1 CICLO APENAS PROPIONATO

yuriasc · Novembro 14, 2019 às 18:41

Fala pessoal, treino há 03 anos e com certeza ainda sou um frango. tenho ginecomastia desde os 10 anos eu era super obeso pesava 100kg com 13 anos, por isso sempre tive receio de tomar EAs. estou a 3 meses tomando tamox e tive uma regreçao de uns 30% da gineco, (uma das dúvidas é se eu deveria continuar tomando tamox durante o ciclo)

Meu peso está em 93/94kg altura 1.82 14%BF

Objetivos: Definição, Massa magra.

Sem 1: 400 mg Prop DSDN

Sem 2: 400 mg Prop DSDN

Sem 3: 400 mg Prop DSDN

Sem 4: 400 mg Prop DSDN

Sem 5: 400 mg Prop DSDN

Sem 6: 400 mg Prop DSDN

Sem 7: 400 mg Prop DSDN

sem 8: 400 mg Prop DSDN

Proteção: 0.5 anastrozol dsdn, Multivitaminico, Omega 3 e vitamina E.

TPC: SERMS (teoricamente pois irei fazer exames pra montar a tpc e ver o melhor caminho de voltar o eixo)

TREINO:

SEG: OMBRO PANTURRILHA TRAPEZIO

TER: BICEPS TRICEPS ABS

QUA: PERNA

QUIN: PEITO OMBRO

SEX: COSTAS BICEPS ABS

SAB: TRICEPS PANTURRILHA

DIETA:

VOU COMEÇAR INGERINDO 2300KC UMA VEZ DE MINHA TMB E 2800 DE ACORDO COM RESULTADOS IREI VER SE IREI SUBIR OU BAIXAR CALORIAS (PROTEÍNA E GORDURA SEMPRE PESOX2 PESOX1 RESPECTIVAMENTE).

https://ibb.co/ynRcp1M
https://ibb.co/6HvcPsj
https://ibb.co/nk94Lpp

https://ibb.co/pb56ZLy

Editado Novembro 14, 2019 às 19:06 por yuriasc

yuriasc · Novembro 15, 2019 às 18:31

fiz a primeira aplicação no vasto esquerdo Ontem e não doeu nada ate estranhei, no treino de hoje já consegui subir cargas não sei se é psicologico ou pelo éster ser curto já bateu rápido.

Marombadim · Novembro 16, 2019 às 20:49

Em 15/11/2019 em 15:31, yuriasc disse:

fiz a primeira aplicação no vasto esquerdo Ontem e não doeu nada ate estranhei, no treino de hoje já consegui subir cargas não sei se é psicologico ou pelo éster ser curto já bateu rápido.

É psicológico, kkkk.

yuriasc · Novembro 17, 2019 às 03:13

6 horas atrás, Marombadim disse:

É psicológico, kkkk.

deve ser mano kkkk

Editado Novembro 17, 2019 às 03:18 por yuriasc

yuriasc · Novembro 17, 2019 às 03:19

fiz a segunda aplicação hoje de manha, e de noite ta dolorido o local incomoda mas nada demais, dieta ta 100% so vai da ruim pq vou perde uma noite de sono por causa do trabalho mas vou tentar repor tomando melatonina de manha e dormir o dia todo pra "repor" a noite perdida.

TêJota · Novembro 17, 2019 às 19:55

Pode continuar com o tamox intra ciclo.

yuriasc · Novembro 19, 2019 às 03:13

Em 17/11/2019 em 16:55, TêJota disse:

Pode continuar com o tamox intra ciclo.

valeu mano

Editado Novembro 19, 2019 às 03:17 por yuriasc

yuriasc · Novembro 19, 2019 às 03:23

terceira aplicação no deltoide esquerdo, nada de dor graças a Deus, perdi 1kg nesse periodo menos de uma semana mas acho que é mais pela dieta.

yuriasc · Novembro 21, 2019 às 14:57

quarta aplicação de boa, sei nem se tem alguem acompanhando mas foda-se, ja ganhei uma força do caralho ganhei 2,5kg e o shape ta desembaçando.

