Visitante Flex W. Postado Maio 26, 2010 às 02:41 Postado Maio 26, 2010 às 02:41 É verdade, panturrilha arde mesmo hehehehe, mas é muito da hora treinar, eu gosto! Cara, eu fiz algumas vezes.. panturrilha no leg bi-set com panturrilha em pé.. e depois dropei no panturrilha em pé... cara, arrebentou demais.. queimou tudo, no outro dia nem aguentava de dor uhauhauhau Faz um dia pra ver!! Abração!! To curtindo muito glutamina, realmente a imunidade parece maior, recuperação muito boa MESMO.. e olha que eu ja tomo desacreditando hein. Bom suplemento Glutamina! Curti muito. Ontem fiz costas, foi bom, fazia tempo que não fazia serrote (remada unilateral), então ja peguei um halter de 34kgs.. e deu pra fazer legal!! Até eu me surpreendi.. pensei que ia ficar pesadão.. mas não deixei o peso me intimidar kkkkkkkkk Vou me preparar psicologicamente pra tentar um esquema desse pras panturrilhas, por enquanto eu to me preparando pra fazer um bi-set com ela ainda. ahauhauehaeu Pô tá forte, eu to pegando 28 no serrote. Força aí segue firme!!! Abraços
LeandroTwin Postado Maio 26, 2010 às 11:28 Autor Postado Maio 26, 2010 às 11:28 Iae leandro sempre acompanhando ! parou com o glicopan ? 10 capsulas karaca ta dando um pump legal pro treino ? meu nao guento mais o cutting kkkkkk ! segue firme brother rumo aos 100 !!! Ogro !! Parei sim, ja acabou hehe.. Pump eu não digo, mas parece que no final do treino tem mais energia.. to curtindo! É sempre assim, quando ta em off, eu quero cutting pq ta foda de comer tudo aquilo e a barriga crescendo.. e quando to em cutting, quero off pra poder comer tudo e ganhar volume kkkkkkk O foda eh a dor na panturrilha no outro dia, PQP, se ficar muito tempo sentado e vai levantar do nada ardeee muuuuito Ou se tava usando glicopan? oq acho? to afinzao de usar Usei sim, em cutting.. curti muito, todo cutting é certo que vou mandar um Glicopan Vou me preparar psicologicamente pra tentar um esquema desse pras panturrilhas, por enquanto eu to me preparando pra fazer um bi-set com ela ainda. ahauhauehaeu Pô tá forte, eu to pegando 28 no serrote. Força aí segue firme!!! Abraços Isso, vai aos poucos xD Ae, ontem, treinando com meu irmão, consegui meter 35kg cada lado no supino.. foi muito foda, mas deu pra fazer!!! Até o final do ano acho que da pra pegar uns 40kg cada lado, se bem que com esse genetica de peito é bem provavel que nao kkkkkk
Moderador Fefe Postado Maio 26, 2010 às 14:17 Moderador Postado Maio 26, 2010 às 14:17 Pois é, Leandro, eu pensei que tinha modificado algo naquela dieta inicial. Seguem minhas desculpas.
rockbalboa Postado Maio 26, 2010 às 15:14 Postado Maio 26, 2010 às 15:14 acho que vo compra mais pra manda agora no bulk, se compro pela net?
Limagallo Postado Maio 26, 2010 às 16:09 Postado Maio 26, 2010 às 16:09 alguem pode me explicar a funçao desse glicopan? andei pesquisando na net e pelo que encontrei é um aminoacido para cavalos correto?Quais os beneficios, e qual o preço?
