Uma estratégia que eu costumo adotar durante alguns períodos é o jejum intermitente, E uma bebida que utilizo bastante durante o jejum é o café preto sem açúcar. Uma vez em minha casa reparei que a tabela nutricional do café INDICA QUE A CADA PORÇÃO DE 50ML existem 5,95calorias. Eu passei a vida inteira pensando que café possuia 0 calorias. O que vocês acham sobre ?

 

Insignificante. Eu tomo café puro antes de sair pra fazer caminhadas em jejum.

 

Isoladamente é insignificante! Mas se tomar mto já junta bastante calorias

 

Café puro na quantidade normal, tranquilo

3 minutos atrás, renanribeiro_ disse:

Uma estratégia que eu costumo adotar durante alguns períodos é o jejum intermitente, E uma bebida que utilizo bastante durante o jejum é o café preto sem açúcar. Uma vez em minha casa reparei que a tabela nutricional do café INDICA QUE A CADA PORÇÃO DE 50ML existem 5,95calorias. Eu passei a vida inteira pensando que café possuia 0 calorias. O que vocês acham sobre ?

Possui 2kcal por colher de chá se não me engano, sem adição de nada...confere na tabela TACO, lá deve ter essa informação. Amigão, 2kcal não representam nada do ponto de vista de te engordar, tu queima isso dai amarrando os tênis e ficando de pé depois, dando alguns passos pela casa. se quiser colocar adoçantes artificiais pra ficar mais palatável pra ti, também não vai te prejudicar. Agora, açúcar de mesa é outra história, esse tem calorias relevantes e pode te engordar se tu exceder tuas calorias de manutenção, sendo bem necessário tu calcular/encaixar na tua dieta.

7 minutos atrás, ThePunisher disse:

Café puro na quantidade normal, tranquilo

Entendi amigo, e na quantidade não normal ? O que de ruim pode acontecer ? Digamos que bebo muito café kkkk

Agora, renanribeiro_ disse:

Entendi amigo, e na quantidade não normal ? O que de ruim pode acontecer ? Digamos que bebo muito café kkkk

Bebo 1 a 2 L de café dia... único colateral, que meu metabolismo é deflash. o que me alimento hoje já defeco no mesmo dia.

o problema é abstinência 1 dia sem café fico mais zoado que crackudo.

 

por incrível que pareça até café em excesso pode fazer muito mal...se tu tomar muito mesmo, é um baita risco...mas contanto que não beba 25 xicaras de café que nem o stallone fazia no rocky 3, tu está a salvo. os riscos da cafeína em excesso normalmente são vômitos e acatisia e isso ocorre com muita gente...em casos extremos onde a pessoa usa uma dose excessiva até pode morrer...se passar mal, pode precisar ir pro soro no hospital e normalmente dão um ansiolítico pra ajudar nos sintomas.

 

algumas pessoas são menos sensíveis e não passam mal facilmente, mas o ideal é ir muito aos poucos e tentar construir uma tolerância...que nem sempre ocorre.

8 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Bebo 1 a 2 L de café dia... único colateral, que meu metabolismo é deflash. o que me alimento hoje já defeco no mesmo dia.

o problema é abstinência 1 dia sem café fico mais zoado que crackudo.

 

bah, se eu tomar 2 litros de café é diarréia na certa kkk não suporto mais o gosto, não sei como vocês não enjoam. agora só tomo cafeína em comprimido mesmo.

9 minutos atrás, matheuskr disse:

por incrível que pareça até café em excesso pode fazer muito mal...se tu tomar muito mesmo, é um baita risco...mas contanto que não beba 25 xicaras de café que nem o stallone fazia no rocky 3, tu está a salvo. os riscos da cafeína em excesso normalmente são vômitos e acatisia e isso ocorre com muita gente...em casos extremos onde a pessoa usa uma dose excessiva até pode morrer...se passar mal, pode precisar ir pro soro no hospital e normalmente dão um ansiolítico pra ajudar nos sintomas.

 

algumas pessoas são menos sensíveis e não passam mal facilmente, mas o ideal é ir muito aos poucos e tentar construir uma tolerância...que nem sempre ocorre.

bah, se eu tomar 2 litros de café é diarréia na certa kkk não suporto mais o gosto, não sei como vocês não enjoam. agora só tomo cafeína em comprimido mesmo.

Faz mal ficar sem kkk...

 

ontem foi foda, meu gato sumiu (Felino, antes que as bibas se alterem.. kk) fiquei dia todo sem café e procurando fdp, não achei.

tive uma dor de cabeça do karalho, cérebro parecia que estava pulsando, me sentei no sofá e apaguei, provável que tenha desmaiado.

acordei só as 3 da manha.

 

acharam o gato, está na minha sogra aonde tinha sumido, mas tenho que viajar 200km para resgatar ele... só final de semana kk.

 

30 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Bebo 1 a 2 L de café dia... único colateral, que meu metabolismo é deflash. o que me alimento hoje já defeco no mesmo dia.

o problema é abstinência 1 dia sem café fico mais zoado que crackudo.

 

Somos 2 então.

Costumo limitar o café até as 14h no máximo, o pior é que depois disso continua batendo a vontade de tomar....kkkk

Só toma café de manhã e não curto tomar perto do treino porque diminui o pump

28 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Faz mal ficar sem kkk...

 

ontem foi foda, meu gato sumiu (Felino, antes que as bibas se alterem.. kk) fiquei dia todo sem café e procurando fdp, não achei.

tive uma dor de cabeça do karalho, cérebro parecia que estava pulsando, me sentei no sofá e apaguei, provável que tenha desmaiado.

acordei só as 3 da manha.

 

acharam o gato, está na minha sogra aonde tinha sumido, mas tenho que viajar 200km para resgatar ele... só final de semana kk.

 

mas como ele foi parar a 200km de distância da tua casa? é, infelizmente não é muito apropriado deixar eles irem pra rua, depois a culpa pesa na consciência.

Agora, matheuskr disse:

mas como ele foi parar a 200km de distância da tua casa? é, infelizmente não é muito apropriado deixar eles irem pra rua, depois a culpa pesa na consciência.

 

Deixar eu contar melhor kk.

 

fui para sogra final de semana, a mulher quis levar gato, sempre deixamos ele preso dentro da casa dela... mas o safado conseguiu fugir, e lá como é uma cidade do interior tem muito gato na rua, tudo no cio... procurei ele de manha a noite e não achei fela da mae... voltei para casa como trabalhava de manhã..

A sogra me mandou msg de madrugada dizendo que ele ficou arranhando a porta para entrar a madrugada inteira até alguém abrir...