É possível vencer começando mais tarde ?

[wrought iron]

A partir dos 30-35 anos, os homens começam a perder massa muscular a uma velocidade de 1-2% ao ano.

Quanto menos músculos tiver, menos calorias são necessárias para sua manutenção — depois dos 30 a demanda calórica cai em 5-7% a cada dez anos.

 

 

Em suma essência, as mudanças fisiológicas do organismo masculino após os trinta são mínimas.

A desaceleração do metabolismo, como tal, não é algo visível e os níveis hormonais, no geral, e da testosterona, em concreto, estão apenas um pouco mais baixos que nos garotos de vinte anos.

O motivo pelo qual o corpo realmente muda se deve exclusivamente ao modo de vida e hábitos alimentares.

Na maioria dos casos, um homem perto dos trinta começa a comer mais e a se movimentar menos, ganhando como consequência gordura a mais e perdendo músculo.

 

Tendo isto como base, abro este tópico para discutir se existiria ainda uma real possibilidade de se chegar a uma categoria aberta como a 212 libras, mesmo começando após os 30 anos neste esporte.

Fico grato a todos que de pronto estiverem afim de deixar seu real ponto de vista sobre tal feito !

[frankx]

Complicado, não pra ter um bom shape, mas para competir em alto nível

 

Densidade muscular e cortes profundos são coisas que exigem um longo tempo, e aí você já não estaria numa situação tão competitiva assim 

[Vecchio]

É somente para fisiculturismo a pergunta? 

 

Powerlifting, StrongMan ou LPO serviria?

[Luiz Clehn]

2 horas atrás, frankx disse:

Complicado, não pra ter um bom shape, mas para competir em alto nível

 

Densidade muscular e cortes profundos são coisas que exigem um longo tempo, e aí você já não estaria numa situação tão competitiva assim 

concordo!

[wrought iron]

10 horas atrás, frankx disse:

Complicado, não pra ter um bom shape, mas para competir em alto nível

 

Densidade muscular e cortes profundos são coisas que exigem um longo tempo, e aí você já não estaria numa situação tão competitiva assim 

No entanto mesmo assim, Eu me proponho a tentar, desde já agradeço muito sua resposta em meu post!
começarei um diário desta batalha,espero que curta acompanhe e tenhamos bons ganhos e aprendizagens juntos!

[wrought iron]

10 horas atrás, Vecchio disse:

É somente para fisiculturismo a pergunta? 

 

Powerlifting, StrongMan ou LPO serviria?

A pergunta é válida para todos os membros amantes de esporte  meu bruxo!

Eu fico grato para com sua  participação em meu post, Eu não sei se me sentiria confortável, no powerlifting  e ou mesmo Strong dentre outros...
Ficarei grato pela suas idéias e conselhos.
Começarei um relato diariamente da batalha  pela 212lbrs, feito que poucos Brasileiros tentaram , uma vez que o Brasil parece não querer muito compartilhar de suas informações e ou estaria em um patamar onde a hipocrisia estaria falando mais alto.

Desde já agradeço sua participação para com este post !

[Stein]

11 horas atrás, wrought iron disse:

abro este tópico para discutir se existiria ainda uma real possibilidade de se chegar a uma categoria aberta como a 212 libras, mesmo começando após os 30 anos neste esporte.

depende do nível atual, genética, e de quanto investiria em drogas

 

Olímpia é sonhar demais de qualquer forma.

[frankx]

Kevin Levrone com 50 anos subiu num palco de Olympia, e tirando as pernas de sabiá, tava muito bem 

 

Vai que tu tem uma genética de cavalo igual do mito, e boas dezenas de milhares de reais pra investir em drogas rsrs

 

Bons ganhos

[jonnyosbourne]

Acredito que dependa muito do estado inicial. Pega o elenco dos mercenarios que tem bem mais de 30 anos e olha o shape deles. Lógico que os caras treinam desde bem novos e só dão uma "manutenção" constante. Agora considere um homem que viva uma vida "comum" de cidade, trabalhe sentado o dia todo e tenha uma dieta ruim, terá bastante dificuldade pra pegar um shape de competição (n creio que seja impossivel, ainda mais considerando a variedade que suplementos existentes hj) agora um agricultor que realize trabalho braçal, sofra bem menos com o estresse diário e coma bem terá uma boa vantagem. É dificil dizer que sim ou não sem saber o shape e saúde que o cara de 30 anos se encontraria. Genética tb manda muito nisso, n da pra comparar um "fisico basico" de um asiático ou português com um russo ou Islandês.

