Beber e treinar NO MESMO DIA

[jonnyosbourne 89]

Salve galera, suave?

 

Sei que o ideal é não consumir álcool pelo seu efeito catabólico, mas as vezes acabo indo em alguma festa e toco o foda-se mesmo mas sem exagero . A questão é, supondo q eu sei que vou beber hj a noite por exemplo, seria menos prejudicial pro shape se eu treinar de manha ou melhor nem treinar no dia?

[Lucas Santos 43]

22 minutos atrás, jonnyosbourne disse:

Salve galera, suave?

 

Sei que o ideal é não consumir álcool pelo seu efeito catabólico, mas as vezes acabo indo em alguma festa e toco o foda-se mesmo mas sem exagero . A questão é, supondo q eu sei que vou beber hj a noite por exemplo, seria menos prejudicial pro shape se eu treinar de manha ou melhor nem treinar no dia?

Sem treinar obviamente seria pior né... O treino vai te gerar maior gasto calórico e etc

[joao das neves 150]

O certo é não treinar, pq como seu musculo vai se recuperar com voce enchendo o cu de alcool ? 

[medved 43]

Pode treinar sim, se manerar na bebedeira é tranquilo. Já que nao pretende ser nenhum atleta top não tem problema algum, cada um com suas prioridades.

Agora o ideal é você não ingerir muitas gorduras no período que estiver bebendo, pois serão praticamente estocadas todas, já que seu organismo estará preocupado em metabolizar o alcool. Então tente ingerir suas gorduras pela manhã/tarde, se for beber a noite.

[jonnyosbourne 89]

2 horas atrás, Lucas Santos disse:

Sem treinar obviamente seria pior né... O treino vai te gerar maior gasto calórico e etc

Sim isso é fato, mas penso na recuperação. 

 

1 hora atrás, joao das neves disse:

pq como seu musculo vai se recuperar com voce enchendo o cu de alcool ? 

Teoricamente as calorias do alcool + proteina n "dariam na mesma" do que comer uma refeição normal? 

[joao das neves 150]

4 minutos atrás, jonnyosbourne disse:

Sim isso é fato, mas penso na recuperação. 

 

Teoricamente as calorias do alcool + proteina n "dariam na mesma" do que comer uma refeição normal? 

Seu corpo não metaboliza nenhum macro nutriente até terminar de metabolizar todo alcool ingerido , porque seu corpo encherga o alcool como algo toxico que ele precisa eliminar , então vamos supor que voce treinou destruiu seu musculo e voce bebe alcool mas come uma proteina , essa proteina não vai ser absorvida porque seu corpo está preocupado em eliminar a toxina do alcool que ele encherga como ameaça 

[Vecchio 4504]

Tá tudo tão politicamente correto que, mandar um "sobrevivi aos anos 90" não vai mandar ninguém pro inferno.

 

Pra falar a verdade, não chega a ser um relato de sobrevivência aos anos 90. É dos anos 80, pra ser mais preciso.

 

Em Curitiba havia dois ginásios de musculação, dentre outros*. Um deles era o ginásio Hércules** e o outro era o Apolo**, ambos de propriedade do seu Arturzinho, um dos primeiros levantadores de peso do Paraná, lá da década de 50 e 60. Até a minha época, final dos anos 80 e início dos anos 90, ninguém conseguia ainda vencê-lo na luta de braço.

 

O único defeito do seu Arturzinho era que, se déssemos corda pra puxar uma conversa antes do treino era condenação certa. Aquele senhor tinha o dom de sugar quase que toda a energia que emanava do corpo de quem tinha chegado ao ginásio Apolo pra treinar. Ele desatava a conversar e a conversa era inicialmente empolgante dada a quantidade avassaladora de conhecimento daquele senhor. Porém, como tudo na natureza trata-se de uma troca de energias, o ex-atleta cobrava-nos um pesado fardo com suas narrações complementares depois de nos ter fornecido o devido conhecimento, aliás, muitas das coisas que ele comentava são concretizações e verdadeiras profecias do que acontece até os dias atuais. Na média, o efeito final, foi o de qualquer pessoa que teve o prazer do convívio com ele de ter aprendido e crescido como pessoa, muito mais além do que um mero praticante de ginástica com pesos.

