Alexey Lesukov Training Arms 2010

[Vinicius Cutler]

Confere ae Galera o Freak Treinando Biceps

Link: https://www.youtube.com/watch?v=hEiLMTBITcc

Alguem Sabe quantos cm ele ta de braço ?

[pedroviski]

Braço chuto uns 54cm pra mais e antebraço uns 45cm.

Velho, sinceramente, esse muleque tem o shape mais loko da história e da atualidade, ele tá muito bem, futuros Olympias é dele, o Alexey deixa o Lorenzo no chinelo. Muleque animal!!! Isso sim que é shape!!!!!

PS: Curti a amplitude dele na rosca alternada ahauhauhaa

Editado Abril 12, 2010 às 03:05 por pedroviski

[Danninhu]

Gostei do jeito pratico dele de tirar o peso da barra kkkkkkkkkkkkkkk

monstrinho

rapaz mule que ajuda a ele nem e boa ne ..

o cara começa jogando o peso alto .. no final ele so da um trotin ..

Editado Abril 12, 2010 às 03:21 por Danninhu

[sepmateus]

video legal!

mas esse aqui realmente me IMPRESSIONA!

https://www.youtube.com/watch?v=O9akWi8qddw&feature=related

[thiagobass]

O cara é animal mesmo, invejo aqueles bíceps. Como disse o pedro deixa o Lorendo no chinelo com certeza.

[pedroviski]

Shape imbatível, sem mais.

Podem não concordar, mas sou muito mais o shape dele ao shape do Arnold.

[Gouki]

nossa

realmente ele tem futuro caara. puta braço enorme.

pouco para o olympia

[pedroviski]

nossa

realmente ele tem futuro caara. puta braço enorme.

pouco para o olympia

Pra mim ele já deveria estar no Olympia. O foda é a altura dele... parece que é bem baixo (1 e sessenta e tantos).

[SantiagaO]

hehe, realmente entre ele e o lorenzo, ele tah bem mais sinistro!

a proposito comparando os dois, quem acompanha, sabe que os dois tem uma rincha =D

e se não me engano aquela q ajuda ele no filme eh a namorada dele que tmb compete fisiculturismo

Santiago tmb é CULTURA! :lol:

Abraços!

[junk3r]

cara esse sim poe lorenzo no chinelo em tudo, até na amplitude dos movimentos caramba fiquei de cara aqui...esses caras ganharam um presente e tanto que é a genetica deles pelo amor...

[rednos]

Ele é realmente uma promessa no bodybuilding, tem biceps gigantescos mas ele tem o mesmo problema que o Lee Priest que é a altura. Os baixinhos levam desvantagem num campeonato apesar que o Alexy tem um shape completo incluindo um peitoral tamanho GG kkk.

[Steroid]

Q isso aflicao q me deu os biceps dele , parecia 2 balao chei dagua q ia estourar mto sem nocao , no olhometro dou uns 52cm de biceps e 42 de ante braco , ele deve ter ciclado muito mas nada que tira o merito dele , outra questao q eu gostaria de citar e quanto a forca vi ali nas rodelas que sao 15 , seriam 15 KG NEH? se for ele nem pega tanto peso assim em comparacao ao lorenzo q pegava bastante peso... acho q o lorenzo deve ter ciclado mto mais que ele um dos fatores seria a forca entre outros...

O alex tem muito futuro!

[Eduardoo]

dahora,mas comparando pela idade axo q o lorenzo ta melhor,com 21anos o lorenzo vai tar maior q o alexey ai,na minha opiniao,biceps dele é estranhão mesmo,axo q ali eh 15kg,mto poco pro tamanho pqp o0

ps:o foda é a altura,ele é mto nanico lol

Editado Abril 12, 2010 às 16:58 por Eduardoo

[rednos]

dahora,mas comparando pela idade axo q o lorenzo ta melhor,com 21anos o lorenzo vai tar maior q o alexey ai,na minha opiniao,biceps dele é estranhão mesmo,axo q ali eh 15kg,mto poco pro tamanho pqp o0

ps:o foda é a altura,ele é mto nanico lol

Não acho que o Lorenzo vai ser maior, se ele continuar treinando tudo jogado igual treina nos vídeos então ele nunca vai superar o Alexy.

