1 hora atrás, FelipeFnsc disse:

 

Shape foda, mano. Tô acompanhando, tb sou natural. Como foi/está sendo essa consultoria com o Diogo ? Pode falar de valores ? Tava cogitando escolher o Lucas Pinheiro

Obrigado. Pra cima mano! 

 

A consultoria do Diogo foi bem bacana pois me deu a base que sigo até hoje. Evoluí bastante. Apenas deixou a desejar um pouco na atenção ao aluno. 

Eu paguei 400 reais na época, por um mês avulso. 

 

Sobre coachs, apenas conheço o trabalho do Diogo então não tenho parâmetros para lhe falar sobre outro...

Mas de forma geral eu recomendo sim uma consultoria. Temos hoje abundância de informações na internet, mas ter alguém te assessorando é sempre diferente. E o teu grau de comprometimento costuma ser maior quando você paga para alguém...

12 horas atrás, cassianodds disse:

https://imgur.com/a/ebAB64s

 

O meu peso deu uma estagnada na casa dos 90 kilos. Corpo acho que entrou na dita homeostase.

Terceiro mês de bulk, não fiz nenhum ajuste significativo na dieta e nos treinos.

Seguindo apenas a filosofia de treinar o mais intenso e pesado possível, tentando evoluir um pouco a cada treino.

Meu indicativo pra saber se estou treinando de maneira suficientemente intensa é começar a suar a ponto de enxarcar a roupa, mesmo que esteja frio. Ao final, tem que estar quase passando mal. Se nao for assim sei que o treino foi fofo.

Quanto à dieta, mantendo sempre a mesma estrutura de bater os macros e ingerir os alimentos diários essenciais, porém com uma certa liberdade de comer algumas coisas diferentes volta e meia. 

acumulei um pouco de gordura na região do abdômen, a famosa 'pochete', mas nada muito expressivo. No cutting sei que limpo isso rapidamente.

 

GO

 

 

Curti demais a metodologia pra saber se o treino tá intenso ou não. Eu penso da mesma maneira.

 

Shape evoluindo demais, aos poucos tu tá corrigindo teus pontos menos fortes.

 

Estamos curiosos demais pra ver uma testo entrando nesse corpo ??

1 hora atrás, MadrugaDentista disse:

Curti demais a metodologia pra saber se o treino tá intenso ou não. Eu penso da mesma maneira.

 

Shape evoluindo demais, aos poucos tu tá corrigindo teus pontos menos fortes.

 

Estamos curiosos demais pra ver uma testo entrando nesse corpo ??

Valeu mano! 

 

hahaha também to curioso! próximo OFF quem sabe

3 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Pra natural, sou mais ir de Leandro Twin.

 

Tem um canal que acompanho que o cara (natural tb) faz consultoria com o Leandro, ele deu um bom feedback. Tava esquecendo dele, é uma boa opção msm

1 hora atrás, cassianodds disse:

Obrigado. Pra cima mano! 

 

A consultoria do Diogo foi bem bacana pois me deu a base que sigo até hoje. Evoluí bastante. Apenas deixou a desejar um pouco na atenção ao aluno. 

Eu paguei 400 reais na época, por um mês avulso. 

 

Sobre coachs, apenas conheço o trabalho do Diogo então não tenho parâmetros para lhe falar sobre outro...

Mas de forma geral eu recomendo sim uma consultoria. Temos hoje abundância de informações na internet, mas ter alguém te assessorando é sempre diferente. E o teu grau de comprometimento costuma ser maior quando você paga para alguém...

 

Valeu pelas informações! Tava procurando uma consultoria justamente por esses pontos positivos, e querendo ou não, nunca esse trabalho mais dedicado. Dps passo o meu feedback, tmj!

2 horas atrás, MadrugaDentista disse:

 

 

Estamos curiosos demais pra ver uma testo entrando nesse corpo ??

hmmmm

 

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

hmmmm

 

kkkkkk fujaa

Hoje foi treino de pernas, pesado!

sai todo lascado, mancando...

Pernas e ombros foram dois pontos que dei uma atenção especial após a avaliação do pessoal no outro tópico 'evolução natural'

Desde quando abriram as academias venho treinando de maneira muito intensa os referidos membros

 

Shape:
 

https://imgur.com/a/5hRqyyP

 

Ps: não sei posar...

