Dor no cotovelo ao soltar a barra na rosca direta

[wustrz 1]

4 minutos atrás, BADANCE disse:

Dor no cotovelo na execução do tríceps testa barra livre tem alguma ligação também? 

Mano sinceramente acho que vou falar merda mas tenta dar uma olhada na posição do cotovelo, se tiver jogando muito pra fora bem capaz de ser isso. 

[wsd- 50]

eu sentia essa dor quando tava tentando progredir a carga na rosca direta. 

era mais no antebraço, meio que no osso mesmo.

aí reduzi a carga e passei a fazer mais "na manha" e a dor desapareceu.

[GstvOliveira 267]

4 minutos atrás, BADANCE disse:

Dor no cotovelo na execução do tríceps testa barra livre tem alguma ligação também? 

Tb tinha, mudei pra barra W e melhorou, se pá é epicondilite mesmo. N me dou bem com barra reta em nenhum, já vem aquela fisgada no cotovelo

[Maria_almeida 58]

Epicondilite provavelmente! Sofro com isso há alguns meses! Farei infiltração nos próximos dias. Fiz algumas sessões de fisioterapia e nada de melhoras! É um problema nem chato de tratar e quanto antes ir atrás melhor!

[BADANCE 606]

7 minutos atrás, gustavooliver71 disse:

Tb tinha, mudei pra barra W e melhorou, se pá é epicondilite mesmo. N me dou bem com barra reta em nenhum, já vem aquela fisgada no cotovelo

Só faço na W, quando vou esticar para realizar o pico de contração aparece a dorzinha, isso porque faço com cadência, não jogo na explosão. 

A carga não é tão alta, cerca de 45kg, na polia não dói, mas sinto muito mais no exercício livre.

[Otto_ 52]

Cara, não sei se tem ligação com o que falaram aí, mas tive bursite, pelo jeito que eu dormia (em cima do braço). Depois disso eu sempre tenho uma dor no cotovelo qd treino rosca ou exercícios parecidos.

[tmz 7651]

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Epicondilite, muito que provável. Falar a real pra tu, sofro com isso tem anos e a única maneira que eu consegui achar foi adaptar muito bem os treinos para que não force demais. Tenho um amigo que fez tratamento até com injeções, mas não melhorou muita coisa não, hoje em dia ele faz adaptar o treino.

 

 

 

Willian, já chegou a usar nandrolona?

Foi a única coisa que senti melhora... o braço ta zero!

[Guuii 3]

Entendi, então vou ter q ir atras de um medico para ver isso o quanto antes, mas por hora devo deixar de treinar?? Ou só diminuir carga e fortalecer flexão e extensão de punho??

[tmz 7651]

12 minutos atrás, Guuii disse:

Entendi, então vou ter q ir atras de um medico para ver isso o quanto antes, mas por hora devo deixar de treinar?? Ou só diminuir carga e fortalecer flexão e extensão de punho??

 

Diminui a carga em exercícios de flexão de cotovelo, faz alongamentos, compressa de gelo e procure um médico... 

[Willian B. 920]

2 horas atrás, tmz disse:

Willian, já chegou a usar nandrolona?

Foi a única coisa que senti melhora... o braço ta zero!

Ainda não cara, ano de 2020 eu fiquei off de tudo e ainda lesionei o tendão do ombro, to voltando agora... 

Bom se tu tá falando que dá uma ajuda, vou tentar também. Vlw!