4l3m40 · Novembro 21, 2019 às 16:48

Continua postando mano, to acompanhando e penso em fazer um ciclo parecido

projetohuck2 · Novembro 21, 2019 às 17:07

Em 14/11/2019 em 15:41, yuriasc disse:

a 1.82 14%B

2 horas atrás, yuriasc disse:

quarta aplicação de boa, sei nem se tem alguem acompanhando mas foda-se, ja ganhei uma força do caralho ganhei 2,5kg e o shape ta desembaçando.

Bora pra cima...

yuriasc · Novembro 23, 2019 às 03:41

Em 21/11/2019 em 13:48, Friling disse:

Continua postando mano, to acompanhando e penso em fazer um ciclo parecido

valeu mano

Em 21/11/2019 em 14:07, projetohuck2 disse:

Bora pra cima...

tmj nego

Editado Novembro 23, 2019 às 03:45 por yuriasc

yuriasc · Novembro 23, 2019 às 03:49

quinta aplicação, treino de peito rendeu absurdamente se eu quisesse forçar eu fazia supino com 45 de cada lado, parte de baixo do abdomem ta bem mais definido

acordei com caimbras na panturrilha coisa q n acontecia a anos, mas, acho que tem nada a ver com o ciclo. quando eu chegar no meio do ciclo eu vou começar consumir thermogenicos, e diminuir o carbo. vamos ver no que vai dar...

RCP1304 · Novembro 23, 2019 às 04:24

10 minutos atrás, yuriasc disse:

quinta aplicação, treino de peito rendeu absurdamente se eu quisesse forçar eu fazia supino com 45 de cada lado.

Cuidado com essa empolgação pra não ter uma lesão, a maior parte disso é psicológico.

VINI25 · Novembro 23, 2019 às 11:39

acompanhando

yuriasc · Novembro 24, 2019 às 17:55

Em 23/11/2019 em 01:24, RCP1304 disse:

Cuidado com essa empolgação pra não ter uma lesão, a maior parte disso é psicológico.

valeu mano, eu sei por isso eu nao quis forçar eu fazia com 30 de cada lado, dai fiz com 35 apenas pra sentir um pump a mais mesmo mas nem ligo muito pra cargas altas, prefiro usar tecnica pra levar o musculo a falha.

Em 23/11/2019 em 08:39, VINI25 disse:

acompanhando

valeu bro

Editado Novembro 24, 2019 às 18:00 por yuriasc

TRELLES · Novembro 24, 2019 às 21:51

Acompanhando, se puder postar fotos semanais, ou quizenais....bons ganhos!!!!!

yuriasc · Novembro 25, 2019 às 14:52

17 horas atrás, TRELLES disse:

Acompanhando, se puder postar fotos semanais, ou quizenais....bons ganhos!!!!!

pode deixar mano n vou postar agr pq so tem uma semana mas a partir da segunda irei postar semanal.

projetohuck2 · Novembro 25, 2019 às 16:34

Em 23/11/2019 em 00:49, yuriasc disse:

quinta aplicação, treino de peito rendeu absurdamente se eu quisesse forçar eu fazia supino com 45 de cada lado, parte de baixo do abdomem ta bem mais definido

acordei com caimbras na panturrilha coisa q n acontecia a anos, mas, acho que tem nada a ver com o ciclo. quando eu chegar no meio do ciclo eu vou começar consumir thermogenicos, e diminuir o carbo. vamos ver no que vai dar...

A 1 ano atras toda noite tinha umas câimbra diabólica na panturrilha acordava de madrugada gritando quase kkk.

No supino agora só faço inclinado, se não ombro chora mas foi o que deu belo up no peitoral. gosto de abusar do peso nas maquinas que não tem tanto perigo....

no supino vertical com maquina chego a 65kg em cada lado.

yuriasc · Novembro 25, 2019 às 16:44

7 minutos atrás, projetohuck2 disse:

A 1 ano atras toda noite tinha umas câimbra diabólica na panturrilha acordava de madrugada gritando quase kkk.

No supino agora só faço inclinado, se não ombro chora mas foi o que deu belo up no peitoral. gosto de abusar do peso nas maquinas que não tem tanto perigo....

no supino vertical com maquina chego a 65kg em cada lado.

MANOOOOOOO kkkkkkkkkkkkk juro por Deus que to acordando todo dia com caimbra mas acho que tem nada a ver com a testo pq eu ja tive isso varias vezes na vida so q tinha parado dai agora voltou. so q como eu jogava futebol eu ja acustumei com a dor dai e so puxar na ponta do pé que ela sai, mas e foda pior e na posterior pqp doe pra caralho.

