021 às 13:18 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 13:18 E pelo tempo em dietas ruins você talvez até tenha desenvolvido uma disbiose - que te deixa inchado, além de problemas e com problemas para absorver alimentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmz 7707 Postado Fevereiro 10, 2021 às 14:28 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 14:28 1 hora atrás, MadrugaDentista disse: Tem que comer menos, fazer mais cardio e treinar mais, campeão... Talvez incluir algum termogenico ou estimulante Tu tá comendo muito... Tu pesa 72kg e já deve estar em cutting a bastante tempo; se quiser secar mais, vai ter que sofrer. Vida é assim. Eu peso 30kg a mais que tu e final do cutting tava comendo menos que tu, faz parte Com 100kg você acaba cutting com menos de 1000kcal? Você compete ou é só por estética? josemadruga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
East~ 421 Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:00 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:00 Essas 1300 kcal estão divididas em? Quanto de proteína, carbo e gordura? Bebe água? O que você treina e como treina? Exames estão normais? Não sei se seu (sua) nutricionista é voltado (a) para o esporte, caso seja, bate um papo, explica a situação que ele vai ter que te dar uma resposta assertiva, seja pós exames ou até mesmo avaliando de cara. Por puro achismo, eu te falo que provavelmente não é seu metabolismo que está "travado", as vezes você não pratica cárdios o bastante e não treina bem, isso é tão importante quanto o que você come. Enfim, o ideal era você realmente se consultar com um profissional, mas de repente tente calcular novamente seu basal, levando em consideração o TDEE e coma o o mais perto dele o possível (para menos), suba gradativamente, veja como o corpo reage. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3962 Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:05 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:05 36 minutos atrás, tmz disse: Com 100kg você acaba cutting com menos de 1000kcal? Você compete ou é só por estética? Estetica só, e fazendo 2-3 cardios por dia(torno de 25km) mais treino com peso e tomando estimulante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmz 7707 Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:12 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:12 5 minutos atrás, MadrugaDentista disse: Estetica só, e fazendo 2-3 cardios por dia(torno de 25km) mais treino com peso e tomando estimulante Entendi, por hobby fazer cutting agressivo assim é tenso, não animo haha... fica só pele e músculo mas é sofrível demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3962 Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:19 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:19 5 minutos atrás, tmz disse: Entendi, por hobby fazer cutting agressivo assim é tenso, não animo haha... fica só pele e músculo mas é sofrível demais. Foda, mas pra quem nao tem genética nem talento, tem que fazer o que ninguém faz pra chegar nos objetivos. Ou ser como o cara do post que só reclama tmz e sagex reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmz 7707 Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:20 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 15:20 (editado) 1 minuto atrás, MadrugaDentista disse: Foda, mas pra quem nao tem genética nem talento, tem que fazer o que ninguém faz pra chegar nos objetivos. Ou ser como o cara do post que só reclama Fato! É que por hobby baixar kcal assim é doído demais hehe No caso do cara do post é porque não tem massa muscular, nego quer "definir" osso... vai abaixar caloria até cansar e vai continuar com a barriga feia e magro. Editado Fevereiro 10, 2021 às 15:20 por tmz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
beckouver 3 Postado Fevereiro 10, 2021 às 20:22 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 20:22 9 horas atrás, Paulogustavo disse: Ja tentei o refeed e dia do lixo, mesmo assim nao destrava o metabolismo. Nao posso diminuir mais calorias , pois ja estou 1200/1300. Tenho 1,74 e 72kg Amigão, tem que se explicar melhor, precisamos saber com quantas calorias você iniciou o deficit calórico, se esta usando hormônios, atividade física como esta ? esta fazendo cardio ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pereira_33 31 Postado Fevereiro 10, 2021 às 21:01 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2021 às 21:01 Eu indicaria tu fazer alguns exames e verificar certinho os macros invisíveis como óleo, azeite, açúcar, FRUTAS, um amendoim aqui outro ali.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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