redlight Postado Maio 26, 2010 às 16:39 Postado Maio 26, 2010 às 16:39 É engraçado, o pessoal olha com aquela cara ''porra esse cara vai se mata ae" "olha como esse loco fica vermelho" kkkkkkkkkkk da pra perceber... E é verdade o tu falou, tambem sou o unico la que faz remada curvada, agachamento livre (praticamente), terra (certeza só eu), supino fechado os estagiarios nem sabiam pra que era kkkkkkkkkkkkkk... desenvolvimento só na máquina la, nunca vi ninguem com barra... é foda cara, academia que eu treino tem fisiculturista campeão sulamericano, tem um monte de cara que compete a nível estadual, mas quando eu faço supino fechado a galera fica olhando com aquela cara estranha, já vieram me corrigir dizendo que eu tava fazendo a pegada errada. quando eu comecei a fazer supino fechado pegando peso pluma, coisa de 20kg de cada lado, vieram me dizer que tinha muito peso e que era exagero, ninguém treinava tríceps com esse peso, pá. tem uns caras lá hardcore até, mas ninguém faz terra, stiff conta de dedo quem faz, desenvolvimento com barra tb. agachamento só no smith, lá não tem suporte pra a barra. :\ foda é que hoje em dia, só se ganha dinheiro com academia fitness. o cara só tem academia hardcore se quiser comprar os aparelhos e botar na garagem, fora isso, tem que se sujeitar a aparelho miraculoso, peso colorido e lady gaga. AAHAUHAUHA
Limagallo Postado Maio 26, 2010 às 17:06 Postado Maio 26, 2010 às 17:06 é foda cara, academia que eu treino tem fisiculturista campeão sulamericano, tem um monte de cara que compete a nível estadual, mas quando eu faço supino fechado a galera fica olhando com aquela cara estranha, já vieram me corrigir dizendo que eu tava fazendo a pegada errada. quando eu comecei a fazer supino fechado pegando peso pluma, coisa de 20kg de cada lado, vieram me dizer que tinha muito peso e que era exagero, ninguém treinava tríceps com esse peso, pá. tem uns caras lá hardcore até, mas ninguém faz terra, stiff conta de dedo quem faz, desenvolvimento com barra tb. agachamento só no smith, lá não tem suporte pra a barra. :\ foda é que hoje em dia, só se ganha dinheiro com academia fitness. o cara só tem academia hardcore se quiser comprar os aparelhos e botar na garagem, fora isso, tem que se sujeitar a aparelho miraculoso, peso colorido e lady gaga. AAHAUHAUHA "peso colorido e lady gaga" haushaushaushau ri alto ahuahusahsu mto bom:)
edunanet182 Postado Maio 26, 2010 às 17:29 Postado Maio 26, 2010 às 17:29 Leandro em cutting qual era seu pós treino liquido ? abraços !!
LeandroTwin Postado Maio 26, 2010 às 17:50 Autor Postado Maio 26, 2010 às 17:50 Pois é, Leandro, eu pensei que tinha modificado algo naquela dieta inicial. Seguem minhas desculpas. Magina, nao precisa de desculpas nada!! acho que vo compra mais pra manda agora no bulk, se compro pela net? Comprei sim, foi no agromonte.. ou no montaria e compania nao lembro direito... alguem pode me explicar a funçao desse glicopan? andei pesquisando na net e pelo que encontrei é um aminoacido para cavalos correto?Quais os beneficios, e qual o preço? É tipo um BCAA pra cavalo, só que tem mais coisinhas.. hehehe O litro é uns 50 reais mais ou menos, dura bastante.. ja que toma de 10 a 30 mls por dia mais ou menos é foda cara, academia que eu treino