[Eduardoo]

vai ver pra ele da certo neh,se com 3anos de treino o mlk ta dakele tamanho fazendo assim,resultado deve dar o0

[rednos]

vai ver pra ele da certo neh,se com 3anos de treino o mlk ta dakele tamanho fazendo assim,resultado deve dar o0

O Lorenzo é grande mas o shape dele não tem tanta qualidade pra ficarmos especulando que o cara vai ter futuro ou muito menos pisar num olympia. Com todo respeito de qualidade mesmo ele tem costa e biceps, o resto tem garotos sem ciclar com pouco mais idade que ele com triceps, trapézio, ombros e pernas melhores do que ele tendo o mesmo tempo de treino.

Editado Abril 12, 2010 às 18:32 por rednos

[Rafael T.]

sera que essa marca de suplemento que patrocina ele

é booa ?

[Steroid]

O lorenzo da pra ver claramento pela densidade muscular dele vs a do alexy que ele ciclou muito mais , pela forca , densidade muscular e outros tracos fisicos q da pra perceber! sem duvidas o alex ta bem melhor e outra coisa , quando jogam o oleo no corpo pra pousar o shape vira outra coisa...

[rednos]

Nesse vídeo o russo tá em OFF. Olha uma foto tirada deste mesmo treino do vídeo.

E ele em competição:

E sem o óleo de competição:

Não tem jeito, é uma das maiores promessas pra pisar no Olympia.

E pra quem achou que ele pegou pouco peso no vídeo, vamos levar em consideração que o cara tava no banco scott treinando os músculos e não o peso. Pra treinar um músculo pequeno ninguém precisa levantar a academia inteira, não é atoa que o bichinho tá com o biceps desse tamanho.

Editado Abril 12, 2010 às 22:09 por rednos

[Fst-7]

Veja o treino do Alexy, depois veja o do Lorenzo, nao tem nem comparaçao!Lorenzo rouba muito.

agora alguem sabe a idade dele, uns 22 anos?Sera ke com 24 ele passa o Flex Lewis?

Com 24 flex lewis foi 3lugar no myster olympia 202 de 2008.Atualmente o Flex tem 26 anos.

[Eduardoo]

eu axava q se o cara nao ciclasse ele teria q ser mais forte,vejo altos negos na minha academia gigante mas fraco,pq ciclam..

se o cara não cicla ele teria q ser bem forte pra ficar grande,não ?

[Fst-7]

nao se compara volume muscular com força.

A o que mais interfere e força é a quantidade de mitocondias ke a pessoa tem.Podemos citar tmb a quantidade de Hemoglobinas ajudam a ter mais força(hemogenin é um exemplo disso).

Ja vi altos caras ke começam a treinar e em1 semana pega 25kg de cada lado do supino, sendo ke sao caras raquiticos, ou seja, ectomorfos.

Editado Abril 12, 2010 às 22:53 por Fst-7

[pedroviski]

nao se compara volume muscular com força.

A o que mais interfere e força é a quantidade de mitocondias ke a pessoa tem.

Mas quanto mais massa muscular, mais mitocôndrias o indivíduo tem. Há uma relação diretamente proporcional entre ambos.

[sum41_]

shape animal

[Jguilherme]

Pedroviski o que determina a quantidade de mitocondrias na celula, não é seu tamanho. É genética.

Se fosse como vc ta falando, powerlifting seria = a bodybuilding, praticamente.

massa muscular não é força,

é só ver o shape da galera de um camp de powerlifting...

