Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[Visitante]

Bom dia! 

 

Shape em jejum hoje:

 

https://imgur.com/3ppwCiG

 

primeira semana de 2021, começamos a todo vapor!

 

progredindo cargas e treinando sempre com muita intensidade.

 

Porém, alguns pequenos problemas começaram a surgir, os quais devo me atentar para futuramente não se tornarem grandes problemas.

 

O principal deles é uma dor no peito, parecendo uma dor de tendão ao esticar o músculo, que vai reduzindo na medida em que eu faço o aquecimento. Porém, é uma dor que persiste a algumas semanas, razão pela qual talvez terei de maneirar nas cargas.

 

Na dieta, reduzi as calorias para 2600, visando fazer uma leve manutenção, em razão de alguns abusos alimentares nas férias, que inclusive me ocasionaram algumas espinhas nas costas que surgiram depois dos deslizes.

 

O peso está na casa de 89/89.5, sendo que durante as ferias chegou a 90.6. (grande parte retenção de líquidos).

 

Editado Janeiro 7, 2021 às 13:02 por Visitante

[Pereira_33 31]

5 minutos atrás, cassianodds disse:

Bom dia! 

 

Shape em jejum hoje:

 

https://imgur.com/3ppwCiG

 

primeira semana de 2021, começamos a todo vapor!

 

progredindo cargas e treinando sempre com muita intensidade.

 

Porém, alguns pequenos problemas começaram a surgir, os quais devo me atentar para futuramente não se tornarem grandes problemas.

 

O principal deles é uma dor no peito, parecendo uma dor de tendão ao esticar o músculo, que vai reduzindo na medida em que eu faço o aquecimento. Porém, é uma dor que persiste a algumas semanas, razão pela qual talvez terei de maneirar nas cargas.

 

Na dieta, reduzi as calorias para 2600, visando fazer uma leve manutenção, em razão de alguns abusos alimentares nas férias, que inclusive me ocasionaram algumas espinhas nas costas que surgiram depois dos deslizes.

 

O peso está na casa de 89/89.5, sendo que durante as ferias chegou a 90.6. (grande parte retenção de líquidos).

 

Uma besta enjaulada.

[projetohuck2 3937]

16 minutos atrás, Pereira_33 disse:

Uma besta enjaulada.

Não é o Pobre louco naum pae kkk..

 

 

Shape do bixo ferá demais lembra Ramon dino

[gamermarombinha 4]

Em 22/12/2020 em 10:16, cassianodds disse:

22/12/2020

 

bom dia diabedo

 

Final de semana comi pizza free e mais umas besteiras. resultado: virei uma caixa d'água.

 

Porém a retenção foi-se embora depois de tomar muita água e um diureticozinho de leve.

 

 

já voltamos para a programação normal de dieta e treinos.

 

aí está o shape atualizado

 

https://imgur.com/msDtpCE

 

https://imgur.com/BHI48Qb

DAAAEBAK! O CARA TA MONSTRÃO !WOOOH!  Cara continua assim seu shape está incrível! Daebak!

[gamermarombinha 4]

(ง︡'-'︠)ง  Quando eu crescer quero ser igual você hehehe ᕙ(`▿´)ᕗ ... inspirar nesse cara, com certeza! wooh  (ง︡'-'︠)ง

 

[projetohuck2 3937]

4 minutos atrás, gamermarombinha disse:

(ง︡'-'︠)ง  Quando eu crescer quero ser igual você hehehe ᕙ(`▿´)ᕗ ... inspirar nesse cara, com certeza! wooh  (ง︡'-'︠)ง

 

Boi o la ge

[Visitante]

KKKK VALEU POVO!

 

Aproveitando o ensejo. Faz tempo que não posto foto das costas. Tá aí:

 

https://imgur.com/Lt1ZiLb

 

eu tenho focado bastante em exercícios para alargar as dorsais. Um pouco menos em detalhamento (miolo).

 

Daqui em diante vou ajustar o treino para dar um pouco mais de ênfase no detalhamento, para deixar as costas mais '3D'.

[Demolidor_zz 1]

1 minuto atrás, cassianodds disse:

KKKK VALEU POVO!

 

Aproveitando o ensejo. Faz tempo que não posto foto das costas. Tá aí:

 

https://imgur.com/Lt1ZiLb

 

eu tenho focado bastante em exercícios para alargar as dorsais. Um pouco menos em detalhamento (miolo).

 

Daqui em diante vou ajustar o treino para dar um pouco mais de ênfase no detalhamento, para deixar as costas mais '3D'.

Vc é louco é? teu shape tá do caralhoo. 

Meu shape fosse assim eu andava só de sunga. kkkkkkkkkkk

 

top mano. é noix

[Pereira_33 31]

8 minutos atrás, cassianodds disse:

KKKK VALEU POVO!

 

Aproveitando o ensejo. Faz tempo que não posto foto das costas. Tá aí:

 

https://imgur.com/Lt1ZiLb

 

eu tenho focado bastante em exercícios para alargar as dorsais. Um pouco menos em detalhamento (miolo).

 

Daqui em diante vou ajustar o treino para dar um pouco mais de ênfase no detalhamento, para deixar as costas mais '3D'.

É por essas e outras que eu continuo pensando: Será que ainda vale a pena treinar? 

O cara é um monstro.

[RikeR0 10]

3 horas atrás, cassianodds disse:

Bom dia! 

 

Shape em jejum hoje:

 

https://imgur.com/3ppwCiG

 

primeira semana de 2021, começamos a todo vapor!

 

progredindo cargas e treinando sempre com muita intensidade.

 

Porém, alguns pequenos problemas começaram a surgir, os quais devo me atentar para futuramente não se tornarem grandes problemas.

 

O principal deles é uma dor no peito, parecendo uma dor de tendão ao esticar o músculo, que vai reduzindo na medida em que eu faço o aquecimento. Porém, é uma dor que persiste a algumas semanas, razão pela qual talvez terei de maneirar nas cargas.

 

Na dieta, reduzi as calorias para 2600, visando fazer uma leve manutenção, em razão de alguns abusos alimentares nas férias, que inclusive me ocasionaram algumas espinhas nas costas que surgiram depois dos deslizes.

 

O peso está na casa de 89/89.5, sendo que durante as ferias chegou a 90.6. (grande parte retenção de líquidos).

 

Cara tenta deixar as cargas estagnadas por enquanto pode ser que seus ligamentos e seus tendões não estejam acompanhando a evolução da força dos seus musculos, estou com o mesmo problema e olhe que sou natural imagine para vc que esta hormonizando. Abraço.