Souza_PMSC 76 Postado Outubro 28, 2020 às 21:44 Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 21:44 Galera, sei que é meio escroto essa dúvida, eu treino hard , bem hard , faço a dieta limpa e sempre certinha e agora hormonizado. Tem algum mal não ir treinar uns 2 dias por conta de compromissos? Ontem NN fui treinar porém corri 5km. Hj nn posso ir dnv , porém, sempre que eu NN posso ir eu tiro 500kcal da minha dieta para compensar. josemadruga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Outubro 28, 2020 às 21:54 Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 21:54 Acho que até uns 3 dias é tolerável. Claro que se o compromisso for muito importante tu não vai treinar e deixar de fazer né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WillDF 5 Postado Outubro 28, 2020 às 22:00 Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:00 13 minutos atrás, Souza_PMSC disse: Galera, sei que é meio escroto essa dúvida, eu treino hard , bem hard , faço a dieta limpa e sempre certinha e agora hormonizado. Tem algum mal não ir treinar uns 2 dias por conta de compromissos? Ontem NN fui treinar porém corri 5km. Hj nn posso ir dnv , porém, sempre que eu NN posso ir eu tiro 500kcal da minha dieta para compensar. Cara não vejo nenhum mal, as vezes estou de serviço num dia eu faço 2 treinos (perna, peito e tríceps) só não sei se é certo. Geralmente tiro serviço fim de semana, então esses 2 treinos são na sexta e fico sábado e domingo sem treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lincolnn 40 Postado Outubro 28, 2020 às 22:08 Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:08 2 dias sem treinar no longo prazo não vai fazer absolutamente nenhuma diferença. corpo começa a perder massa muscular em média 3 semanas depois de parar de treinar e condicionamento físico demora até mais que isso. então se for uma parada pontual, zero problema. agora se for 2 dias todo mês... aí já estamos falando de outra coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Souza_PMSC 76 Postado Outubro 28, 2020 às 22:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:25 16 minutos atrás, Lincolnn disse: 2 dias sem treinar no longo prazo não vai fazer absolutamente nenhuma diferença. corpo começa a perder massa muscular em média 3 semanas depois de parar de treinar e condicionamento físico demora até mais que isso. então se for uma parada pontual, zero problema. agora se for 2 dias todo mês... aí já estamos falando de outra coisa. E tem semanas q eu falto 2 dias, outras falto 1 dia, mas eu sempre tô regulando dieta e sempre treinando pesado nos dias q consigo ir . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lincolnn 40 Postado Outubro 28, 2020 às 22:30 Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:30 4 minutos atrás, Souza_PMSC disse: E tem semanas q eu falto 2 dias, outras falto 1 dia, mas eu sempre tô regulando dieta e sempre treinando pesado nos dias q consigo ir . bom se faltar um ou mais dias por semana é algo que faz parte da sua rotina então sim, vai ter uma diferença no longo prazo mesmo que voce ''ajuste'' dieta e treine pesado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IcmFi 141 Postado Outubro 28, 2020 às 22:30 Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:30 Fiquei 7 dias sem treinar por conta da dengue, não senti quase nada de diferença no Shape e olha q me alimetnei pouco nesses dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3960 Postado Outubro 28, 2020 às 22:52 Compartilhar Postado Outubro 28, 2020 às 22:52 Nenhum mal, principalmente se tu compensar nos outros treinos. Por exemplo, se tu treina um músculo por dia e faltou dois dias, compensa fazendo um treino mais longo associando 2 músculos WillDF reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
panteraForte 5 Postado Outubro 31, 2020 às 13:55 Compartilhar Postado Outubro 31, 2020 às 13:55 Em 28/10/2020 em 21:44, Souza_PMSC disse: Galera, sei que é meio escroto essa dúvida, eu treino hard , bem hard , faço a dieta limpa e sempre certinha e agora hormonizado. Tem algum mal não ir treinar uns 2 dias por conta de compromissos? Ontem NN fui treinar porém corri 5km. Hj nn posso ir dnv , porém, sempre que eu NN posso ir eu tiro 500kcal da minha dieta para compensar. Tem problem sim! Você vai perder todos os ganhos!!! Kkkkk Agora a sério, não faz mal faltar um ou dois dias, o importante é que você não perder a consistência de treino. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Outubro 31, 2020 às 14:20 Compartilhar Postado Outubro 31, 2020 às 14:20 Se você treina o músculo apenas 1x por semana , sim, vai dar merda a longo prazo Se está num esquema Push Pull legs, não tem Problema não, na verdade o descanso é essencial. Eu sempre curti tirar um dia off durante a semana e Outro no domingo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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