Relato (FINALIZADO) - ciclo + tpc com exames antes e depois

[OCoelho]

Dia 8 com clembuterol:

Peso em jejum: 74.8kg

Dose: 3 ml + 420mg cafeína

Colaterais: um pouco de tremedeira, quase nada 

Dieta: ~1800kcal 

[Azyzz Br Remastered]

19 minutos atrás, OCoelho disse:

Dia 8 com clembuterol:

Peso em jejum: 74.8kg

Dose: 3 ml + 420mg cafeína

Colaterais: um pouco de tremedeira, quase nada 

Dieta: ~1800kcal 

Perdeu quantos kilos ja nessa semana com o clemb?

[OCoelho]

Agora, Azyzz Br Remastered disse:

Perdeu quantos kilos ja nessa semana com o clemb?

No primeiro dia eu estava com 77.8kg quando comecei, então pegando por hoje, 3kg. Acredito que grande parte disso seja água pois nos primeiros 4 dias se foram 2.3kg.

[OCoelho]

Dia 9 com clembuterol:

Peso em jejum: 74.8kg

Dose: 3 ml + 420mg cafeína

Colaterais: nenhum

Dieta: ~1900kcal 

 

Passei algumas calorias da meta hoje, vacilei. Peso se mantendo por 3 dias, espero que seja retenção.

[erikmf]

7 horas atrás, OCoelho disse:

Dia 9 com clembuterol:

Peso em jejum: 74.8kg

Dose: 3 ml + 420mg cafeína

Colaterais: nenhum

Dieta: ~1900kcal 

 

Passei algumas calorias da meta hoje, vacilei. Peso se mantendo por 3 dias, espero que seja retenção.

Ta tomando 5L de água por dia?

[OCoelho]

2 horas atrás, erikmf disse:

Ta tomando 5L de água por dia?

Por aí, até mais eu diria. Inclusive ontem dei uma jacada e acabei comendo umas 300 calorias a mais, hoje acordei com 74.9kg ?

[matheuskr]

12 minutos atrás, OCoelho disse:

Por aí, até mais eu diria. Inclusive ontem dei uma jacada e acabei comendo umas 300 calorias a mais, hoje acordei com 74.9kg ?

tu sabe que esse peso não tem nada a ver com tu ter engordado, né? se eu tomar 2 litros de água ou o que for agora, eu vou subir na balança e vai dar uma diferença absurda, por motivos óbvios. melhor tomar água do que ficar desidratado, dai sim a pessoa fica retida kkk

[OCoelho]

12 minutos atrás, matheuskr disse:

tu sabe que esse peso não tem nada a ver com tu ter engordado, né? se eu tomar 2 litros de água ou o que for agora, eu vou subir na balança e vai dar uma diferença absurda, por motivos óbvios. melhor tomar água do que ficar desidratado, dai sim a pessoa fica retida kkk

Sim, é só retenção, graças a deus. Mas de qualquer forma vou compensar comendo menos 100 calorias hoje e menos 100 calorias domingo. E de qualquer forma hoje é treino de pernas então não foi de todo mal. Hoje vai ser estralante o treino ?

 

Tirei algumas medidas hoje, sai de 83cm no maior ponto da barriga (abaixo do umbigo) para 78cm, sem puxar o ar. ?

[matheuskr]

38 minutos atrás, OCoelho disse:

Sim, é só retenção, graças a deus. Mas de qualquer forma vou compensar comendo menos 100 calorias hoje e menos 100 calorias domingo. E de qualquer forma hoje é treino de pernas então não foi de todo mal. Hoje vai ser estralante o treino ?

 

Tirei algumas medidas hoje, sai de 83cm no maior ponto da barriga (abaixo do umbigo) para 78cm, sem puxar o ar. ?

ehaioeahs pega leve contigo, cara...acho que tu não tem tido nem uma refeição livre há tempos pelo visto.

[OCoelho]

3 horas atrás, matheuskr disse:

ehaioeahs pega leve contigo, cara...acho que tu não tem tido nem uma refeição livre há tempos pelo visto.