[wrought iron]

2 minutos atrás, frankx disse:

Kevin Levrone com 50 anos subiu num palco de Olympia, e tirando as pernas de sabiá, tava muito bem 

 

Vai que tu tem uma genética de cavalo igual do mito, e boas dezenas de milhares de reais pra investir em drogas rsrs

 

Bons ganhos

Você tem toda razão, já na questão  das dezenas de reais, Eu concordo em partes, Eu vejo este esporte como algo muito prazeroso, porém existe muita hipocrisia, por partes de alguns grupos denominados lendários olds school,  creio que muita informação já esta mais que em nossas mãos nos dias de hoje e por fim o que nos faltaria seria um pouco mais de coragem, e ou pensar que, nós podemos tudo, desde de que acreditemos!

[wrought iron]

9 minutos atrás, jonnyosbourne disse:

Acredito que dependa muito do estado inicial. Pega o elenco dos mercenarios que tem bem mais de 30 anos e olha o shape deles. Lógico que os caras treinam desde bem novos e só dão uma "manutenção" constante. Agora considere um homem que viva uma vida "comum" de cidade, trabalhe sentado o dia todo e tenha uma dieta ruim, terá bastante dificuldade pra pegar um shape de competição (n creio que seja impossivel, ainda mais considerando a variedade que suplementos existentes hj) agora um agricultor que realize trabalho braçal, sofra bem menos com o estresse diário e coma bem terá uma boa vantagem. É dificil dizer que sim ou não sem saber o shape e saúde que o cara de 30 anos se encontraria. Genética tb manda muito nisso, n da pra comparar um "fisico basico" de um asiático ou português com um russo ou Islandês.

 

Um texto muito bom e sinceramente, eu vejo que você talvez tenha a mesma gana que estou sentindo neste momento, a vontade independente do resultado de atingir e ou não  o  objetivo, sabendo que só haveria uma unica forma de sabermos, que seria tentando, quanto ao estado do shape atualmente não é dos melhores, uma vez que sai do sedentarismo ha pouco mais de 60 dias, porém, Eu sou uma pessoa que gosta muita de estudar, aprender, fazer , errar, insistir... Então decidi  relatar  desde o princípio como esta sendo feito  e ou moldado o caminho. estarei fazendo um post no "GERAL" onde o título será  (O COMEÇO) , espero que acompanhe e que coloque suas criticas, pois, só assim saberei se estaria eu , entre mais acertos que erros.

Desde já agradeço sua atenção, neste minuto  em meu post !

Editado Novembro 12, 2018 às 12:43 por wrought iron

[wrought iron]

17 minutos atrás, Stein disse:

depende do nível atual, genética, e de quanto investiria em drogas

 

Olímpia é sonhar demais de qualquer forma.

 

O nível atual não é dos melhores, eu farei um post mostrando fotos e medidas atuais, considerando que sai do sedentarismo há pouco tempo, (60 dias),.
A questão genética, eu creio que venha a contar muito no fator que determina a resposta para com os treinos, dietas, recursos ergogênicos, etc ...
Já o quesito investimento em drogas, creio que este é o tópico que abrangerei com mais liberdade em um post mais a frente, assim mostrando que os recursos hoje em dia estariam de melhor acessibilidade e uma vez que,  eu entendo um pouco de química e poderia estar manipulando e ou cozinhando os mesmo para o uso próprio.

mais a frente falaremos sobre isto...

desde já agradeço sua atenção para com meus post e espero que continue acompanhando e sugerindo, criticas, opiniões, só assim eu saberia se estaria dentre tudo entre mais  acertos que erros ! 

[RCP1304]

27 minutes ago, frankx said:

Kevin Levrone com 50 anos subiu num palco de Olympia, e tirando as pernas de sabiá, tava muito bem 

 

Vai que tu tem uma genética de cavalo igual do mito, e boas dezenas de milhares de reais pra investir em drogas rsrs

 

Bons ganhos

 

levrone treinava desde os 15 anos..

[Stein]

exato
muitos travaram nisso de que ele subiu velho, mais esquecem que se preparou des de muito novo.

[RCP1304]

Primeiro você tem que gostar de treinar e virar um "marombeiro", depois disso você poderia pensar em competir, não tem como pular etapas, ninguém sai do sedentarismo ou de uma vida normal para se tornar um fisiculturista.
Você começou a treinar a 2 meses, então você não sabe nem se vai gostar de treinar, tem gente que não consegue mais treinar quando acaba a motivação, passe alguns anos treinando primeiro, se depois disso você achar que ainda quer competir, ai você contrata um coach e vai atrás.

[frankx]

7 minutos atrás, RCP1304 disse:

 

levrone treinava desde os 15 anos..

 

 

Nossa ninguém sabia cara, pensei que em um ano de treino ela era ifbb pro

 

Obrigado pela informação de grande valia

[lucianob]

Eu peguei gosto já com 28 anos, antes não ficava mais do que três meses na academia. Tinha medo de fazer supino pois uma época deixei a bairra com 7kg de cada lado cair no meu pescoço e precisei de ajuda. Quando eu descobri que poderia ficar forte eu me tornei assíduo e passei a estudar o assunto. Se dá para ficar competitivo, não sei, mas enquanto eu estiver vivo levantarei "like a fucking savage". 