 

O que essa história tem a ver com tudo isso?

 

O seguinte: as chaves dos ginásios ficavam por conta de alguns atletas de confiança dele, atletas estes que eram também de nossa confiança. E todos os "exquentas" eram feitos ali dentro. Supino era feito com a garrafa de whysky apoiada do lado direito do banco e fodão era aquele que fazia 10 reps com o cigarro na boca.

 

A gente chegava alucinado nos bailões.

 

Íamos pra bocada (hoje chamada de balada. Pra nós era bocada, pois era reduto de pobre como nós). Rolava briga e o mais fodão de todos era aquele que vinha treinar na segunda-feira com a camiseta rasgada resultante do imbróglio do sábado à noite. Enfim, quase que não dava pra treinar direito na segunda devido aos causos contados.

 

çaporra num matou ninguém e todo mundo ri quando se lembra dos eventos.

 

* Havia outros locais com musculação em Curitiba na mesma época: tinha o ginásio do Braguinha no viaduto, a academia do mestre Jorge Zhadi (antes próxima à praça Oswaldo Cruz e depois na Saldanha), a academia da prefeitura na praça Oswaldo Cruz (o mestre Rodalém cuidava de lá), a academia de musculação dentro da academia de karatê Goju-Ryu da Ermelino de Leão (ali foi o primeiro lugar onde nasceu o Muay Thai brasileiro). Logo em seguida ocorreu a explosão fitness e Curitiba recebeu diversos locais (por exemplo, a Hot Center, no Capão Raso, a rede de academias Viva a Vida, etc).

 

** Seu Arturzinho ficava mais no ginásio Apolo, que ficava na rua XV, em frente ao bondinho das crianças, pouco antes da Boca Maldita. Ficava no 3o andar de um prédio cujo térreo era a famosa a histórica lanchonete La Gondola, ao lado do histórico fliperama. Já o ginásio Hércules era deixado mais para o genro do seu Arturzinho cuidar, o qual por sua vez deixava para os alunos de confiança (que eram de nossa confiança...rs).

 

---///---

 

Mas, voltando à realidade, sim, deve catabolizar, são calorias vazias, mr olympia deverá demorar mais um pouco caso opte por isso, o cramunhão irá pegar no seu pé na cama à noite, etc, etc. É tudo de ruim...

 

[JCesar13 26]

1 hora atrás, Vecchio disse:

Tá tudo tão politicamente correto que, mandar um "sobrevivi aos anos 90" não vai mandar ninguém pro inferno.

 

Pra falar a verdade, não chega a ser um relato de sobrevivência aos anos 90. É dos anos 80, pra ser mais preciso.

 

Em Curitiba havia dois ginásios de musculação, dentre outros*. Um deles era o ginásio Hércules** e o outro era o Apolo**, ambos de propriedade do seu Arturzinho, um dos primeiros levantadores de peso do Paraná, lá da década de 50 e 60. Até a minha época, final dos anos 80 e início dos anos 90, ninguém conseguia ainda vencê-lo na luta de braço.

 

O único defeito do seu Arturzinho era que, se déssemos corda pra puxar uma conversa antes do treino era condenação certa. Aquele senhor tinha o dom de sugar quase que toda a energia que emanava do corpo de quem tinha chegado ao ginásio Apolo pra treinar. Ele desatava a conversar e a conversa era inicialmente empolgante dada a quantidade avassaladora de conhecimento daquele senhor. Porém, como tudo na natureza trata-se de uma troca de energias, o ex-atleta cobrava-nos um pesado fardo com suas narrações complementares depois de nos ter fornecido o devido conhecimento, aliás, muitas das coisas que ele comentava são concretizações e verdadeiras profecias do que acontece até os dias atuais. Na média, o efeito final, foi o de qualquer pessoa que teve o prazer do convívio com ele de ter aprendido e crescido como pessoa, muito mais além do que um mero praticante de ginástica com pesos.

 

O que essa história tem a ver com tudo isso?