Tive uma agora dia 5. Eu e um amigo (que treina comigo) saimos de uma festa depois de 12 horas fritando e detonamos alguns sacos de pipoca e bolacha no carro ???

 

Hoje o treino de pernas foi pesado. Meu amigo enrolou então fiz um cardio até ele chegar, deu 15 min de bike.

 

Foi assim: 

 

15min de bike

4x8 - agachamento livre - 80kg

4x10 - 12 agachamento livre - 60kg

4x12 - agachamento no hack - 60kg

4x15 - extensora com drop na última série

4x12 - flexora com drop na última série

 

1x20 - panturrilha sentado com 15kg

1x20 - panturrilha sentado com 30kg

1x15 panturrilha sentado com 45kg

4x8-10 panturrilha sentado com 60kg

 

Saí bem cedo da faculdade hoje então aproveitei o tempo de sobra. 

[erikmf]

15 horas atrás, OCoelho disse:

 

Kkkkk sexta feira é brabu

 

mas não corrigiria jacada assim, pq vira hábito dms fazer e falar que corrige depois.

[OCoelho]

1 minuto atrás, erikmf disse:

Kkkkk sexta feira é brabu

 

mas não corrigiria jacada assim, pq vira hábito dms fazer e falar que corrige depois.

To ligado, a um tempo atrás eu acabei desenvolvendo esse hábito e acabei descobrindo que é o que chamam de "compulsão alimentar". Apesar de não ter chegado ao ponto de ser compulsão eu entendi que era sério o bagulho e parei. Meu primeiro cutting eu cheguei a descer a 1400kcal pois não sabia fazer dieta e achava que quanto menos calorias melhor, fiquei só a capa do batman. 

 

O pior é que eu olhava no espelho e achava do caralho daí alguns meses depois vi uma foto e fiquei realmente chocado. Slc

[OCoelho]

Dia 10 com clembuterol:

Peso em jejum: 74.9kg

Dose: 3 ml + 420mg cafeína

Colaterais: nenhum

Dieta: ~1900kcal 

 

Estou pensando em fazer um refeed. A fome está demais, e estou me sentindo bem flat. Eu acordo pensando em comida e vou dormir pensando em comida. Meu deus.

[Visitante]

4 minutos atrás, OCoelho disse:

Dia 10 com clembuterol:

Peso em jejum: 74.9kg

Dose: 3 ml + 420mg cafeína

Colaterais: nenhum

Dieta: ~1900kcal 

 

Estou pensando em fazer um refeed. A fome está demais, e estou me sentindo bem flat. Eu acordo pensando em comida e vou dormir pensando em comida. Meu deus.

Vontade de qualquer comida ou um lixo em específico? 
 

O que da pra fazer é um dia subir as calorias pra manutenção ou leve superávit e de preferência priorizar carbo ao invés de gordura e tal.

 

Aquele negócio, melhor uma constância e fazer algo planejado, do que um dia sair de si e comer 10.000kcal de lixo

[matheuskr]

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Vontade de qualquer comida ou um lixo em específico? 
 

O que da pra fazer é um dia subir as calorias pra manutenção ou leve superávit e de preferência priorizar carbo ao invés de gordura e tal.

 

Aquele negócio, melhor uma constância e fazer algo planejado, do que um dia sair de si e comer 10.000kcal de lixo

eu fiquei uns bons dias sem comer "nada" que "preste". estou prestes a comer 3 hamburguers (não hoje), 3 copos de ovomaltine e 2 potes de sorvete...meus cuttings tem sido tão regrados que até o café vai sem adoçante e em quantidades cavalares kkk 

[OCoelho]

2 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Vontade de qualquer comida ou um lixo em específico? 
 

O que da pra fazer é um dia subir as calorias pra manutenção ou leve superávit e de preferência priorizar carbo ao invés de gordura e tal.

 

Aquele negócio, melhor uma constância e fazer algo planejado, do que um dia sair de si e comer 10.000kcal de lixo

Vontade de comer qualquer coisa. Tá foda. Vou segurar até o último dia de clembuterol e ver o que faço, penso eu. 

