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Fala pessoal, treino há 03 anos e com certeza ainda sou um frango. tenho ginecomastia desde os 10 anos eu era super obeso pesava 100kg com 13 anos, por isso sempre tive receio de tomar EAs. estou a 3 meses tomando tamox e tive uma regreçao de uns 30% da gineco, (uma das dúvidas é se eu deveria continuar tomando tamox durante o ciclo) Meu peso está em 93/94kg altura 1.82 14%BF Objetivos: Definição, Massa magra. Sem 1: 400 mg Prop DSDN Sem 2: 400 mg Prop DSDN Sem 3: 400 mg Prop DSDN Sem 4: 400 mg Prop DSDN Sem 5: 400 mg Prop DSDN Sem 6: 400 mg Prop DSDN Sem 7: 400 mg Prop DSDN sem 8: 400 mg Prop DSDN Proteção: 0.5 anastrozol dsdn, Multivitaminico, Omega 3 e vitamina E. TPC: SERMS (teoricamente pois irei fazer exames pra montar a tpc e ver o melhor caminho de voltar o eixo) TREINO: SEG: OMBRO PANTURRILHA TRAPEZIO TER: BICEPS TRICEPS ABS QUA: PERNA QUIN: PEITO OMBRO SEX: COSTAS BICEPS ABS SAB: TRICEPS PANTURRILHA DIETA: VOU COMEÇAR INGERINDO 2300KC UMA VEZ DE MINHA TMB E 2800 DE ACORDO COM RESULTADOS IREI VER SE IREI SUBIR OU BAIXAR CALORIAS (PROTEÍNA E GORDURA SEMPRE PESOX2 PESOX1 RESPECTIVAMENTE). https://ibb.co/ynRcp1M https://ibb.co/6HvcPsj https://ibb.co/nk94Lpp https://ibb.co/pb56ZLy

Boa noite, meu nome é Breno, sou estudante de medicina e praticamente de musculação a quase uma década. Ultimamente venho pensando em formas de ganhar dinheiro para me manter, o que é complicado já que é um curso de horário integral. Após algumas reflexões, cheguei a conclusão que tenho conhecimento suficiente para atuar com aconselhamento esportivo à domicílio, principalmente voltado para quem faz musculação e quer crescer de forma natural com bf baixo, sem a necessidade de bulking. O problema começa agora: eu não tenho formação na área e de cara já sei que não posso prescrever treino e dieta, independente de ter conhecimento ou não, no entanto, isso nunca foi o meu objetivo. Meu foco é realizar a anamnese daquele indivíduo, entender sua rotina, dificuldades, objetivos e hábitos, para que possamos traçar um plano para que ele chegue onde deseja. A minha dúvida é: até onde posso educar sobre hábitos alimentares como cortar carboidratos simples, entender os macros, introduzir e explicar conceitos como jejum intermitente, etc, não sei exatamente qual o escopo legal. Também sei não até onde posso realizar avaliação física, tirar medidas e estimar o índice de gordura corporal acredito que já seriam suficientes para tipo de trabalho que pretendo fazer. Com relação aos treinos, como já disse, não é meu objetivo fazer um treino especificamente, mas recomendar um aeróbico por exemplo, é "passar treino"? Enfim, se alguém com conhecimento da parte jurídica puder me ajudar, ou pelo menos indicar onde posso saber exatamente os meus limites de campo de atuação eu ficaria extremamente grato. Também gostaria de deixar claro que não pretendo de maneira alguma trabalhar com algo que eu não sei ou não tenho competência, eu tenho convicção que posso ajudar pessoas com meu conhecimento na área.

Olá estou terminando o 3° ano do ensino medio e vou me formar esse ano, e ano que vem pretendo fazer a faculdade! pretendo formar em educação fisica (4anos) e depois formar em nutrição (4anos) e ser nutricionista esportivo, e trabalhar em academias, escolas em gerais? Alguem por favor me diz como é o mercado de trabalho nessa area? salarios, facilidade pra encontrar empregos, como um profissional nessa area evolui tanto em salario como de cargos, essas coisas, em geral, tudo sobre esse mundo, ja q gosto muito de musculação, quero viver disso, meus passos depois que me formar o que fazer essa coisas! obrigado!