lieG Postado Março 25, 2010 às 23:32 Postado Março 25, 2010 às 23:32 realmente, trapézião. hahahaha lá na minha academia não tem um com trapézio bom. sério mesmo, tem uns braços maneirinhos, até umas panturrilhas.. mas de trapézio a galera é fraca. tá de parabéns. =DD queria eu trapézios assim HAHAHAHA brincadeira. go, go. acompanhando.
Eduardoo Postado Março 26, 2010 às 01:27 Postado Março 26, 2010 às 01:27 Meu objetivo é ficar o mais definido e maior possivel. "Evolve or die" "Get big or die trying" Mas tenho como objetivo primario a definição, acho que talvez por eu ja ter sido gordo... quero ter uma ótima qualidade. E com o máximo de tamanho que eu conseguir... Valeu a todos! kkkkk sindrome de ex gordo tbm
Zell Postado Março 26, 2010 às 01:47 Postado Março 26, 2010 às 01:47 fala mano.. bons treinos desde já! me diga uma coisa.. vc ta mandando somente 500ml de café antes do AEJ? não utilizou franol dessa vez? Vo começar um minicutting semana que vem provavelmente e to pensando em mandar um café puro + bcaa antes da caminhada.. tenso que é muuuito ruim kkk. abraços!
DraggO Postado Março 26, 2010 às 01:52 Postado Março 26, 2010 às 01:52 Parabens fio......eu to em bulking-fucking-monster e aumentei 9kg em 2 meses............heheheheheee......... Pode secar sem medo que depois, pra nos, ogros barrigudos, kakakaka......ganhar peso nao é o problema....rs............ Abraxxx
Eniogf Postado Março 26, 2010 às 11:50 Postado Março 26, 2010 às 11:50 Trapezio realmente tá show man!, parabéns e vamo q vamo
Gabrielzs Postado Março 26, 2010 às 11:59 Postado Março 26, 2010 às 11:59 Leandrão, teu trapézio ta saltadissimo véi, tipo como faz ? Lembro que vc disse uma vez que sua série vc inclui pescoço... ajudoou bastante correto ? fibradaço o ombro !
LeandroTwin Postado Março 26, 2010 às 12:18 Autor Postado Março 26, 2010 às 12:18 realmente, trapézião. hahahaha lá na minha academia não tem um com trapézio bom. sério mesmo, tem uns braços maneirinhos, até umas panturrilhas.. mas de trapézio a galera é fraca. tá de parabéns. =DD queria eu trapézios assim HAHAHAHA brincadeira. go, go. acompanhando. kkkkkkkkk, vlw pelos elogios... o meu apelido la na faculdade é Trapézioman... kkkkkkkkkkkkkkkkkk Olha a Larissa Cunha, campeã do Mr Olympia Essa mina é trapezuda... 85kgs! Beijo! fala mano.. bons treinos desde já! me diga uma coisa.. vc ta mandando somente 500ml de café antes do AEJ? não utilizou franol dessa vez? Vo começar um minicutting semana que vem provavelmente e to pensando em mandar um café puro + bcaa antes da caminhada.. tenso que é muuuito ruim kkk. abraços! Sem efedrina dessa vez, talvez usarei quando for secar mesmo, no final do ano... to pensando no clemb+no shotgun final do ano... não decide ainda hehe. Cafe + bcaa é bacana, eu ja acostumei com o gosto, mando de uma vez os 500ml kkk Bons treinos, qualquer coisa da um grito =] Parabens fio......eu to em bulking-fucking-monster e aumentei 9kg em 2 meses............heheheheheee......... Pode secar sem medo que depois, pra nos, ogros barrigudos, kakakaka......ganhar peso nao é o problema....rs............ Abraxxx Opa, to ligado, eu seco mesmo.. pq tb depois da pra entrar em off pesadão pq o bf ta baixo.. hehehe, proximo off é rumo aos 105kgs pra ficar com uns 97~100kg trincado no proximo cutting em dezembro heheheh Endomorfo é nóis! dia off hoje leandro? Quinta feira foi perna... foi engraçado, extensora la da academia da facul eu zero com uma perna uhuhauhauhuha pessoal fica olhando... tenso. To com essa parte de tras do pescoço toda dolorida, como la é uma academia fitness, as maquinas são todas levinhas.. e a minha genetica de panturrilha é bem boa, forçuda mesmo.. ae pego td no gemeos em pé... resolvi fazer com barra livre.. 70 de cada lado.. caraio, dueu mais onde a barra apoiou do q a panturrilha kkkk
rodts Postado Março 26, 2010 às 12:46 Postado Março 26, 2010 às 12:46 Acompanhando aqui mano! Go go 120kg!!!