É importante lembrar que nessa idade e nesta época em que vivemos a testosterona pode estar baixa e isso vai influenciar nos ganhos. Outros hormônios podem estar desequilibrados também. Então é bom fazer um exame geral para verificar se está tudo correto. 

Vlw 

Editado Novembro 12, 2018 às 13:12 por lucianob

[jonnyosbourne]

51 minutos atrás, wrought iron disse:

Um texto muito bom e sinceramente, eu vejo que você talvez tenha a mesma gana que estou sentindo neste momento, a vontade independente do resultado de atingir e ou não  o  objetivo, sabendo que só haveria uma unica forma de sabermos, que seria tentando, quanto ao estado do shape atualmente não é dos melhores, uma vez que sai do sedentarismo ha pouco mais de 60 dias, porém, Eu sou uma pessoa que gosta muita de estudar, aprender, fazer , errar, insistir... Então decidi  relatar  desde o princípio como esta sendo feito  e ou moldado o caminho. estarei fazendo um post no "GERAL" onde o título será  (O COMEÇO) , espero que acompanhe e que coloque suas criticas, pois, só assim saberei se estaria eu , entre mais acertos que erros.

Desde já agradeço sua atenção, neste minuto  em meu post !

Sim mano, pra tudo na vida tem q ter essa pegada de pelo menos tentar, se deu certo, beleza; se não deu, bola pra frente. No aguardo por esse post pra que possamos acompanhar e ajudar no que for possível.   Boa sorte !!

[wrought iron]

26 minutos atrás, lucianob disse:

Eu peguei gosto já com 28 anos, antes não ficava mais do que três meses na academia. Tinha medo de fazer supino pois uma época deixei a bairra com 7kg de cada lado cair no meu pescoço e precisei de ajuda. Quando eu descobri que poderia ficar forte eu me tornei assíduo e passei a estudar o assunto. Se dá para ficar competitivo, não sei, mas enquanto eu estiver vivo levantarei "like a fucking savage". 

É importante lembrar que nessa idade e nesta época em que vivemos a testosterona pode estar baixa e isso vai influenciar nos ganhos. Outros hormônios podem estar desequilibrados também. Então é bom fazer um exame geral para verificar se está tudo correto. 

Vlw 

 

Muito obrigado pela visita, auto estima e confiança, esteja certo de que estaremos trilhando o mesmo caminho e que eu fico muito grato pela sua visita e te desejo uma Boa sorte nesta nossa jornada !

Nos vemos no topo !

[lucianob]

Hoje eu tento guiar meu treino por esses padrões de força que constam neste artigo https://www.t-nation.com/training/are-you-strong ou naquele site strength level. Em 1 ano e meio cheguei ou estou chegando num padrão considerado "intermediário".

 

[frankx]

24 minutos atrás, lucianob disse:

Hoje eu tento guiar meu treino por esses padrões de força que constam neste artigo https://www.t-nation.com/training/are-you-strong ou naquele site strength level. Em 1 ano e meio cheguei ou estou chegando num padrão considerado "intermediário".

 

Padrão intermediário de força ou de shape ?

 

O cara quer estética , o negócio é treino de boribilda e anabols, de nada esses negócios de força serve. Todo mundo que seguiu treinos assim só piorou o físico em detrimento de levantar mais peso 

[SaBiih]

5 minutos atrás, frankx disse:

Padrão intermediário de força ou de shape ?

 

O cara quer estética , o negócio é treino de boribilda e anabols, de nada esses negócios de força serve. Todo mundo que seguiu treinos assim só piorou o físico em detrimento de levantar mais peso 

Já edito...celular bugou kkkkkkkkk

Editado Novembro 12, 2018 às 15:07 por SaBiih

[wrought iron]

3 horas atrás, RCP1304 disse:

Primeiro você tem que gostar de treinar e virar um "marombeiro", depois disso você poderia pensar em competir, não tem como pular etapas, ninguém sai do sedentarismo ou de uma vida normal para se tornar um fisiculturista.
Você começou a treinar a 2 meses, então você não sabe nem se vai gostar de treinar, tem gente que não consegue mais treinar quando acaba a motivação, passe alguns anos treinando primeiro, se depois disso você achar que ainda quer competir, ai você contrata um coach e vai atrás.