tem fisiculturista campeão sulamericano, tem um monte de cara que compete a nível estadual, mas quando eu faço supino fechado a galera fica olhando com aquela cara estranha, já vieram me corrigir dizendo que eu tava fazendo a pegada errada. quando eu comecei a fazer supino fechado pegando peso pluma, coisa de 20kg de cada lado, vieram me dizer que tinha muito peso e que era exagero, ninguém treinava tríceps com esse peso, pá. tem uns caras lá hardcore até, mas ninguém faz terra, stiff conta de dedo quem faz, desenvolvimento com barra tb. agachamento só no smith, lá não tem suporte pra a barra. :\ foda é que hoje em dia, só se ganha dinheiro com academia fitness. o cara só tem academia hardcore se quiser comprar os aparelhos e botar na garagem, fora isso, tem que se sujeitar a aparelho miraculoso, peso colorido e lady gaga. AAHAUHAUHA Que isso, como ninguem pega 20kgs no supino fechado? kkkkkkkk Lá tambem ta tudo assim, ver levantamento terra é mais facil ver um cometa que passa a cada 3 milhoes de anos.. kkk Leandro em cutting qual era seu pós treino liquido ? abraços !! Comecei mandando 40g de malto e 45g de whey, depois abaixei pra 30g de malto.. o Glicopan eu mandava durante o treino diluido em agua (30ml pra 1,5l) E a vitamina c né.. que nunca falta hehehe
LeandroTwin Postado Maio 26, 2010 às 18:07 Autor Postado Maio 26, 2010 às 18:07 Ae galera, fui jogar um futebolzinho nesse fds (sempre né?) e a galera tirou umas fotos.. vou postar algumas aqui Os cara zoam demais... Essa foi depois de meter um golaço (raridade) kkkkkkkk olha como eu tava suado.. Nessa o cara de vermelho me deu um carrinho e eu cai.. é bem raro eu cai pq geralmente sempre tenho uns 10 ou 20kgs a mais que o pessoal kkkk O carinha de verde ae perdeu a linha pq ele sempre tentava me driblar.. só que ele só era rapido, nao era habilidoso.. ae ele jogava a bola pra frente e quando ia correr tomava jogo de corpo uhAHUAHAUH Dae ele começou a entrar forte em todo mundo do meu time.. menos em mim.. kkkkkkkkkkkkkkk internetador reagiu a isso 1
edunanet182 Postado Maio 26, 2010 às 18:07 Postado Maio 26, 2010 às 18:07 Tendeu ! pq eu cortei até o malto do pós treino oq acha?: vi q alguns fazem isso, meu medo é a proteina servir como carbo, ai nao terá a real função !!! abraços !
pepsilitro Postado Maio 28, 2010 às 19:25 Postado Maio 28, 2010 às 19:25 Eae brother como que anda essa força no bulking??? tá aumentando bem???? Legal as fotos, ta forte cara, mas e a barriga como q anda??? Aquela definição lá, ainda tem alguma coisa??? Ganhou muita cintura???? Abraço
PaRaSiTTa Postado Maio 28, 2010 às 19:29 Postado Maio 28, 2010 às 19:29 Tendeu ! pq eu cortei até o malto do pós treino oq acha?: vi q alguns fazem isso, meu medo é a proteina servir como carbo, ai nao terá a real função !!! abraços ! leandro, desculpe desvirtuar teu topico... mas respondendo ao edu, acho q n seria bom cortar o malto no pos... a grande maioria de dietas voltada ao cutting q vejo contem malto no pos... como vc msm citou, a proteina pode servir p como carbo... eu colocaria, nem q fosse 30g...
Rafael T. Postado Maio 29, 2010 às 01:35 Postado Maio 29, 2010 às 01:35 ta grandão em ! uma dividida de bola com vc nun sai coisa boa nao kkkk acompanhando sue diario aqui. abraço !
