Adoçante / Refeição livre e Mindset - By André Zuccaro

[VBOL 579]

Menos neura e menos hipocrisia. Ninguém mantém dieta limpa 100% o ano todo, tem família, relacionamentos etc.. Melhor fazer 70 - 80% o ano inteiro do que fazer 100% por 3 meses. Penso por esse lado. Preencher 5 a 10% das kcal diárias com besteirinhas, traz poucos danos ao shape e muito alívio psicológico. Ainda mais nós que não somos atletas em pre contest etc..

 

A cada 15, 21 ou 30 dias, uma refeição livre me faz me sentir tão bem. Realmente, pra voltar pra dieta é meio zoado kk. Mas depois do segundo dia, tmj. Pra quem já tem uma alimentação melhor, comer muita porcaria deixa a pessoa zoada também, então a gente caba voltando pra dieta porque sentimos na pele o benefício dela nos treinos, na saúde etc.. Mas viver só disso é foda, aí acabamos indo pro sentido exatamente contrário.

[RBS_04 41]

29 minutos atrás, perverso disse:

Glicogênio, água... 

Não confunda peso com composição corporal. 

E sim, o prazer de comer aquilo que tem vontade, e dentro de uma frequência programada, vai trazer muito benefício psicológico e poucos danos pro corpo. E com esteróides, t3, GH e DNP, os lixos ficam MUITO menos danosos a ponto de sobrar só esses benefícios psicológicos.

Claro que sei que não alterou composição corporal e nem houve ganho de fat mas por mais de uma vez notei que a lixada deu uma estagnada a perda de gordura . Talvez seja até bom pra dar uma barrada em um possível catabolismo devido o déficit por muitos dias mas em mim não compensou pois a evolução sem lixar estava ótima.

 

E quanto a questão psicológica o lixo pode fazer bem por algumas horas mas o remorso depois pode durar alguns dias. Basta por na balança o que lhe convém .

Mas como já disse refs livres são uma ótima estratégia para muitas pessoas, pra mim particularmente não é muito interessante.

[Torf 11505]

Mens sana in corpore sano (mente sã, corpo são). Às vezes enlouquecer por causa de detalhes pode trazer mais prejuízos do que ganhos. Em muitos casos a palavra chave é moderação.

[RBS_04 41]

3 minutos atrás, Torf disse:

Mens sana in corpore sano (mente sã, corpo são). Às vezes enlouquecer por causa de detalhes pode trazer mais prejuízos do que ganhos. Em muitos casos a palavra chave é moderação.

Justamente.

Apenas disse que me adaptei e me dou melhor sem lixar. Pra mim não é sacrifício nenhum.

Agora qualquer rotina sacrificante não acho que vale a pena ser seguida.

 

[gmds 141]

nao sei se voces entenderam o mesmo que eu entendi, penso que o publico que ele se refere nesse texto nao sao bodybuilders ou pessoas que ja estao nessa area há um bom tempo, penso que sao pros já compulsivos, e esses nao sabem o limite da moderacao citada pelo Torf