JotaMukoyama · Novembro 27, 2019 às 03:26

Acompanhando

yuriasc · Novembro 27, 2019 às 17:49

rapaziada indo para a terceira semana eu ja tive melhoras significativas na vascularização e na força. ontem foi brabo eu tinha que fazer meus 30min de aerobico e eu odeio fazer esteira, dai treinei normal e fui embora pra fazer na rua mesmo, na hora que eu ia fazer começou a chover kkk mano bateu uma preguiça cabulosa um acumulo de cansaço de estudar e trabalhar (quem faz isso sabe que no fim do ano voce fica morto) foi foda, mas mesmo assim eu superei esse cansaço fisico e mental e fiz a porra do aerobico na chuva mesmo, hoje acordei com melhor shape que já tive de longe, vascularizado, os membros que havia treinado no dia anterior todos cheios ainda, coisa que eu realmente nunca tive tenho a impressão que nos piores dias nos dias que tu ta mais morto sao os dias q voce mais tem q se dedicar pq parece q seu corpo responde seu esforço ele sabe q seu esforço foi maior e o resultado parece q e maior tb, é so uma impressão.

até hoje sem colaterais significativos e as aplicações tb estao sendo de boa.

fotos: 2 semanas de ciclo

https://ibb.co/YprpSCX
https://ibb.co/2F0VMxY
https://ibb.co/yXgHfJy
https://ibb.co/SncpLtp

Em 23/11/2019 em 08:39, VINI25 disse:

acompanhando

valeuuuu

AlexandreMM89 · Novembro 27, 2019 às 18:15

23 minutos atrás, yuriasc disse:

rapaziada indo para a terceira semana eu ja tive melhoras significativas na vascularização e na força. ontem foi brabo eu tinha que fazer meus 30min de aerobico e eu odeio fazer esteira, dai treinei normal e fui embora pra fazer na rua mesmo, na hora que eu ia fazer começou a chover kkk mano bateu uma preguiça cabulosa um acumulo de cansaço de estudar e trabalhar (quem faz isso sabe que no fim do ano voce fica morto) foi foda, mas mesmo assim eu superei esse cansaço fisico e mental e fiz a porra do aerobico na chuva mesmo, hoje acordei com melhor shape que já tive de longe, vascularizado, os membros que havia treinado no dia anterior todos cheios ainda, coisa que eu realmente nunca tive tenho a impressão que nos piores dias nos dias que tu ta mais morto sao os dias q voce mais tem q se dedicar pq parece q seu corpo responde seu esforço ele sabe q seu esforço foi maior e o resultado parece q e maior tb, é so uma impressão.

até hoje sem colaterais significativos e as aplicações tb estao sendo de boa.

fotos: 2 semanas de ciclo

https://ibb.co/YprpSCX
https://ibb.co/2F0VMxY
https://ibb.co/yXgHfJy
https://ibb.co/SncpLtp

valeuuuu

Acompanhando aqui bro.

Sobre dias ruins, isso é normal e acontece com todo mundo, principalmente pra quem é correria o dia todo.

Isso pode estar relacionado com fadiga, cansaço, noite mal dormida, má recuperação, enfim, é o corpo dizendo que algo não está certo, ás vezes é bom respeitar isso sem forçar no treino pra evitar problemas futuros de over.

yuriasc · Dezembro 2, 2019 às 18:15

Em 27/11/2019 em 15:15, AlexandreMM89 disse:

Acompanhando aqui bro.

Sobre dias ruins, isso é normal e acontece com todo mundo, principalmente pra quem é correria o dia todo.

Isso pode estar relacionado com fadiga, cansaço, noite mal dormida, má recuperação, enfim, é o corpo dizendo que algo não está certo, ás vezes é bom respeitar isso sem forçar no treino pra evitar problemas futuros de over.

oh mano valeu, mas discordo, acho que quando vc faz morto que demonstra que voce realmente tem disciplina fazer nos dias faceis e mole mole.

yuriasc · Dezembro 3, 2019 às 09:45

fala manos, as ultimas aplicações de boa finalizei a primeira ampola, só q eu reparei que meu sangue esta escuro esta bem escuro mesmo será se ter alguma coisa a ver com o ciclo? e agora começou a porra das espinhas nas costas, fora isso esta ok.