 

Minha estratégia estava sendo comer bem de manhã pro treino render mas fazendo assim as calorias estão faltando pela noite e estou ficando com muita fome. 

 

Segunda-feira vou treinar em jejum e tentar deixar as calorias para tarde/noite para fazer o teste.

Agora, matheuskr disse:

eu fiquei uns bons dias sem comer "nada" que "preste". estou prestes a comer 3 hamburguers (não hoje), 3 copos de ovomaltine e 2 potes de sorvete...meus cuttings tem sido tão regrados que até o café vai sem adoçante e em quantidades cavalares kkk 

O pior é que tem um Mc Donalds a uns 500m de casa e eu nunca fui. A vontade é de ir lá e comer uns 10 sanduiches daquele de 6 reais ??

[matheuskr]

1 hora atrás, OCoelho disse:

Vontade de comer qualquer coisa. Tá foda. Vou segurar até o último dia de clembuterol e ver o que faço, penso eu. 

 

Minha estratégia estava sendo comer bem de manhã pro treino render mas fazendo assim as calorias estão faltando pela noite e estou ficando com muita fome. 

 

Segunda-feira vou treinar em jejum e tentar deixar as calorias para tarde/noite para fazer o teste.

O pior é que tem um Mc Donalds a uns 500m de casa e eu nunca fui. A vontade é de ir lá e comer uns 10 sanduiches daquele de 6 reais ??

completamente compreensível, cara...última vez que fui no burger king pedi 3 mega stacker 4.0 e um milkshake grande de baunilha lá de outro lugar no shopping. o cara fica nesses cutting e o cérebro fica meio lesado, dai quando tu sai, tu se desespera e come pra caralho.

[OCoelho]

Dia 11 com clembuterol:

Peso em jejum: 74.0kg

Dose: 3 ml 

Colaterais: nenhum

Dieta: não contei calorias, apenas batia as proteínas e comi tudo que me deu vontade a hora que me deu vontade

 

Hoje foi aniversário da minha sobrinha (foi aqui em casa) e com os recentes acontecimentos acabei por decidir fazer um "dia do lixo", mesmo sabendo que esse tipo de termo não é o correto. Comi tudo que quis a hora que quis apenas me segurei para não beber alcool. Se me lembro bem a última vez que saí da dieta por completo foi no carnaval.

 

Amanhã volto para a dieta normalmente e acho que ao menos psicologicamente esse dia do lixo vai me fazer bem. 

Editado Outubro 20, 2019 às 23:39 por OCoelho

[erikmf]

Controla o psicológico kkkk eu to me dando essa semana em off, vou ficar a semana toda fazendo oq der vontade e foda se.

[OCoelho]

2 horas atrás, erikmf disse:

Controla o psicológico kkkk eu to me dando essa semana em off, vou ficar a semana toda fazendo oq der vontade e foda se.

Vou fazer isso no carnaval. Já to ansioso ?

[OCoelho]

Dia 12 com clembuterol:

Peso em jejum: 78.0kg

Dose: 4 ml + 420mg cafeína

Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos

Dieta: ~1800kcal

 

 

 

 

[tokinbau]

1 hora atrás, OCoelho disse:

Dia 12 com clembuterol:

Peso em jejum: 78.0kg

Dose: 4 ml + 420mg cafeína

Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos

Dieta: ~1800kcal

 

78?

 

 

 

[OCoelho]

33 minutos atrás, tokinbau disse:

 

Pois é, tomei um puta susto. Mas o treino foi do caralho. Parecia que eu tinha dobrado de tamanho, estava muito cheio, pump brabíssimo mas também nunca fiquei tão suado. Dava pra torcer a camisa no fim do treino. 

 

Deve normalizar em uns 3 ou 4 dias.

[OCoelho]

Dia 13 com clembuterol:

Peso em jejum: 75.6kg

Dose: 4 ml + 420mg cafeína

Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos

Dieta: ~1800kcal

[OCoelho]

Dia 14 com clembuterol:

Peso: 75.2kg (menor valor do dia pois esqueci de anotar o peso em jejum)

Dose: 4 ml + 420mg cafeína

Colaterais: nenhum

Dieta: ~1800kcal

 

Decidi estender o uso do clembuterol por 20 dias e encerrar o cutting por aqui. Não quero entrar na tpc em deficit calórico.

