Parte "baixa" do quadríceps - Dicas de treino ou apenas morfologia?

[alteração de nick]

Existem exercícios que enfatizam a parte do baixa do quadríceps, região próxima ao joelho?

Num vídeo do Waldemar Guimarães ele indicou agachamento hack com pés juntos.

 

Contudo outros treinadores relatam que isso é questão de morfologia, não adiantando buscar um trabalho diferenciado para essa área.

 

 

 

[Kaku]

Extensora e legpress

Fonte: meu cu e achismo

[IsaqueJúniorBuilder]

Morfologia pura mas você pode tentar contrariar usando um foco maior em cadeira extensora, já que a mesma é um exercício isolador de quadríceps.

[IsaqueJúniorBuilder]

13 minutos atrás, Kaku disse:

Extensora e legpress

Fonte: meu cu e achismo

KKKKKKKKKKKKKKKKK KRAI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KRAI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KRAI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[projetohuck2]

Famosa perna de cachorro kk, sofro do mesmo mal, só da volume lá em cima :S

 

[alteração de nick]

20 horas atrás, projetohuck2 disse:

Famosa perna de cachorro kk, sofro do mesmo mal, só da volume lá em cima :S

 

Mano vc não faz ideia haahahahah. Metade de cima da coxa é top, perto do joelho é seco, vasto lateral é curto. 

 

 

[somedieyoung_]

postar uma foto seria melhor de analisar brother.

[projetohuck2]

12 minutos atrás, Taylor VJ disse:

Mano vc não faz ideia haahahahah. Metade de cima da coxa é top, perto do joelho é seco, vasto lateral é curto. 

 

 

Te dizer que fazendo adutor e abdutor bem pesado mesmo, zerando a maquina ajudou bastante no aspecto das perninhas...

foda que tenho as canelinha super fina é triste kkkk