Rentençao Hídrica

[Luan Leal 800]

17 minutos atrás, BorgesEduardo disse:

Eu vi no teu perfil que tu usa Coenzima Q10 eu tava pensando em comprar e tu acha que vale a pena do custo/benefício iria comprar o da growth tu sabe me dizer o que ele mais ajuda pontos fortes no caso

Então, eu usei por ser usuário de AES e saber que meu perfil lipidico e minha pressão iriam ficar fora do padrão. Então optei por comprar algo que ajudasse na saúde cardiovascular, e investi na Coenzima Q10. Meu Coach me passou e vi várias pessoas falando que eu estava usando um ótimo manipulado, e que aprovavam o uso.

Eu acho válido pra esse quesito: saúde.

[Alisson Santos 647]

2 horas atrás, BorgesEduardo disse:

Possível que seja pelo estradiol não tinha pensado nisso e to até com ginecomastia no meu peito direito eu acho que é gineco (tenho 16 anos)

Obs: sou natural

Consegue me passar alguns alimentos que ajudem? E algum diurético natural? 

Eu encontro chá de hibisco no mercado?

Não existe alimento, e sim dieta amigo, dai sugiro vc estudar pelo fórum ou pedir ajuda profissional e montar uma dieta... diuréticos naturais ja citei, pesquisas por fitoterápicos diuréticos no Google que vai aparecer dezenas 

[Musclegainz 1]

On 9/9/2018 at 6:42 PM, I'llFail said:

Creatina só retém intramuscular.

Dieta, ingestão hídrica e questões hormonais (estradiol elevado, por ex) podem ser a causa

Exatamente. 

[BorgesEduardo 0]

7 horas atrás, Musclegainz disse:

Exatamente. 

Quanto tempo demora pra sair a retenção?

[IDK 4]

Ingerir líquidos(água, chá) e SUAR(exercícios aeróbicos), ou caso prefira, você pode executar algumas sessões de sauna, se tranca dentro do carro com um casaco, só cuidado pra não morrer ein! rsrs

 

Brincadeiras a parte, retenção é isso. Caso sua dieta esteja controlada e você permanece com o aspecto retido, você provavelmente não está suando o necessário :)

 

Abraços.

[mourrice 261]

chá de gengibre e salsa ajudam muito a diminuir a retenção...olha q não sou adepto de chás...mas esses tomo de vez em quando.

[Musclegainz 1]

1 hour ago, BorgesEduardo said:

Quanto tempo demora pra sair a retenção?

Depende do quao retido você está. Normalmente ao ingerir diuréticos já começa a sair no dia seguinte. 

On 9/9/2018 at 6:15 PM, Mr Nobody said:

 

Retirar o sódio da alimentação é uma ótima maneira de ficar retido. Seu corpo tem que reter água para não diminuir muito as reservas de sódio do seu corpo.

 

Mas, sim para a creatina funcionar vai ocorrer retenção de água, não é um colateral.

Eu fiz isso no meu primeiro campeonato e o shape ficou uma merda. Quando faltava 2 semanas pra subir meu coach descobriu que eu não estava mandando sódio e teve que fazer uma sobrecarga de emergência, mas a merda já tinha sido feita. Nunca mais deixei de colocar sal na comida depois dessa.