Como Descobrir Meu Biotipo

[Kiki22]

Bom galera, eu procurei no fórum mas não achei, e gostaria de contribuir com alguns aqui, pois muitos já me ajudaram, agora quero fazer minha parte sobre como descobrir meu biotipo

Primeiro de tudo, o teste é em INGLÊS, mas vou fazer a tradução aqui pra quem não fala a língua do Tio Sam.

Link do teste: https://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm

Citar

1. Minha estrutura óssea é:

Muito Grande

Grande à Média

Pequena à Frágil

2. Meu corpo tem tendência a:

Armazenar muita gordura

Ser musculoso

Ser muito magro

3. Meu corpo aparenta:

Homem:

Redondo e "macio" (relacionado com gordura mesmo)

Quadrado e "rugoso" (tipo rasgado saca?!)

Comprido e tenuoso (famoso vara de bambu)

Mulher:

Formato de pêra

Formato de ampulheta (busto grande cintura fina, quadril largo, vulgo corpão violão)

Reto (tábua de passar roupa)

4. Quando criança eu era:

Gordinho

Normal

Bem magro

5. Meu nível de atividade física:

 

Sedentário

Ativo

Muito ativo

6. Encaro a vida:

Descontraído

Dinâmico (que tem a mente aberta para outras opiniões)

Preocupado (ancioso)

7. Meu metabolismo é:

 

Lento

Na medida certa

Rápido

8. Pessoas me dizem que:

Eu deveria perder peso

Manter da maneira como estou, pois pareço bem

Eu deveria ganhar peso

9. Se você envolver seu punho com o dedo do meio e o dedão (como na figura do site):

Dedo do meio e dedão não se tocam

Dedo do meio e dedão se tocam na medida

Dedo do meio fica por cima do dedão e vice-versa

10. Sobre meu peso, eu:

Ganho peso fácil, mas acho difícil perder

Ganho e perco tranquilamente. Normalmente mantenho (peso)

Tenho dificuldade de ganahr peso

11. Sinto fome:

Quase sempre

Apenas nos horários das refeições

Raramente

12. As pessoas me descreveriam como uma pessoa:

Emocional (pessoa que tem mais facilidade de expressar sentimento)

Física (um ar atlético, de quem vê logo percebe que pratica algum esporte)

Intelectual (não liga muito para a aparência mas sim para "inteligência")

É claro que a tradução não ficou perfeita, mas acho que dá pra entender bastante. O teste obviamente, bão e 100%, mas para quem não tem noção nenhuma, é válido.

Valeu galera, grande abraço!

[Magro.Boy]

Show de bola

já fiz msm sabendo que sou frango aheuihe

xDs

[LeandroTwin]

Valeu pela tradução...

Eu sou endomesoformo mesmo, como eu sempre suspeitei..

[junior_dnz]

deu mesomorfo aqui

[crisloko2]

o meu tbm deu mesoformo, achei estranho , ja estudei bastante sobre isso e não consegui chegar a uma conclusão.

[pedroviski]

Não entendi a décima segunda pergunta:

Descrever uma pessoa emocional seria aquela mais extrovertida ou sensível, que tem mais facilidade em expressar seus sentimentos?

Descrever uma pessoa como física seria aquela que as pessoas que te chamam de alto, grande e etc.?

Descrever uma pessoa como intelectual seria falar que o ser é inteligente, tem cara de "nerd", etc.?

Tem coisa aí que não deu pra eu responder de modo completamente afirmativo, como por exemplo no item "8: Pessoas me dizem que:". Na verdade, ninguém me diz nada, só costumam dizer que eu estou mais forte, meus amigos falam que eu sou grande (quase todos são frangos). Um amigo meu da academia vive me dizendo que eu tenho mais que 40cm de braço e eu fico impressionado quando meço meu braço umas 50x contraído e dá 39cm... fico pensando: "Essa merda de fita está errada, devo ter uns 35cm".