Akanux Postado Março 26, 2010 às 17:11 Postado Março 26, 2010 às 17:11 Puts... vou acompanhar aki com certeza... msm tando meio sumido... essas mania de ex-gordo é foda... msm situação aki ;D Parabens ae.. trapezio mto rox.
Filipe Silva Postado Março 26, 2010 às 17:28 Postado Março 26, 2010 às 17:28 galera ta impresionada com o seu traps,que exercicos vc ta fazendo pro trapzeio?
thiago turgo Postado Março 26, 2010 às 18:24 Postado Março 26, 2010 às 18:24 Acompanhando, boa sorte.
LeandroTwin Postado Março 26, 2010 às 21:31 Autor Postado Março 26, 2010 às 21:31 Valeu galera! galera ta impresionada com o seu traps,que exercicos vc ta fazendo pro trapzeio? Então, eu não treino trapézio... mas quando treinava era remada alta e encolhimento com halteres, geralmente em bi-set (as vezes fazia o encolhimento primeiro, as vezes em segundo... variando)... com costas
Pina Postado Março 26, 2010 às 23:10 Postado Março 26, 2010 às 23:10 Tu disse que seu treino é ABCD, e no dia A tu faz parte de tras da coxa. Poderia dizer q exercícios tu faz?
LeandroTwin Postado Março 27, 2010 às 05:39 Autor Postado Março 27, 2010 às 05:39 Para a parte de tras? Bom, tem o levantamento terra (que é costas e posterior), faço 2 remadas curvadas (pegada pronada e supinada - costas e posterior), stiff e flexora
Filipe Silva Postado Março 27, 2010 às 05:46 Postado Março 27, 2010 às 05:46 nao treina trapezio???????? o loko mnao shauhsauhsuahsuahsa genetica ferrada hein kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
LeandroTwin Postado Março 27, 2010 às 06:02 Autor Postado Março 27, 2010 às 06:02 Então Felipão, eu treinei mais ou menos uns 6 meses, ae tava ficando MUITO desproporcional... ae resolvi parar... ae no começo do ano eu treinei 1 mes e meio (com o shotgun). Só vou voltar a treinar quando achar que ta perdendo o destaque kkkk
Filipe Silva Postado Março 27, 2010 às 06:07 Postado Março 27, 2010 às 06:07 (editado) kkkkkkkkkkkkk ta de parabens mano vou começar a levar o treino de trapezio mais a serio,realmente da muito destaque,claro que tem q ter simetria shauhsuahsua senaum fica bm estranho shaushua ,mas e bem legal mermo Editado Março 27, 2010 às 06:07 por Filipe Silva
Danilo Z Postado Março 27, 2010 às 11:49 Postado Março 27, 2010 às 11:49 Trapézio loco,e os ombros tão fibrados,muito bom. Cada um tem uma genética pra ter muito volume em algum lugar específico,no meu caso é panturrilha e peito,sempre tive eles grandes.