 

Hoje treinei na academia sem energia. Academia de bairro, quase nada de janelas e super abafada, acho que nunca fiquei tão suado na vida. Dava pra torcer a camisa e a bermuda parece que estava molhada. E pra piorar tudo ainda era treino de pernas. Acho que se eu tinha alguma água pra sair saiu tudo de uma vez, seloco.

[erikmf]

2 horas atrás, OCoelho disse:

Dia 14 com clembuterol:

Peso: 75.2kg (menor valor do dia pois esqueci de anotar o peso em jejum)

Dose: 4 ml + 420mg cafeína

Colaterais: nenhum

Dieta: ~1800kcal

 

Decidi estender o uso do clembuterol por 20 dias e encerrar o cutting por aqui. Não quero entrar na tpc em deficit calórico.

 

Hoje treinei na academia sem energia. Academia de bairro, quase nada de janelas e super abafada, acho que nunca fiquei tão suado na vida. Dava pra torcer a camisa e a bermuda parece que estava molhada. E pra piorar tudo ainda era treino de pernas. Acho que se eu tinha alguma água pra sair saiu tudo de uma vez, seloco.

Posta foto man, cadê cadê, deve ta maneiro

[OCoelho]

10 minutos atrás, erikmf disse:

Posta foto man, cadê cadê, deve ta maneiro

No final do mês eu posto. Shape ta melhor do que nunca (nem perto de ser bom), mas melhor do que nunca. Infelizmente vou terminar o cut sem sumir com a pochete mas deu pra baixar bastante o bf. 

[OCoelho]

12 horas atrás, erikmf disse:

Posta foto man, cadê cadê, deve ta maneiro

Bom, tirei algumas fotos aqui para comparar com a ultima semana com o ultimo dia. Abs totalmente embaçado, acumulo muita gordura nessa área, infelizmente. 

 

Da pra ver que apesar de ter muitas espinhas ainda elas deram uma *pequena* diminuida. As estrias no ombro ainda estão bem marcadas mas acho que com o tempo elas vão perder essa cor avermelhada horrível. 

 

[erikmf]

1 hora atrás, OCoelho disse:

Bom, tirei algumas fotos aqui para comparar com a ultima semana com o ultimo dia. Abs totalmente embaçado, acumulo muita gordura nessa área, infelizmente. 

 

Da pra ver que apesar de ter muitas espinhas ainda elas deram uma *pequena* diminuida. As estrias no ombro ainda estão bem marcadas mas acho que com o tempo elas vão perder essa cor avermelhada horrível. 

 

Mano essa pochete é o bicho kkk eu desisti e entrei em off de tudo essa semana, segunda eu começo bulk limpo.

 

Mas ce ta com uma dorsal larga pra caralho em! Parabéns! E meu sonho um vasto lateral desse aí mano kk

Entra em cruise de 250mg semana man, daqui uns 2 anos tu vai ta sinistro.

[OCoelho]

23 minutos atrás, erikmf disse:

Mano essa pochete é o bicho kkk eu desisti e entrei em off de tudo essa semana, segunda eu começo bulk limpo.

 

Mas ce ta com uma dorsal larga pra caralho em! Parabéns! E meu sonho um vasto lateral desse aí mano kk

Entra em cruise de 250mg semana man, daqui uns 2 anos tu vai ta sinistro.

Por mais que ciclar seja bom eu não curti essa parada de ser refem das agulhadas, ficar lidando com colaterais etc. Vou continuar treinando e fazendo dieta natural mas fica a experiência. Se eu mudar de ideia e quiser voltar vai ser pro resto da vida. Afinal, só da pra saber tentando. 

 

Demorei muito pra aprender a treinar dorsal e hoje é meu músculo preferido. Eu não tinha nada de costas quando comecei e chegava a treinar 3x por semana pra ver se crescia ?