[Seph®]

O meu deu Meso... ¬¬'

impossible...

não tem como.. só se for Ectomeso...MESO mesmo nunca...

kkk

~hugs

Seph®

[junior_dnz]

o esquema é nao ligar pra essas paradas de biotipo...

o esquema é treinar intensamente, se alimentar bem, descansar o necessario e ciclar bem

fod@-$& biotipo

Editado Março 24, 2010 às 15:41 por junior_dnz

[Janinha]

@pedrovisk

Essa pergunta 8 é muito relativa,

A que no serviço todo mundo diz que eu to bem que eu não tenho gordura é blá blá blá... detalhe a maioria ta tudo acima do peso.

Agora imagine eu na frente da Graciane ou da Andrea Carvalho elas iriam falar que eu to com muita gordura RS...

Mas no geral as pessoas dizem que estou bem se teu amigo diz que tu tah com quarenta de braço acho que ele que dizer q vc ta bem Tb.

Vou fazer em casa o teste... desde já obrigada.

Edit - fiz o testo deu entre Endomorfo e mesomorfo...

Editado Março 25, 2010 às 01:17 por Janinha

[Bruno Chester]

O meu deu entre Ecto e meso.

O meso veio das respostas qe eu era gordinho quando criança e que estou sempre faminto.

[pedroviski]

Acabei de fazer o teste. Depois de ficar pensando se me descreveriam como pessoa física ou intelectual, mandei na física mesmo e já era. O resultado:

"Sua pontuação é 1,83.

Seu corpo está mais perto de um Mesomorfo. Você naturalmente tem um corpo nos eixos, mas para mantê-lo ou melhorá-lo você deve praticar exercício e seguir uma dieta correta para o seu biotipo. O treinamento da força pode ser feito com mais freqüência e para sessões mais longas, então seria bom para um Ectomorfo, mas você ainda precisa ter cuidado para não exagerar. Você deve treinar pesos moderados à altos, num ritmo moderado, sem muito tempo de descanso entre as séries. Você vai encontrar ganho muscular relativamente fácil (algumas mulheres e até homens podem não querer ficar muito volumosos, mas isto não vai acontecer de repente. Quando você estiver feliz com seu tamanho muscular, basta treinar para mantê-lo). Manter uma dieta boa e saudável para manter um corpo magro e musculoso, e assistir a qualquer lento e aparente ganho de gordura. Procure empenhar-se e desfrutar de atividades aeróbicas, esportes, etc, mas não exagere".

No teste, respondi boa parte das perguntas (talvez a maioria) com respostas que vão de encontro ao biotipo Endomorfo. Fiquei um tanto quanto surpreso com o resultado, mas gostei. Na verdade, devo me encaixar melhor como Endomesomorfo, mas não sei, é um assunto um tanto quanto complexo e minucioso pra tirar conclusões mais afirmativas.

@pedrovisk

Essa pergunta 8 é muito relativa,

A que no serviço todo mundo diz que eu to bem que eu não tenho gordura é blá blá blá... detalhe a maioria ta tudo acima do peso.

Agora imagine eu na frente da Graciane ou da Andrea Carvalho elas iriam falar que eu to com muita gordura RS...

Mas no geral as pessoas dizem que estou bem se teu amigo diz que tu tah com quarenta de braço acho que ele que dizer q vc ta bem Tb.

Vou fazer em casa o teste... desde já obrigada.

Janinha, se vc for esta da foto do avatar, eu acho que vc não tem muita gordura também. Aparentemente vc está bem sim

@Kiki: Valeu por disponibilizar o teste. Embora eu ainda tenha algumas dúvidas, foi de grande valia pra mim

Editado Março 24, 2010 às 15:58 por pedroviski

[chester]

O meu é mesomorfo já sabia, mais e bom ter certeza né valeo irmão abraços.

[El duende]

Your score is 2.5.

Your body is between an Ectomorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.

Legal o teste

[Danilo Z]

Endomesomorfo,já sabia!!!

[lieG]

''mais perto de'' mesomorfo.

vai saber...aahhahaa

[Kiki22]

Como eu disse, o teste não é 100% , mas já dá pra ter uma idéia básica saca?!

É realmente muito relativo as perguntas, mas como não fui eu quem formulou, então não posso te dar certeza de nada. A tradução não tá perfeita, porque tem quase 3 anos que fiz intercâmbio e tô enferrujado , mas se ajudou alguém, que bom.

Só queria retribuir a ajuda que já recebi aqui várias vezes.