pepsilitro Postado Março 27, 2010 às 16:32 Postado Março 27, 2010 às 16:32 Leandro, vc entrou com quantos Kgs em cutting??? E pretende sair com quantos??? Valew, boa sorte
LeandroTwin Postado Março 27, 2010 às 23:06 Autor Postado Março 27, 2010 às 23:06 Ae, entrei com 96kgs.. nao tenho peso pra sair, são 8 semanas... Ja to com 91kgs.. e o braço só foi 0,5cm embora oO
filipelb Postado Março 27, 2010 às 23:22 Postado Março 27, 2010 às 23:22 opa,sempre que der vou acompanhar aqui também , em agosto to pretendendo meter meu primeiro cutting em 2anos , pega as dicas aqui hehe
Gabrielzs Postado Março 28, 2010 às 02:43 Postado Março 28, 2010 às 02:43 Lenadrao, vamo viajar um pouco tu pretende ir até onde ? atpe o LIMITE ? tipo competir ou masi esteticamente avontade ?
Pina Postado Março 28, 2010 às 12:49 Postado Março 28, 2010 às 12:49 Vc faz 2 tipos de levantamento terra entao? O normal e o com pernas estendidas (stiff) ?
Gabrielzs Postado Março 28, 2010 às 13:02 Postado Março 28, 2010 às 13:02 Me corrigiram poir causa disso outro dia,, eu tava fazendo o terra com s apernas levemente flexionadas, ai a mulher la disse que STIFF era com as pernas estendidas... fiquei confuso =s
maahxk Postado Março 28, 2010 às 13:35 Postado Março 28, 2010 às 13:35 pelo o que eu sei, stiff é mais focado para as pernas e gluteos, não é ? o Terra, na minha opinião é muito dificl de determinar qual músculo ele trabalha, tem gente que põe no treino de pernas, outros no treino de costas .. vai entender ...
LeandroTwin Postado Março 28, 2010 às 16:54 Autor Postado Março 28, 2010 às 16:54 Lenadrao, vamo viajar um pouco tu pretende ir até onde ? atpe o LIMITE ? tipo competir ou masi esteticamente avontade ? Não pretendo competir pq não curto muito ae's... e sem eles fica impossivel competir.. Mas pretendo ir até onde der, máximo mesmo kkk Me corrigiram poir causa disso outro dia,, eu tava fazendo o terra com s apernas levemente flexionadas, ai a mulher la disse que STIFF era com as pernas estendidas... fiquei confuso =s pelo o que eu sei, stiff é mais focado para as pernas e gluteos, não é ? o Terra, na minha opinião é muito dificl de determinar qual músculo ele trabalha, tem gente que põe no treino de pernas, outros no treino de costas .. vai entender ... Terra: http://www.youtube.com/watch?v=CrrpZxJtDTI Stiff: Por isso que eu faço perna (posterior) com costas...
Pina Postado Março 28, 2010 às 20:10 Postado Março 28, 2010 às 20:10 Terra: http://www.youtube.com/watch?v=CrrpZxJtDTI Stiff: Tu faz os dois no treino? ps: Pqp, o Ronnie ta parecendo o Kratos negro nesse video do terra
Seph® Postado Março 29, 2010 às 10:52 Postado Março 29, 2010 às 10:52 Aooo leandrão...acompanhando aqui.. hehe já fiz posterior com costas...fica legal.. mas depois do terra eu não pego mais nada nos outros de perna..kkkk foda³³³ ~hugs Seph®
Gabrielzs Postado Março 29, 2010 às 16:38 Postado Março 29, 2010 às 16:38 Kratos negro SUHAUSHASUAH eu ri, pior que parece muito entendi o lance do terra e o stiff ;D
LeandroTwin Postado Abril 1, 2010 às 13:23 Autor Postado Abril 1, 2010 às 13:23 Ae galera, tirei uma foto ae... acho que até o final do cutting (faltam 2 semanas) não vai da pra secar completamente, mas beleza, não era esse o objetivo... era só diminuir o bf mesmo pra preparar a carcaça pro off-season que vem.. kkkkkkk ae no final do ano vou fazer até abaixar o bf completamente! Fuçando um pouco aqui, acabei achando essa foto meio antiga... http://img340.images...tos01230409.jpg E essa é a foto que eu tirei essa semana
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