Dor no joelho

[kont_001 10]

9 horas atrás, t2ds disse:

Joelho tem que suportar muita porrada. O que faço pra evitar dores é sempre aquecer/massagear ele, mesmo quando faço só cárdio

 

 

Sim, eu aqueço na extensora, mas é o único exercício que eu consigo fazer, os demais tornam-se impossíveis. Chega a dar uma depressão pensar na impossibilidade de não correr, agachar etc. É foda.

[Torf 11505]

Lembro quando a prática do kung fu acabou lascando meus joelhos...

Durante algum tempo eu não fazia agachamento... era só flexora, extensora, adução, abdução...

Hoje em dia meus joelhos continuam lascados, mas eu faço agachamento, stiff, RDL... 

Fui reforçando a musculatura e hoje, mesmo que incomode um pouco, faço agachamento.

 na boa.

Por isso a dica: procure um ortopedista o mais rápido possível. Melhor identificar e combater o problema do que especular e talvez fazer o problema tornar-se irreversível.

[Gouveia Fitnessh 431]

5 horas atrás, Torf disse:

Lembro quando a prática do kung fu acabou lascando meus joelhos...

Durante algum tempo eu não fazia agachamento... era só flexora, extensora, adução, abdução...

Hoje em dia meus joelhos continuam lascados, mas eu faço agachamento, stiff, RDL... 

Fui reforçando a musculatura e hoje, mesmo que incomode um pouco, faço agachamento.

 na boa.

Por isso a dica: procure um ortopedista o mais rápido possível. Melhor identificar e combater o problema do que especular e talvez fazer o problema tornar-se irreversível.

É por isso que tua reputação é tão grande, o senhor dá dicas extremamente importantes!

Editado Dezembro 26, 2020 às 12:58 por Gouveia Fitnessh

[t2ds 2299]

5 horas atrás, kont_001 disse:

Sim, eu aqueço na extensora, mas é o único exercício que eu consigo fazer, os demais tornam-se impossíveis. Chega a dar uma depressão pensar na impossibilidade de não correr, agachar etc. É foda.

Olha, não diria que extensora é um bom aquecimento, na verdade diria o contrário.

 

Se não consegue mais agachar é bom procurar um profissional para o diagnóstico.

Editado Dezembro 26, 2020 às 13:10 por t2ds

[Gouveia Fitnessh 431]

8 minutos atrás, t2ds disse:

Olha, não diria que extensora é um bom aquecimento, na verdade diria o contrário.

 

Se não consegue mais agachar é bom procurar um profissional para o diagnóstico.

De acordo com alguns pesquisadores a extensora causa uma tensão na articulação do joelho muito maior do que o agachamento

[EMD 1461]

14 minutos atrás, t2ds disse:

Olha, não diria que extensora é um bom aquecimento, na verdade diria o contrário.

Eu aquecia na extensora antes de agachar, sinceramente nunca notei nada demais.

 

Caio Bottura fala que ajuda a jogar líquido sinovial nas articulações, mas eu não diria que ouve melhora.

[t2ds 2299]

Agora, EMD disse:

Eu aquecia na extensora antes de agachar, sinceramente nunca notei nada demais.

 

Caio Bottura fala que ajuda a jogar líquido sinovial nas articulações, mas eu não diria que ouve melhora.

Sigo algo mais nesse estilo.

 

Arrepiei aqui só de pensar em cisto sinovial no joelho.

 

 

Editado Dezembro 26, 2020 às 14:16 por t2ds

[EMD 1461]

2 minutos atrás, t2ds disse:

Sigo algo mais nesse estilo.

 

 

Coincidência, to maratonando os vídeos desse cara essa semana, todos muito bons.

[BRrodrigo 37]

Exercícios de mobilidade de tornozelo melhorou 100% a dor estranha que eu tinha no joelho, na época que eu fazia agachamento com a barra alta. Mas a sensação que eu tinha era leve, porém diário. 

[Gouveia Fitnessh 431]

1 hora atrás, t2ds disse:

Sigo algo mais nesse estilo.

 

Arrepiei aqui só de pensar em cisto sinovial no joelho.

 

 

Quero nem imaginar,deve ficar algo muito sério,pois atrapalha muito a mobilidade,imagina alguém precisando andar de um local para outro com isso no tornozelo ou joelho 😬