Avaliação de Treino Diário - Por favor avaliem !!

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Fala Galera !

 

Beleza ?

 

Preciso de uma avaliação de vocês que entendem a fundo sobre musculação. É o seguinte, estou nessa rotina abaixo, e gostaria de saber se estou no ritmo certo para alcançar meus objetivos, o objetivo é Ganho de Massa Muscular e Diminuição de Gordura Corporal.

 

Rotina diária

 

5:40h ás 6:40h - Corrida (20 min antes tomo 1 cap de termogênico e bcaa)

 

07:00h - Café da manhã - (shake de whey protein com 50gr de aveia)

 

09:30h - Lanche Intermediário - (1 banana com 50gr de aveia com canela)

 

12:00h - Almoço - (150gr de frango com 150gr de arroz)

 

15:00h - Lanche Intermediário - (1 banana com 50gr de aveia com canela)

 

17:00 - Pré Treino (1 pack de aminoácidos MegaPack com bcaa)

 

17:30 - Treino Musculação

 

18:30 - Pós treino (shake de whey protein com creatina)

 

21:30 - Janta (100g de frango com 2 ovos)

 

22:00 - ZMA

 

Fim !

 

Lembrando que treino de segunda a sexta com alta intensidade, e aos sábados e domingos com baixa intensidade.

 

Agradeço a todos que puder ajudar.

 

Informações: 23 anos, 186cm de altura, 91kg