não estou tendo tempo suficiente pra fazer tudo que eu quero em aerobicos e dieta etc, mas eu estou achando meu shape bem mais denso e seco que quando comecei, minha vascularização esta foda e eu nem to tomando algo pra dar um Up na vasodilatação ou vascularização. eu conheci um cara onde trabalho ele trabalha na europharma e me disse que se eu quiser ele consegue boldenona pra mim a preço q sai da fabrica, estava pensando jogar a bold por 12 semanas e continuar com o prop ou mudar para enantato, o que voces acham?

yuriasc · Dezembro 3, 2019 às 16:45

fui tirar sangue para fazer exames hoje e perguntei a enfermeira sobre o sangue ela disse que ta ne uma cor normal paranoia do carai kk

o "ruim" da testo super alta e

96LBS · Dezembro 3, 2019 às 17:04

7 horas atrás, yuriasc disse:

fala manos, as ultimas aplicações de boa finalizei a primeira ampola, só q eu reparei que meu sangue esta escuro esta bem escuro mesmo será se ter alguma coisa a ver com o ciclo? e agora começou a porra das espinhas nas costas, fora isso esta ok.

não estou tendo tempo suficiente pra fazer tudo que eu quero em aerobicos e dieta etc, mas eu estou achando meu shape bem mais denso e seco que quando comecei, minha vascularização esta foda e eu nem to tomando algo pra dar um Up na vasodilatação ou vascularização. eu conheci um cara onde trabalho ele trabalha na europharma e me disse que se eu quiser ele consegue boldenona pra mim a preço q sai da fabrica, estava pensando jogar a bold por 12 semanas e continuar com o prop ou mudar para enantato, o que voces acham?

um passo de cada vez amigo...

faça esse seu ciclo... depois uma tpc...

tente segurar os ganhos

depois pense se quer ciclar novamente

Azyzz Br Remastered · Dezembro 3, 2019 às 17:44

Em 27/11/2019 em 14:49, yuriasc disse:

rapaziada indo para a terceira semana eu ja tive melhoras significativas na vascularização e na força. ontem foi brabo eu tinha que fazer meus 30min de aerobico e eu odeio fazer esteira, dai treinei normal e fui embora pra fazer na rua mesmo, na hora que eu ia fazer começou a chover kkk mano bateu uma preguiça cabulosa um acumulo de cansaço de estudar e trabalhar (quem faz isso sabe que no fim do ano voce fica morto) foi foda, mas mesmo assim eu superei esse cansaço fisico e mental e fiz a porra do aerobico na chuva mesmo, hoje acordei com melhor shape que já tive de longe, vascularizado, os membros que havia treinado no dia anterior todos cheios ainda, coisa que eu realmente nunca tive tenho a impressão que nos piores dias nos dias que tu ta mais morto sao os dias q voce mais tem q se dedicar pq parece q seu corpo responde seu esforço ele sabe q seu esforço foi maior e o resultado parece q e maior tb, é so uma impressão.

até hoje sem colaterais significativos e as aplicações tb estao sendo de boa.

fotos: 2 semanas de ciclo

https://ibb.co/YprpSCX
https://ibb.co/2F0VMxY
https://ibb.co/yXgHfJy
https://ibb.co/SncpLtp

valeuuuu

Ja melhorou muito o shape

yuriasc · Dezembro 5, 2019 às 04:27

Em 03/12/2019 em 14:04, lucasbsilva9 disse:

um passo de cada vez amigo...

faça esse seu ciclo... depois uma tpc...

tente segurar os ganhos

depois pense se quer ciclar novamente

valeu mano.

Em 03/12/2019 em 14:44, Azyzz Br Remastered disse:

Ja melhorou muito o shape

valeu mano

yuriasc · Dezembro 5, 2019 às 04:38

ATUALIZAÇÃO do shape após 3 semanas de ciclo.

https://ibb.co/0jWBxGD
https://ibb.co/KyGb6gn
https://ibb.co/VtWcxGv
https://ibb.co/2ypH2s3
https://ibb.co/k6Pktv1 (obervem nessa imagem que a mão que estou segurando o celular meu ombro esta fibrando coisa q nunca aconteceu na vida)
https://ibb.co/hXD92cT

Editado Dezembro 5, 2019 às 04:40 por yuriasc

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1 CICLO APENAS PROPIONATO

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