 

Na verdade já treinei um pouco no meu passado, era algo muito prazeroso, não seio porque me deixei  parar, em meio ao caos na mudança de cidade, talvez o desespero em conseguir um trabalho, comida e moradia, coisas primárias em nassa mente.
Eu penso em construir algo a longo prazo, só tranquilo quanto ao fato de que os frutos se colhem com o decorrer dos anos, a questão mais relevante para mim seria quanto a qualidade final no quesito idade avançada x sedentarismo.
Eu creio que daqui por em diante e não pare mais, pois, mudei vários conceitos em minha vida e decidi literalmente seguir este estilo de vida!

Obrigado por suas palavras, fico muito grato por sua participação neste post !

Meu tópico do passado:

 

Editado Novembro 12, 2018 às 16:33 por wrought iron

[lucianob]

2 hours ago, frankx said:

Padrão intermediário de força ou de shape ?

 

O cara quer estética , o negócio é treino de boribilda e anabols, de nada esses negócios de força serve. Todo mundo que seguiu treinos assim só piorou o físico em detrimento de levantar mais peso 

ah então manda bala. Nessa idade dele vai precisar de uma trt no mínimo para começar. 

O shape vem, mas não tenho como dizer se fosse um treino metabólico seria melhor, quero aliás testar isso ainda. Uma semana dessas injetei 400mg sem querer ( landerlan com dobro de dose ), pq no momento só faço trt mesmo, e foi engraçado ganhar peso enquanto perdia gordura e os músculos davam uma arredondada. A curto prazo os esteroides dão um resultado absurdo mesmo. 

Agora, não vejo como evoluir sem usar carga e com forma correta. O pessoal que sigo usou esse método. Claro, sempre com PERIODIZAÇÃO para não se foder.  

[lucasbeker88]

genética ,

qualidade de treino

e dinheiro .

 

Se tem genética e treina bem mas não tem grana para investir não vejo como dar certo

 

Se tem dinheiro para investir mas não treina bem e não tem genética não vejo como dar certo

 

Mas o pensamento é a força criadora , se acha que tem condição vai pra cima , acho que só é tarde para realizar um sonho para quem já não está mais vivo 

[Florence Noir Belot]

 

 

 

Padrão intermediário de força ou de shape ?

 

O cara quer estética , o negócio é treino de boribilda e anabols, de nada esses negócios de força serve. Todo mundo que seguiu treinos assim só piorou o físico em detrimento de levantar mais peso 

 

Pô! Que preconceito com o treino de força. Eu treino força e meu físico não é ruim não.

Posso listar uma porrada de powerlifters mamutes no físico e na força.

O treino prioriza o ganho de força, mas se bem periodizado, contempla fases de volume com vários acessórios no estilo BB.

Cara que perde físico pois fez um treino com foco em força é porque treinou e comeu errado.

 

[frankx]

4 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

 

 

 

 

 

Pô! Que preconceito com o treino de força. Eu treino força e meu físico não é ruim não.

Posso listar uma porrada de powerlifters mamutes no físico e na força.

O treino prioriza o ganho de força, mas se bem periodizado, contempla fases de volume com vários acessórios no estilo BB.

Cara que perde físico pois fez um treino com foco em força é porque treinou e comeu errado.

 

 

Se seu físico fosse ruim depois de alguns ciclos e usando testosterona inclusive, podia parar de treinar né.

[Florence Noir Belot]

 
Se seu físico fosse ruim depois de alguns ciclos e usando testosterona inclusive, podia parar de treinar né.

Parar de treinar? Nunca! Kkkkkk
Eu quero chegar aos 80 ainda agachando com a barra nas costas. Eu sei que não será com 167.5kg, mas se for uma fração disso eu já estarei feliz.

[Pimpolhoman]

Depende o que quer dizer treino de força pra você. Se é fazer apenas singles e doubles e não se preocupar com o excesso de gordura, mas apenas com as PRs que você quer bater, eu concordo que você não está seguindo o caminho do fisiculturismo.

 

Mas você pode atingir aqueles parâmetros de força ali e ficar com um físico da hora (melhor do que quem não atinge aqueles parâmetros inclusive). Afinal, quanto mais carga você levantar, maior vai ser o estímulo tensional pra hipertrofia.

 

Mimhas RM nos 3 big lifts devem ser no mínimo 125kg no supino, 150kg no agachamento e 160kg no terra, e eu sinto que quanto mais eu aumento esses números, mais massa muscular eu consigo ganhar.

Editado Novembro 14, 2018 às 13:26 por Pimpolhoman

[surf]

Em 12/11/2018 em 13:01, frankx disse:

Padrão intermediário de força ou de shape ?

 

O cara quer estética , o negócio é treino de boribilda e anabols, de nada esses negócios de força serve. Todo mundo que seguiu treinos assim só piorou o físico em detrimento de levantar mais peso 

 

Galera da old school mandou um alou!!

Os melhores naturais q conheci sempre treinaram com progressão de carga e alto volume.