O que vocês fazem para não furar a dieta ?

[Visitante]

1 hora atrás, LpK disse:

 

Aí vai dos teus exames do fígado, se ele tiver muito destruído não é bom.

 

A real é que o seu ciclo foi mal planejado, se tu tivesse planejado ele bem, tu faria um cruise com a própria testo agora e já era. Não tinha erro, mas tu pegou muito colateral com o psico.

o foda é que era primeiro ciclo,ja meter um cruise de cara acho q meu psico n iria aguentar kkkk

[mourrice 261]

4 minutos atrás, LpK disse:

 

Manter carbo médio é justamente pra isso, o que define se é um cut ou não, são as calorias, não o carbo.

Efebo Lpk, num modo geral, qual a proporção de macros seria o ideal no cutt? 

[Visitante]

Em 07/11/2018 em 22:56, mourrice disse:

Efebo Lpk, num modo geral, qual a proporção de macros seria o ideal no cutt? 

 

2g a 3g de prot por kg e 2,8 carbo  (o que eu uso), o resto de gordura.

Editado Novembro 10, 2018 às 03:58 por Visitante

[Visitante]

8 minutos atrás, LpK disse:

 

Manter carbo médio é justamente pra isso, o que define se é um cut ou não, são as calorias, não o carbo.

mas a quantidade de carb seria low?nao manjo nd de cutting

[Visitante]

2 minutos atrás, Maromba2018 disse:

mas a quantidade de carb seria low?nao manjo nd de cutting

 

Eu faço médio carbo, 1,5 por kg, dá em torno de umas 300~280g de carbo. E atualmente 700 calorias abaixo da minha GCD.

 

Gosto de fazer carbo alto/médio por conta dos treino, gosto muito de treinar força e eu particularmente sempre perdi rendimento quando fiz low carb em cutt.

Editado Novembro 8, 2018 às 01:02 por Visitante

[Visitante]

1 minuto atrás, LpK disse:

 

Eu faço médio carbo, 1,5 por kg, dá em torno de umas 300~280g de carbo. E atualmente 700 calorias abaixo da minha GCD.

 

Gosto de fazer carbo alto/médio por conta dos treino, gosto muito de treinar força e eu particularmente sempre perdi rendimento quando fiz low carb em cutt.

eu pensei em med carb msm,até pq abaixar mt pode catabolizar correto?

[mourrice 261]

carboidrato nesse patamar não rola pra mim...

tem q ser mais baixo, o foda é segurar a onda. 

carbo alto retém d+ (ao menos em mim)

[Visitante]

Agora, Maromba2018 disse:

eu pensei em med carb msm,até pq abaixar mt pode catabolizar correto?

 

Varia muito, catabolismo não é tão fácil de acontecer assim, 

Agora, mourrice disse:

carboidrato nesse patamar não rola pra mim...

tem q ser mais baixo, o foda é segurar a onda. 

carbo alto retém d+ (ao menos em mim)

 

Isso era um problema que eu tinha bastante, comecei a ingerir mais água e fazer cardio, agora faço cardio tanto em off quanto em cutt, é benéfico demais.

[Visitante]

5 minutos atrás, LpK disse:

 

Eu faço médio carbo, 1,5 por kg, dá em torno de umas 300~280g de carbo. E atualmente 700 calorias abaixo da minha GCD.

 

Gosto de fazer carbo alto/médio por conta dos treino, gosto muito de treinar força e eu particularmente sempre perdi rendimento quando fiz low carb em cutt.

o glicogênio tmb diminui em cutting né? oque faria o corpo caçar as gorduras e queimar?

Editado Novembro 8, 2018 às 01:07 por Visitante

[Visitante]

2 minutos atrás, Maromba2018 disse:

o glicogênio tmb diminui em cutting né?

 

Se o carbo estiver baixo, sim. Vai usar as suas reservas que você tem acumuladas, aí depois ele começa a consumir a MM.