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Dieta Flexível by Schrödinger

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1 hora atrás, SamuelGermano disse:

quando começei a mudar minha alimentação essa parada de gordura boa e gordura ma , não entrava na minha cabeça hoje em dia sei a falta que as gorduras boas fazem .

parabéns pelo belo resumo ..

O lance das gorduras vai bem na linha de ingerir >80% das calorias de alimentos inteiros e minimamente processados. Ruim mesmo é gordura trans, o resto, bom vale ler o tópico que eu linkei lá em cima sobre isso. 

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