Relato: Ae's E Ph's X Natural

[andimao]

Bem, Ja utilizei M-drol consegui uns 4kg de massa magra, mas gastei uns 200,00( tpc + Ciclo), fora boa alimentação, whey, creatina, glutamina, vitamina.

Um ciclo de dura... por exemplo custa uns 300 + Alimentação Suplmentos e tal...

Ou seja, o custo total da uns R$ 600( ciclo, tpc, creatina, glutamina...)

Bem, A pergunta é:

- Quanto seria necessário para conseguir uns 3kg de massa magra?

- E em quanto tempo?

Assim, acredito que faremos um bom custo beneficio do treino natural x AE's e PH's.

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Vou servir de cobaia. Ja utilizei o M-drol. Agora vou investir os mesmo em alimentação de qualidade. Observe que não se gasta so com ciclo, + com alimentação, suplementos e etc..

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Vou começar o relato hoje e escrever semanalmente. Acompanharei a audiência do pessoal. Se eu ver que o povo tem lido mesmo, continuo o relato. Se não for interessante. Encerro.

Minha dieta vou colocar aqui aos poucos.

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Expectativas: Acho que vou demorar 1 mes para conseguir esse 3kg. Acho q vou conseguir, será? Vamos ver....

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Editado Abril 8, 2010 às 20:23 por andimao

[felipemush]

Editado Abril 8, 2010 às 20:31 por felipemush

[Gabrielzs]

e a dieta tu gasta quanto nela ?

[caxorroloko]

acompanhando.. manda proteina pra dentro, e treina q nem loko

boa sorte no ciclo

[andimao]

acompanhando.. manda proteina pra dentro, e treina q nem loko

boa sorte no ciclo

Que ciclo? Não vou fazer ciclo. Leia o inicio do post direito.

[rockbalboa]

cara 3 kg em 1,5 ~ 2 meses da pra ganhar tranquilo se fizer um bulk e treinar direito.

EDIT: Contando gordura, massa magra em 2,5 3 meses. Porem sem gordura eh mto dificil conseguir ganhar 3kg de massa em pouco tempo

Editado Abril 8, 2010 às 21:31 por rockbalboa

[Foxt]

Ta estagnado? Mes passado ganhei 4kg só comendo

[Seph®]

Com essa sua mentalidade infantil de que precisa tomar algo para crescer..nem com 1milhão....

~hugs

Seph®

[andimao]

Com essa sua mentalidade infantil de que precisa tomar algo para crescer..nem com 1milhão....

~hugs

Seph®

Kkkkkkkkkkkkkk... E essa tua ruma de propaganda de suplemento....kkkkkkkkkkkkk

[keun]

Kkkkkkkkkkkkkk... E essa tua ruma de propaganda de suplemento....kkkkkkkkkkkkk

ele vende -.-

[Seph®]

Não é pq eu vendo que falo que é o Suplemento que vai te fazer crescer...

primeiro tu tem que aprender a comer, descançar, enfim treinar e só por ULTIMO suplementar..

não adianta se intupir de suplementos e usar até AE's se os principais passos não estão sendo seguidos..

~hugs

Seph®

[Bruno Chester]

Acho que interpretei de maneira diferente.

Ele está fazendo uma comparação de quanto gastou com um PH e quanto vai gastar com alimentação e comparar os resultados e custos... é uma bela idéia.

Não acho que ele esteja com esse pensamento de "só tomando algo que eu cresço"!

Mas se estiver caia fora daqui seu RATO!

[LeandroTwin]

Na moral.. 3kgs de massa magra seco?

1 mes eu ganho uns 4kgs, na outra semana eu perco 1kg de gordura facil facil.. 5 semanas pra 3kgs de massa magra.

[junk3r]

ah a ideia é bacana...mas assim em termos de praticidade o Ph's fica na frente né?

Esses dias eu estava pensando nisso qual levaria mais vantagem mas como estava com aquela preguiça de pesquisar

aHUAhuaUHAhuaHUAhuaHUAhuaHUAhauuh

ai parei com a linha de raciocinio x)

Mas o seu Topico veio bem à calhar

[andimao]

Isso, E desculpa pela piadinha. Mas falando serio...

Eu sei que so suplemento não vai me fazer crescer.

A prioridade é comida, depois, se precisar, suplementos.

O nome ja diz, suplementos.

A dieta ja ta montada, ja fiz todos as contas de nutrientes, Gorduras, Efas, vitaminas, fibras e tudo e tal... Estudo muito sbre nutrição. SO viciado em informações nutricionais.

Entederam? E outra coisa. Eu so muito mais ganhar so 2,5kg de massa em um mes com alimentação saudave, doque 4-5 com M-drol destruindo meu vigado e alterando meu eixo hormonal. Mas vamo v.

[Seph®]

Bom, então boa sorte...pq não é facil ganhar 3kgs secos em 1mês não...pelo menos dependendo do shape que tu já tem.. é bem dificil eu mesmo passo 1mês pra ganhar 1kilinho e olhe lá..kkkkk

~hugs

Seph®

[andimao]

Bom, mas eu ainda não comecei ok. Como passei um tempo para -2 meses- Estou fazendo umas 4 semana de adpatação - Chato pra caramba mas necessario. Ai so vou começar em maio.

[derick]

olha eu em casa tenho suplementos que se eu tirar foto nego chora de inveja e acredita eu gastei mais com alimentação do que com suplemento, minha casa parece uma granja ahahauehauh