[karcacero]

2.08 mesomorfo.. ja sabia ;p

[MMarques]

Já tinha um tópico sobre isso, mas o seu deveria ser FIXADO, por causa da tradução.

Obrigado.

ps: endo-mesomorfo, já suspeitava desde o princípio.

Editado Março 24, 2010 às 23:30 por MMarques

[Janinha]

Janinha, se vc for esta da foto do avatar, eu acho que vc não tem muita gordura também. Aparentemente vc está bem sim

@Kiki: Valeu por disponibilizar o teste. Embora eu ainda tenha algumas dúvidas, foi de grande valia pra mim

Eu sou do avatar sim.

E que antes a situação tava bem feia... consegui dar uma secadinha de uns tempos pra cá... mas ainda tem bastante toucinho sobrando.

Pedro será que seria muito vc traduzir o resultado dos outros tipos?

@ topic

Meu biotipo deu esse dai: Endo-mesomorfo: Abdomem menos massivo e ombros mais volumosos do que no precedente, criando uma silhueta retangular: tipo touro. (?)

Analisando bem eu consegui entender o que significa esse tipo touro...

Seria do formato da cabeça do touro meio quadradão... a minha é bem nesse estilo.!

Editado Março 25, 2010 às 20:04 por Janinha

[Bibiano]

Your score is 2.42.

Your body is between an Ectomorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.

[fasts]

2,5 pontos.

"Meso-ectomorfo"

[marginal]

Your score is 1.83.

Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo.

Editado Março 26, 2010 às 16:35 por marginal

[glmm]

sou endomesoformo mesmo

[Cat]

Achei as perguntas 6 e 12 meio estranhas xD

Fiquei com Mesomorph.

[Max_Frango]

1,83 Mesoformo

[M2a]

farei depois

Editado Junho 23, 2010 às 01:19 por M2a

[rednos]

Como eu já suspeitava o meu deu entre Endomorfo e Mesomorfo.

Qual é o seu tipo de corpo?

Sua pontuação é de 1,67.

Seu corpo está entre um endomorfo e Mesomorph. Escolha uma abordagem intermediária entre as seguintes recomendações.

Endomorph: Uma preocupação maior Endomorph deve ser a perda de gordura e de adopção de um estilo de vida que o mantém fora. O treinamento de força deve ser feito para obter uma melhor relação músculo: gordura e, portanto, melhorar o metabolismo. Use pesos moderado a um ritmo de treinamento rápido (muito pouco descanso entre as séries e exercícios). Você deve reduzir seu consumo de calorias (mas tento não passar fome) e devem comer refeições freqüentes, mas pequenas. Açúcares, doces e junk food deve ser eliminado de sua dieta. Engage diariamente em alguma atividade como caminhada vigorosa, ciclismo, etc, e tentar aumentar a quantidade de tempo que você gasta em cada semana.

Mesomorph: Mesomorphs ter um corpo naturalmente se encaixam, mas para mantê-la ou melhorá-lo você deve exercício e dieta correta para o seu tipo. O treinamento de força pode ser feito com mais freqüência e para sessões mais longas, então seria bom para um Ectomorph, mas você ainda deve ser cuidado para não exagerar. Você deve treinar com moderada a forte e pesa em um ritmo moderado, não muito tempo descansando entre as séries. Você vai encontrá-lo ganhar músculo muito fácil (algumas mulheres e até homens podem não quero ficar muito volumoso, mas isso não vai acontecer de repente. Quando você está feliz com seu tamanho do músculo simplesmente treinar a mantê-lo). Furar a uma dieta boa e saudável para se manter magra e muscular, e assistir a qualquer lento rastejar ganhos de gordura. Envolver-se em apreciar e atividades aeróbicas, esportes, etc, mas não exagere.

[decol]

2,5 Endo-meso

ta mais pra endo pelo visto

[sum41_]

Mesomorph

Mesomorph

[diego.rcsantos]

score 1,58 entre Meso e Endo. Mas achei que as perguntas são mais focadas para pessoas q naum treinam sério... Por, exemplo eu, to fofinho pq to em off agora (93kg), mas na dieta sequei pacas (80kg). Sei la, fiquei meio em duvida em algumas perguntas.... hehehehehe.

Porpetinha score 1,58. Alegria da vovó!!!!