Treino a algum tempo, porém estou desde o começo do ano em bulking, logo, estou aumentando visivelmente a minha massa muscular. Pretendo continuar este processo até o fim do ano, contudo, estou pensando em comprar uma Creatina e usa-lá apenas até o início do cutting isso seria aconselhável, ou não faria diferença após o cutting?

 

Obs.: Usaria ela por 3 meses e so pretendo voltar a fazer uso da mesma no próximo off season

 

5 minutos atrás, RyanCG disse:

Usaria ela por 3 meses e so pretendo voltar a fazer uso da mesma no próximo off season

Creatina da pra usar o tempo todo...

7 minutos atrás, _brunno_ disse:

Creatina da pra usar o tempo todo...

Sim, porém não tenho a pretensão do mesmo

 

Creatina é sempre bem vinda.

Pode usar só por um mês, se quiser.

Não tem problema algum.

10 minutos atrás, NewbieTrack disse:

Pode usar só por um mês, se quiser.

Não tem problema algum.

Porém, será que fará alguma diferença no resultado final após o cutting, tendo em vista que perderei massa muscular com o processo?

 

4 minutos atrás, RyanCG disse:

Porém, será que fará alguma diferença no resultado final após o cutting, tendo em vista que perderei massa muscular com o processo?

 

não vai afetar, o pior que pode acontecer é você ganhar um pouco mais de massa pelo uso da Creatina, mais força mais resistência para os treinos serem mais pesados e mais fortes, mas claro, nesse tempo curto nem vai fazer tanta diferença... da até pra guardar pra usar no cutting e manter mais força nesse período de alimentação mais restrita....

Qual é o medo de usar creatina no cutting?

 

Creatina demanda tempo para saturação, não é em um dia que você vai sentir os resultados do uso - e essa saturação leva um tempo considerável 1 ou 2 meses. Você até poderia forçar a saturação com doses maiores, mas a longo prazo não há diferença.

4 horas atrás, RyanCG disse:

Porém, será que fará alguma diferença no resultado final após o cutting, tendo em vista que perderei massa muscular com o processo?

 

Use no bulk.

Não vejo sentido fazer utilização de creatina por 3 meses, tendo em vista que é um suplemento que trás ganhos a longo prazo pelo aumento de força, não tem sentido parar a utilização, creatina não é anabolizante pra ficar fazendo ciclo. Isso de que creatina retém líquido e por conta disso só fazer uso no off, pra mim é besteira.

 

Quanto a perder massa muscular, se manter a intensidade do treino só fazendo ajustes no volume caso necessário e não fizer dietas malucas, não vai perder massa muscular. Agora se fizer dieta maluca e ficar treinando fofo porque tá comendo menos, vai perder sim.

 

Minha opinião, mas o dinheiro é seu.

Use creatina tanto em bulking quanto em cutting e não vai se arrepender

 

Mantenho constante 5g/dia de creatina a mais de 2 anos... único suplemento realmente eficaz... 3 meses mal vai dar tempo de saturar, pra usar dessa forma, melhor nem usar.

Vai gastar dinheiro atoa

 

Uso creatina diariamente há anos, e mantenho meu BF abaixo de 10% sempre.