 

O seguinte: as chaves dos ginásios ficavam por conta de alguns atletas de confiança dele, atletas estes que eram também de nossa confiança. E todos os "exquentas" eram feitos ali dentro. Supino era feito com a garrafa de whysky apoiada do lado direito do banco e fodão era aquele que fazia 10 reps com o cigarro na boca.

 

A gente chegava alucinado nos bailões.

 

Íamos pra bocada (hoje chamada de balada. Pra nós era bocada, pois era reduto de pobre como nós). Rolava briga e o mais fodão de todos era aquele que vinha treinar na segunda-feira com a camiseta rasgada resultante do imbróglio do sábado à noite. Enfim, quase que não dava pra treinar direito na segunda devido aos causos contados.

 

çaporra num matou ninguém e todo mundo ri quando se lembra dos eventos.

 

* Havia outros locais com musculação em Curitiba na mesma época: tinha o ginásio do Braguinha no viaduto, a academia do mestre Jorge Zhadi (antes próxima à praça Oswaldo Cruz e depois na Saldanha), a academia da prefeitura na praça Oswaldo Cruz (o mestre Rodalém cuidava de lá), a academia de musculação dentro da academia de karatê Goju-Ryu da Ermelino de Leão (ali foi o primeiro lugar onde nasceu o Muay Thai brasileiro). Logo em seguida ocorreu a explosão fitness e Curitiba recebeu diversos locais (por exemplo, a Hot Center, no Capão Raso, a rede de academias Viva a Vida, etc).

 

** Seu Arturzinho ficava mais no ginásio Apolo, que ficava na rua XV, em frente ao bondinho das crianças, pouco antes da Boca Maldita. Ficava no 3o andar de um prédio cujo térreo era a famosa a histórica lanchonete La Gondola, ao lado do histórico fliperama. Já o ginásio Hércules era deixado mais para o genro do seu Arturzinho cuidar, o qual por sua vez deixava para os alunos de confiança (que eram de nossa confiança...rs).

 

---///---

 

Mas, voltando à realidade, sim, deve catabolizar, são calorias vazias, mr olympia deverá demorar mais um pouco caso opte por isso, o cramunhão irá pegar no seu pé na cama à noite, etc, etc. É tudo de ruim...

 

Hahahahahaha, que relato primoroso.

Eu lembro de um debate aqui no fórum, recente, em que meio que se concluiu que, caso se bata os macros, o álcool não interfere significantemente nos ganhos do dia. O efeito que ele faria na testosterona e na síntese proteica seria mínimo, parece. Infelizmente, não estou conseguindo achar esse tópico.

[joao das neves 150]

14 minutos atrás, JCesar13 disse:

Hahahahahaha, que relato primoroso.

Eu lembro de um debate aqui no fórum, recente, em que meio que se concluiu que, caso se bata os macros, o álcool não interfere significantemente nos ganhos do dia. O efeito que ele faria na testosterona e na síntese proteica seria mínimo, parece. Infelizmente, não estou conseguindo achar esse tópico.

A isso é obvio, voce beber um dia não causará muita coisa não ,a queda de testosterona depende muito da frequencia que a pessoa tem com o álcool, oque eu diria pro mano do post é: não treine , beba , descanse no outro dia tambem , e depois volte a treinar , voces são muito bitolado com isso KKKKKKK 

[somedieyoung_ 3025]

2 horas atrás, joao das neves disse:

Seu corpo não metaboliza nenhum macro nutriente até terminar de metabolizar todo alcool ingerido , porque seu corpo encherga o alcool como algo toxico que ele precisa eliminar , então vamos supor que voce treinou destruiu seu musculo e voce bebe alcool mas come uma proteina , essa proteina não vai ser absorvida porque seu corpo está preocupado em eliminar a toxina do alcool que ele encherga como ameaça 

tem algum estudo coerente com essa informação amigo ? fiquei curioso agora, já vi estudos que se você se alimenta 30min a 1hr antes de beber sofre menos os efeitos do álcool, agora o corpo parar de metabolizar outros macros por conta do álcool nunca vi nada parecido.