Insano brother. Acompanhando

Cara, vi seu relato em outro tópico que o pessoal chamou vc de mentiroso, pois deveria ser hormonizado e etc. Cara, tenho certeza que vc é natural mesmo, pq desconheço um hormonizado com o seu tamanho que tenha o trapézio igual o seu. O pessoal hormonizado geralmente tem um trapezio muito maior comparado ao seu. Estou te acompanhando aqui e torcendo pra um dia conseguir metade do seu resultado. Atualmente estou num cutting pq fiquei extremamente gordo, estou até pensando em fazer meu relato de emagrecimento tbm. Segue minhas fotos de antes e depois do bulking mal feito:

 

ATUALMENTE ILUMINAÇÃO BOSTA E ACABEI DE JANTAR:

https://ibb.co/4PfVDb1

https://ibb.co/zbg0Fbp

 

ANTES DO BULKING:

https://ibb.co/DCFNRct

https://ibb.co/58mnzZs

11 horas atrás, felipegoncalves95 disse:

Cara, vi seu relato em outro tópico que o pessoal chamou vc de mentiroso, pois deveria ser hormonizado e etc. Cara, tenho certeza que vc é natural mesmo, pq desconheço um hormonizado com o seu tamanho que tenha o trapézio igual o seu. O pessoal hormonizado geralmente tem um trapezio muito maior comparado ao seu. Estou te acompanhando aqui e torcendo pra um dia conseguir metade do seu resultado. Atualmente estou num cutting pq fiquei extremamente gordo, estou até pensando em fazer meu relato de emagrecimento tbm. Segue minhas fotos de antes e depois do bulking mal feito:

 

ATUALMENTE ILUMINAÇÃO BOSTA E ACABEI DE JANTAR:

https://ibb.co/4PfVDb1

https://ibb.co/zbg0Fbp

 

ANTES DO BULKING:

https://ibb.co/DCFNRct

https://ibb.co/58mnzZs

Obrigado mano!

 

ganhou bastante volume mano, agora só dar uma secada na carcaça!

 

pra cima ?

 

Atualizando 21/07

 

De uns dias pra cá estou bem debilitado no quesito cansaço. talvez seja pelos treinos intensos.

pouca disposição durante o dia, falta de concentração, preguiça e sono em excesso.

 

talvez precisando uma semaninha de treinos mais leves para me restabelecer.

ou uma testozinha exogena 

 

 

 

 

 

 

58 minutos atrás, cassianodds disse:

Atualizando 21/07

 

De uns dias pra cá estou bem debilitado no quesito cansaço. talvez seja pelos treinos intensos.

pouca disposição durante o dia, falta de concentração, preguiça e sono em excesso.

 

talvez precisando uma semaninha de treinos mais leves para me restabelecer.

ou uma testozinha exogena 

 

 

 

 

 

 

To igual a você, ando dormindo relativamente pouco (6h), acordando 4h da manhã, mas é passageiro né, nada que um período de descanso não resolva.

6 horas atrás, EMD disse:

To igual a você, ando dormindo relativamente pouco (6h), acordando 4h da manhã, mas é passageiro né, nada que um período de descanso não resolva.

realmente! acho que vou fazer uma semaninha mais tranquila de treinos.

 

-----------

 

Atualizando meu peso hoje à tarde: 91.3 kg

14 horas atrás, cassianodds disse:

Atualizando 21/07

 

De uns dias pra cá estou bem debilitado no quesito cansaço. talvez seja pelos treinos intensos.

pouca disposição durante o dia, falta de concentração, preguiça e sono em excesso.

 

talvez precisando uma semaninha de treinos mais leves para me restabelecer.

ou uma testozinha exogena 

 

 

 

 

 

 

kkkk faz msm um descansinho faz bem, tem tomado uns minutos de sol diario mano ? kkk tu e branquelao sla, nao deixa faltar Vit D aew nao

e noiz Gigante !

11 horas atrás, JapaZEN disse:

kkkk faz msm um descansinho faz bem, tem tomado uns minutos de sol diario mano ? kkk tu e branquelao sla, nao deixa faltar Vit D aew nao

e noiz Gigante !

kkk as vezes pego um sol, mas nao sempre...ultima vez que fiz exames minha vitamina D estava bem alta

acho que preciso de um descansinho mesmo. terceiro mês de bulk, já estou esgotado.

 

valeu abç

https://imgur.com/a/gZObEcd
Hoje frio 

 

Semana que vem será a última do bulk 

Em torno de 91/91.5 kg

vou manter os treinos pesados na última semana 

 

Go

 

 

https://imgur.com/G93z69s

 

91.5 kg

 

Considerações até o momento:

 

Início do bulk com aproximados 84/85kg no dia 15 de abril, portanto, em torno de 6 kilos a mais

um pouco de gordura acumulada na região abdominal

pele um pouco mais espessa

vascularização um pouco menos aparente
ganho de volume de forma geral

nao tirei as medidas

 

Proxima semana iniciará a transição para o cutting, pela qual pretendo ir abaixando gradualmente os carbos, talvez uma média de 20g de carbo por refeição, e inserir os cardios, que parei de fazer.