LeandroTwin Postado Maio 29, 2010 às 12:18 Autor Postado Maio 29, 2010 às 12:18 Tendeu ! pq eu cortei até o malto do pós treino oq acha?: vi q alguns fazem isso, meu medo é a proteina servir como carbo, ai nao terá a real função !!! abraços ! Eu não corto não, sempre mando umas 30g pelo menos... o corpo ja ta bem acabado de glicogenio, em cutting depois do treino com certeza zera os estoques (ja tem pouco no corpo pela baixa ingestão de carboidratos), então um pouco de malto é impossivel virar gordura! Abrazz Caraca ta miudo ein kkkkkkkk Eae brother como que anda essa força no bulking??? tá aumentando bem???? Legal as fotos, ta forte cara, mas e a barriga como q anda??? Aquela definição lá, ainda tem alguma coisa??? Ganhou muita cintura???? Abraço Ta aumentando sim, essa semana eu mantive as cargas mas parece que foi mais facil (talvez pela creatina) =] A barriga ta dilatadassa pq to comendo feito boi kkkkk, mas de gordura ta na média (pelo menos pra minha genetica), ainda da pra ver abdomen Nem tirei medidas ainda, mas deu uma aumentada sim hehehe Abração Hahaha parece um touro ta grandão em ! uma dividida de bola com vc nun sai coisa boa nao kkkk acompanhando sue diario aqui. abraço ! Cara, eu só perco dividida pra cara com mais de 100kg.. Alias, nem perder eu perco.. apenas eu não ganho a jogada, mas o outro tambem não! Alem de pesado que eu to agora eu chego firme, então imagina né.. hehe E nem to cansando rápido nem nada, tenho muito mais resistencia de que quando tinha 72kg! Parece que cada vez mais pesado, mas rapido eu fico kkkk Força nas pernas é tudo!! Valeu por acompanhar galera!!
LeandroTwin Postado Junho 2, 2010 às 13:10 Autor Postado Junho 2, 2010 às 13:10 Ae, amanha é feriadão, mas minha academia abre Só que é só de manhã.. das 8:00 as 11:00... mas não interessa, amanha é dia de agachar! É nois!! Voltei a treinar com meu irmão, treinos bem intensos.. hehe
darlancs Postado Junho 2, 2010 às 13:55 Postado Junho 2, 2010 às 13:55 hehehe só da o Leandro de camisa regata de academia, huahuauhauhahuaaaa!
Janinha Postado Junho 2, 2010 às 14:08 Postado Junho 2, 2010 às 14:08 Ae, amanha é feriadão, mas minha academia abre Só que é só de manhã.. das 8:00 as 11:00... mas não interessa, amanha é dia de agachar! É nois!! Voltei a treinar com meu irmão, treinos bem intensos.. hehe A minha tb das 7as15h - é o horário de sábado pq eles vão fechar no sábado rs... Tb vou agachar amanhã. É nois q voa bruxão.
Gouki Postado Junho 3, 2010 às 01:36 Postado Junho 3, 2010 às 01:36 aee brother eu tava lendo e nao achei como que tá o seu shake pós treino ?
LeandroTwin Postado Junho 4, 2010 às 02:25 Autor Postado Junho 4, 2010 às 02:25 hehehe só da o Leandro de camisa regata de academia, huahuauhauhahuaaaa! kkkkkkkkkkkkk cara, eu suo demais.. meu corpo esquenta muito! Qualquer exercicio fisico tem q ser de regata.. se não não vira! Até prefiro começar jogando futebol com blusa de frio e depois no meio do jogo tirar e deixar a regata.. do que fazer tudo com meia manga.. É foda! A minha tb das 7as15h - é o horário de sábado pq eles vão fechar no sábado rs... Tb vou agachar amanhã. É nois q voa bruxão. Uhu, agachei bem hoje.. peguei 45 cada lado depois de 4 séries de extensora com drop-set! Mas ficou leve Ae fiz um pouco mais concentrado e mais repetições (tava revesando com meu irmao e nao tava afim de procurar 2 anilhas de 5kgs kkkkkk) aee brother eu tava lendo e nao achei como que tá o seu shake pós treino ? Ta assim fera: 75g açucar 45g whey 10g glutamina 5g bcaa (10 capsulas) 1g vitamina c 5g creatina Acho que é só kkkk Abração!!
