Galera tenho uma dúvida talvez até bem de principiante, mas é possível que um iniciante que não tenha um físico muito bom (nada na real), eu ectomorfo total, e descubra que tem uma boa genética? No caso eu curto mais o físico rasgado do que volumoso

Genética sem trabalho duro não adianta nada, da sim pra vc ter um bom shape sem ela

1 hora atrás, HA29 disse:

Galera tenho uma dúvida talvez até bem de principiante, mas é possível que um iniciante que não tenha um físico muito bom (nada na real), eu ectomorfo total, e descubra que tem uma boa genética? No caso eu curto mais o físico rasgado do que volumoso

Claro que é possível, tem centenas de casos iguais de "before and after", basta tu abrir o insta kkk Quem te disser que não, é doente mental. Precisa de um bom planejamento, contudo: saber treinar (execução) e uma dieta adequada aos teus objetivos. Não adianta se auto intitular "ectomorfo" e descobrir que tu está subnutrido e comendo em deficit calórico por causa de falta de apetite... 

 

Já que tu não quer um físico de bodybuilder, isso pode se tornar ainda mais fácil, já que teu BF já está baixo pela maneira que tu fez a tua colocação acima.

genética é uma parte da equação. quanto mais alto voce sobe, mais peso ela tem. ninguém disputa que o arnold só foi o que foi porque faz parte da elite genética do planeta. isso não quer dizer que ele não tenha mérito, obviamente. ponto é que dado duas pessoas com o mesmo esforço e vontade de vencer, a que tiver a melhor genética vai prevalecer.

 

agora, aqui no mundo real onde eu, voce e o resto desse fórum moramos, ela já tem uma influência bem menor. 

Um detalhe sobre a genética para ter um bom físico é que não é 8 ou 80, tem grandes chances de estar no meio termo entende? a chance de você ter a pior genética pra ganho de massa muscular no mundo é a mesma de ter a melhor, por isso a maioria está no meio do caminho....

 

Alguns fatores genéticos que da pra considerar sem nunca ter levantado um peso e se quer visto se você ganha massa muscular com facilidade...

Altura: quanto mais baixo, mais fácil preencher o esqueleto com músculos... 

Espessura, grossura das articulações:  quanto mais finos forem, articulações do tornozelo, joelhos, quadril, punhos, mais a sensação de que os músculos são grandes, melhor o efeito de contraste.

Cintura pélvica: quanto mais fina, melhor o efeito visual, ajuda no formato V

Cintura escapular: quanto mais larga, melhor o efeito visual em conjunto com a de cima pra formar o perfeito V

 

 

Tá cheio de caras ganhando campeonatos, alguns famosos, que já postaram o antes e depois, sairam de grilo para monstro, outros de baleia para rasgado (é só um modo de falar), mas se tu não trabalhar duro, não vai ter muito resultados, o que não pode é fazer as coisas de qualquer jeito e depois ficar culpando genética pelos resultados ruins, o mesmo vale o contrário, se tu tiver genética lixo, fazendo o trabalho duro ainda vai ter um corpo melhor que 95% das pessoas, porque a maioria não tem treina.

Ter genética significa o que? 

 

Resultados mais fortes? Ganhar em 3 meses o que uma pessoa com genética ruim levaria 10 meses?

Ou tem relação com a estética em si? Ou seja, o cara com uma genética melhor tem uma linha mais bonita.

 

Alguém poderia explicar?

Trabalho duro supera a genética.

no mais alto nível de competição faz muita diferença sim....

 

normalmente quem começa ou monta shape são pessoas desprovidas de "genética para fisiculturismo"

 

 

3 horas atrás, frxavier disse:

Ou tem relação com a estética em si? Ou seja, o cara com uma genética melhor tem uma linha mais bonita.

Sim.

 

Um cara com a melhor das genéticas pode ter uma boa inserção em todos ou na maioria dos músculoa, fazendo com o que o mesmo fique maior. Já outro pode ter péssimas inserções, fazendo por exemplo que sua panturrilha seja pequena por estar alta demais, ou que seu pico de bíceps desapareça, etc.

 

Outro exemplo é o abdomên, tem gente que tem um 6-pack encaixadinho, perfeitinho, outros tem os gomos tortos ou as vezes fica um 4-pack mal feito.

 

Tem também a questão de quanto de massa seu corpo vai suportar, fisiculturistas a nível mundial tem muita massa, acima de 30kg da altura, outros até mais, um corpo normal não suportaria tanta massa nem com toda bomba do mundo. 

 

Mas isso não é motivo para largar tudo e "tenho genética lixo, nem vale a pena tentar". E essas coisas só fazem a diferença encima do palco, em que você precisa estar melhor que todos, no cotidiano se você treinar e comer bem você já estará acima de 95% das pessoas, simplesmente por fazer.

 

Tu não precisa ter uma genética boa para ter um shape acima da média da população. Também não precisa ter uma genética boa para ter um shape competitivo. Mas precisará ter uma genética boa se quiser ir longe no esporte. Pessoas com genética boa respondem mais com menos estímulo (seja lá qual for esse estímulo ex.: treino, recursos ergogênicos, adesão à dieta etc.).

 

Entre os olímpias, por exemplo, o que mais determina o resultado é genética e uma boa finalização. Não vai adiantar ter genética se o atleta e/ou o coach errarem na finalização.

 

E não é à toa que dizem que se tirassem todos os recursos ergogênicos dos atletas, os vencedores ainda seriam o mesmo. Isso pode ser verdade.

 

Agora o que não pode é o cara vir culpar sua genética por não estar evoluindo na academia. Aí é arrumar justificativa para sua falta de comprometimento com aquilo que realmente deve ser feito, seja na dieta, seja no treino. 

Em 10/11/2020 em 08:59, frxavier disse:

Ter genética significa o que? 

 

Resultados mais fortes? Ganhar em 3 meses o que uma pessoa com genética ruim levaria 10 meses?

Ou tem relação com a estética em si? Ou seja, o cara com uma genética melhor tem uma linha mais bonita.

 

Alguém poderia explicar?

Tudo isso, genética é um fator de conjuntos gigantesco... é o que você recebeu de herança da mistura dos genes entre seus pais...

 

número de fibras musculares 

facilidade de hipertrofia das fibras musculares/ganhar músculo

formato do esqueleto, inserções musculares

acúmulo de gordura, número de células adiposas

velocidade do metabolismo

resposta a anabolizantes e a tolerância a colaterais dos mesmos

 

 

isso considerando partes relevantes para o físico e tal.... pois vai muito além disso, como ficar ou não careca, predisposição pra doenças, alergias, e etc...