 

 

 

 

 

1 minuto atrás, cassianodds disse:

https://imgur.com/G93z69s

 

91.5 kg

 

Considerações até o momento:

 

Início do bulk com aproximados 84/85kg no dia 15 de abril, portanto, em torno de 6 kilos a mais

um pouco de gordura acumulada na região abdominal

pele um pouco mais espessa

vascularização um pouco menos aparente
ganho de volume de forma geral

nao tirei as medidas

 

Proxima semana iniciará a transição para o cutting, pela qual pretendo ir abaixando gradualmente os carbos, talvez uma média de 20g de carbo por refeição, e inserir os cardios, que parei de fazer.

 

 

 

 

 

Isso manow, eu faria mini cutting, um mes no máximo e voltaria para o bulk,

shape massa de mais...

9 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Isso manow, eu faria mini cutting, um mes no máximo e voltaria para o bulk,

shape massa de mais...

Valeu mano!

 

vou avaliar essa hipotese do mini cutting. 

eu realmente queria ganhar um pouco mais de volume, porem já estou ficando incomodado com meu BF um pouco mais alto. 

 

 

 

Que shape foda irmão, parabéns, tem mais um admirador

pra cima e bons ganhos

Foto 30/07/2020

https://imgur.com/a/kPohOTi
 

 

Teu ombro esquerdo melhorou bastante, mas o direito não acompanhou na minha visão, de maneira geral tá top

2 horas atrás, cassianodds disse:

Foto 30/07/2020

https://imgur.com/a/kPohOTi
 

 

Manow, já pensou em começar usar sangue do capiroco ?...

ia ficar pique dinossauro do acre kkk...

 

Começando a acreditar que és natural mesmo! kkk

 

Shape muito bom, melhor que de muito hormonizado (inclusive que o meu), mas nada impressionante a ponto de poder afirmar que usou algo.

9 minutos atrás, EMD disse:

Teu ombro esquerdo melhorou bastante, mas o direito não acompanhou na minha visão, de maneira geral tá top

valeu mano!

 

sobre o ombro, um outro colega já me falou sobre uma possível diferença. confesso que nao sei se é a luz ou se realmente há uma diferença. Na foto a luz está no meu lado direito

 

5 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Manow, já pensou em começar usar sangue do capiroco ?...

ia ficar pique dinossauro do acre kkk...

 

eu penso todo dia nisso

estudo e pesquiso muito inclusive

mas não consigo me convencer que isso valha a pena a longo prazo, tendo em vista que não vivo disso e a princípio nao tenho pretensao de competir.

5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Começando a acreditar que és natural mesmo! kkk

 

Shape muito bom, melhor que de muito hormonizado (inclusive que o meu), mas nada impressionante a ponto de poder afirmar que usou algo.

Valeu mano.

Meu shape tem muito a melhorar, sem dúvida. afinal, é um ano e meio de treino. 

no momento estou um pouco retido e com bf meio alto, a estetica está um pouco comprometida em razão do bulk

O meu diferencial é a velocidade com que as coisas acontecem. meu corpo tem respondido muito rapidamente aos treinamentos, isso realmente é um fato.

 

 

 

 

Esse é meu tópico da desmotivação diária.

Aqui sou apenas um admirador de corpos igual o Felipe Franco

15 minutos atrás, Kaku disse:

Esse é meu tópico da desmotivação diária.

Aqui sou apenas um admirador de corpos igual o Felipe Franco

 Foda kk, 

levei 10 anos para as pessoas reparem que eu treino, "Nossa você está forte" quase melhor que ganhar na loteria kk..

 

Acompanhando aqui mano, projeto ambicioso!

59 minutos atrás, Kaku disse:

Esse é meu tópico da desmotivação diária.

Aqui sou apenas um admirador de corpos igual o Felipe Franco

 

38 minutos atrás, projetohuck2 disse:

 Foda kk, 

levei 10 anos para as pessoas reparem que eu treino, "Nossa você está forte" quase melhor que ganhar na loteria kk..

 

KKKKK

 

 

 

 

35 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Acompanhando aqui mano, projeto ambicioso!

valeu monstro! acompanhando seu diário também

 

abraço