Culking - Posso ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo?

[P. Bateman 2]

Seguinte, estou com 93kg e gostaria de manter. Estou com sobrepeso, então o ideal seria emagrecer pra depois ganhar tudo isso de músculo, acontece que faço powerlift/treino de força, tenho medo de prejudicar minha performance e também não ligo pra estética. Sendo uma estratégia a longo prazo, eu poderia montar uma dieta que me deixasse nesse peso, e ir trocando toda a gordura por músculo ao longo prazo?

[Lucas Santos 43]

Se você for iniciante nos treinos consegue sim, se você já tem um prazo maior de treino e seu corpo ja está adaptados com os processos da musculação é bem dificil sem o uso de AEs.

[KévenPitágoras 140]

Pode sim, até se não for iniciante, tudo vai depender da sua dieta, estudo do seu corpo e disciplina, porém é um processo lento.

 

Busque sempre fazer treinos aeróbios em jejum ou pós treino, é uma maneira de deixar seu metabolismo mais afiado.

[P. Bateman 2]

Valeu

[Felipe666 413]

A melhor estratégia para fazer isso é carb cycling.