MONSTERR Postado Junho 4, 2010 às 03:05 Postado Junho 4, 2010 às 03:05 e pra dissolver tudo isso leandro.. poe na coqueteleira tudo e sacode? com quanto de agua? abraços
LeandroTwin Postado Junho 4, 2010 às 12:28 Autor Postado Junho 4, 2010 às 12:28 Ahh eu gosto de shake com bastante agua, sempre boto quase a coqueteleira toda.. deve dar quase 700ml! Ae galera, ontem dei prejuizo total.. Treinei perna logo cedo e depois fui pra um churras.. advinha.. treino de perna da pouca fome né.. kkkkkkkkkkkkkkkkk Passei o dia inteiro comendo carne, arroz, farofa, bolo, refri.. nossa senhora, meu estomago dilatou tanto que eu pensei que tava com uns 120 de cintura kkkkkk EU AMO OFF-SEASON! Comi mais de 1kg de carne facil facil
sum41_ Postado Junho 4, 2010 às 16:46 Postado Junho 4, 2010 às 16:46 isso ai leandrao off monstro hehehe vamo que vamo
Rid Postado Junho 6, 2010 às 04:35 Postado Junho 6, 2010 às 04:35 (editado) refri ?? bolo ? c ta fazendo off sujo ?? comendo td q ver pela frente ? Editado Junho 6, 2010 às 04:39 por Rid
MONSTERR Postado Junho 6, 2010 às 15:31 Postado Junho 6, 2010 às 15:31 Ahh eu gosto de shake com bastante agua, sempre boto quase a coqueteleira toda.. deve dar quase 700ml! voce leu aquele topico que o ney felipe falou que muita quantidade de agua inibe o pico insulemico (motivo pelo qual usamos malto/dextro/açucar no pós) ??
Nego_Drama Postado Junho 6, 2010 às 17:36 Postado Junho 6, 2010 às 17:36 Ahh eu gosto de shake com bastante agua, sempre boto quase a coqueteleira toda.. deve dar quase 700ml! Ae galera, ontem dei prejuizo total.. Treinei perna logo cedo e depois fui pra um churras.. advinha.. treino de perna da pouca fome né.. kkkkkkkkkkkkkkkkk Passei o dia inteiro comendo carne, arroz, farofa, bolo, refri.. nossa senhora, meu estomago dilatou tanto que eu pensei que tava com uns 120 de cintura kkkkkk EU AMO OFF-SEASON! Comi mais de 1kg de carne facil facil Fail, podia ter ficado só no arroz e carne né cara.. uahahuauhauh Bons Ganhos Abraçoss
LeandroTwin Postado Junho 6, 2010 às 17:47 Autor Postado Junho 6, 2010 às 17:47 isso ai leandrao off monstro hehehe vamo que vamo refri ?? bolo ? c ta fazendo off sujo ?? comendo td q ver pela frente ? Fail, podia ter ficado só no arroz e carne né cara.. uahahuauhauh Bons Ganhos Abraçoss Não é off sujo não! Isso foi só um dia de lixo... geralmente refri nunca mando mesmo, foi só quinta.. pq refri pra ganhar gordura é foda, é açucar puro. Agora bolo, farofa.. se foda, mando mesmo hehehe. Em off nem esquento a cabeça com essas coisas, não passo vontade não... Não pensem que é todo dia assim não viu kkkkkk Geralmente quando to em casa, domingão eu sigo a mesma dieta da semana.. sem comer muita porcaria. Dias que eu arrebento assim é bem dificil, é só quando eu pago um preço fixo e pode comer quanto quer.. ai ta ligado né, não curto dar lucro pros outros não hahahaha voce leu aquele topico que o ney felipe falou que muita quantidade de agua inibe o pico insulemico (motivo pelo qual usamos malto/dextro/açucar no pós) ?? Ja li sim... To pensando em começar a adquirir as dicas dele de 2 shakes e etc.. mais pra frente vou ver isso hehe Valeu galera!!
Janinha Postado Junho 7, 2010 às 20:03 Postado Junho 7, 2010 às 20:03 Ae fiz um pouco mais concentrado e mais repetições (tava revesando com meu irmao e nao tava afim de procurar 2 anilhas de 5kgs kkkkkk) Procurar anilhas é um saco mesmo rs... Churrasco eu to com vontade e vc me deixou com mais ainda rs... bjs Lê T
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