[M2a]

Esse lance de força. Noto que o Jay sempre treina biceps com pesos "normais". Acho mais experiência que esses caras não há. tem fudamento relacionar tamanho do músculo. importância do movimento.

E isso faz pensar por que tem gente com metade do braço deles treinando com o dobro ? ego ? orgulho ? acho que 95% das vezes, os outros 5% são casos a parte. Onde de fato há força sobrando

Tô cansado de ver cara da minha sala da facul ir treinar. encher de peso. apenas porque tão em turminha pra treina. fazendo tudo errado.

Mas isso a gente aqui tá cansado de saber. Sò cabe a obs de que os jay's da vida adotam essa postura. com a experiência que tem.

Video de braço do Jay. Dá pra ver os pesos no treino, "normais"

Video

Obs: Não sei vocês. mas musculo grande carga alta e pouca rept. max 8-10 pra mim vai legal. da pump etc.

Já biceps. se faço o mesmo. saiu da academia com o braço novo :S Se treino com carga mais baixa. mantendo 10 rept em 2 series pelo menos. e a ultima só manda 8 auemntando carga. o pump é outra coisa. Sem analisar que mais rept da mais pump que 10 não é tanto assim. Vale mais a comparação com musculo grande

Editado Abril 13, 2010 às 03:01 por M2a

[Jguilherme]

Cara, não tem fudamento ...

Só que é obvio que para ficar com o músculo gigante, o cara acabou desenvolvendo uma força... Mas não uma sobrenatural igual à de um powerlifter.

Não é pq vai construindo músculo e desenvolvendo força ao mesmo tempo, que há uma relação de proporção direta....

O negoçio é que para desenvolver o crescimento do músculo, vc precisa dar um estimulo correspondente.

E à medida que o músculo está maior, o estimulo tbm precisa ser maior.

Como dar um estimulo maior ? Aumentando o peso, corrigindo amplitude, aumentando volume/intensidade do treino ou até mesmo roubando.

Aí vc pode desenvolver força à medida que precisa de estimulos maiores.

força não é volume muscular.

ou powerlifting = bodybuilding ?

[pedroviski]

Pedroviski o que determina a quantidade de mitocondrias na celula, não é seu tamanho. É genética.

Se fosse como vc ta falando, powerlifting seria = a bodybuilding, praticamente.

massa muscular não é força,

é só ver o shape da galera de um camp de powerlifting...

Que massa muscular não é obrigatoriamente proporcional à força isso é indiscutível, concordo.

A genética exerce seu papel sim, mas quanto mais massa muscular e/ou maior nível de atividade física, mais mitocôndria. Ela é responsável pela obtenção do ATP (energia) através do processamento do oxigênio e da glicose.

"É bem estabelecido que a atividade contrátil crônica, em forma de quantidades repetidas de exercícios de força ou de longa duração, normalmente intercedido com períodos de recuperação, resulta em aumentos no conteúdo mitocondrial de todos os 3 tipos de fibras musculares (I, IIa e IIb)(2), em função da maior geração de uma variedade de produtos genéticos, indicando uma alteração do conteúdo muscular dessas mitocôndrias, causando uma maior resistência à fadiga(3-5). Isto pôde ser comprovado devido a capacidade aumentada das mitocôndrias oxidar substratos respiratórios, sejam isoladas(3,5), ou mergulhadas nas fibras musculares(4)."

Fonte: https://fisiologiadoexercicio.blogspot.com/2009/07/multiplicacao-de-mitocondrias-utilidade.html

Editado Abril 13, 2010 às 03:14 por pedroviski

[Tennis]

Show ein?! belo shape!

[Eduardoo]

não é possivel q um cara q treina a 10anos sem cicla e tem o mesmo volume de um que treina a 3anos ciclando seja mais fraco que o de 3 anos,pq cara,com o tempo vc vai ganhando força isso é indiscutivel,vc pode fazer o movimento certo e tudo,mas tem uma hora q vc nao vai sentir pegar mais com o peso moderado q vc usa,sei la :B