Uso de creatina com intervalos

[eduaardobarao]

Treino faz um bom tempinho já, até ano passado estava conseguindo ir todo dia treinar, porem esse ano estou focando mais em estudos e não tenho tanto tempo pra musculação. Tomava creatina+whey+albumina todo dia no pos treino, e agora só estou indo treinar 3/4 vezes na semana. 

Minha dúvida é: devo tomar a creatina todo dia mesmo sem treinar ou posso tomar apenas nos dias em que treino? 

[jureg]

  Em 23/03/2018 em 23:00, eduaardobarao disse:

Treino faz um bom tempinho já, até ano passado estava conseguindo ir todo dia treinar, porem esse ano estou focando mais em estudos e não tenho tanto tempo pra musculação. Tomava creatina+whey+albumina todo dia no pos treino, e agora só estou indo treinar 3/4 vezes na semana. 

Minha dúvida é: devo tomar a creatina todo dia mesmo sem treinar ou posso tomar apenas nos dias em que treino? 

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tomando bastante agua e nao tendo nenhum problema de saude , tome todos os dias

[Cleber Souza]

todo santo dia e beba bastante agua durante o dia

[krebz]

Creatina é todo dia (mesmo sem treino), efeito acumulativo por saturar todo dia o tecido muscular