Ele parece ter mto BF. Acho que vai é complicar bulkar, ao menos que seja iniciante.

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aqui uma foto melhor pra avaliar

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Editado 16/09/2015 às 14:37 09/16, 2015 por Mistakes (veja o histórico de edições)

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aqui uma foto melhor pra avaliar

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Bulka cara, tá quase na mesma situação q eu, da uma olhada nas minhas fotos umas postagens atrás

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Editado 23/07/2015 às 19:11 07/23, 2015 por claytonnog (veja o histórico de edições)

Mas eu não entendo isso... Provável que alguém já falou isso, mas eu vou dar minha contribuição.

Antes de usar esses termos de bulk e cutting, tenha massa muscular.

Se tu é muito magro come mais doque a maioria.

Se tu é muito gordo come menos doque a maioria.

Mas coma NORMAL é isso que falta. A maioria dos iniciantes aqui só comendo normal, sem passar fome com alimentos de qualidade teria um resultado muito melhor doque ficar pensando em BK e Cut nessa altura do campeonato.

O percentual de gordura é pessoal, se você quer ficar seco igual o zyzz <o/. Abaixa as calorias após atingir uma quantidade de massa muscular do seu interesse.

Se Prefere ficar Volumoso continua na dieta comendo NORMAL. Nada de colocar + 500kcal em uma GC que já é jogada pra cima e ficar nisso 6meses e já era, pode ser comodo mas não é nem de longe o melhor jeito de fazer dar certo.

Veja como o corpo responde, sem pressa. Com pressa todas as chances de ferrar os resultados aumentam.

Não quero bancar o sabichão mas no começo eu fiz as mesmas coisas de querer fazer um bulk nervoso, e depois me ferrava pra fazer um cutting cabuloso. E criava problema aonde não precisava.

Abraços

Coloquei foto "fazendo força" e foto normal. Creio que ainda tenho gordura abdominal, o que sugerem?

Agradeço a todos e todas.

Editado 23/07/2015 às 19:34 07/23, 2015 por LeoP (veja o histórico de edições)

Coloquei foto "fazendo força" e foto normal. Creio que ainda tenho gordura abdominal, o que sugerem?

Agradeço aos irmãos.

Cara, acho q depende mais do seu objetivo. Se quer ficar seco, vai de cutting, se não liga muito pra isso, vai de bulking.

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GALERA DEEM UM AUXILIO AE.

NEM TENHO MUITA MM COMO DA PRA PERCEBER NAS FTOS.

PESO:77KG

ALTURA:170

ATIVIDADE FISICA :SKATE UMA VEZ OU DUAS NA SEMANA.6 MESES SEM TREINO,RECOMEÇO NA ACADEMIA DIA 15 DE AGOSTO AVALIEM AI PFVR.

Editado 23/07/2015 às 20:05 07/23, 2015 por Gabriel rasta (veja o histórico de edições)

GALERA DEEM UM AUXILIO AE.

NEM TENHO MUITA MM COMO DA PRA PERCEBER NAS FTOS.

PESO:77KG

ALTURA:170

ATIVIDADE FISICA :SKATE UMA VEZ OU DUAS NA SEMANA.6 MESES SEM TREINO,RECOMEÇO NA ACADEMIA DIA 15 DE AGOSTO AVALIEM AI PFVR.

A foto não veio

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Miniatura(s) anexa(s)

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Obrigado aos que responderam. se mais alguém puder opinar no meu, eu agradeço.

Ai galera, gostaria de saber a opinião de vcs sobre meu bulking, não irei postar medidas pois não anotei elas, mas pelas imagens o que vocês acham? Continuo até uns 95 ou paro aqui?

Altura: 1,85 (Nas 3 imagens)

https://imageshack.co...9885/82z9UV.jpg

Achei que dos 82kg para os 91kg foi pouca diferença não acham?

Editado 25/07/2015 às 20:26 07/25, 2015 por Fernando_Hardcore (veja o histórico de edições)

Ai galera, gostaria de saber a opinião de vcs sobre meu bulking, não irei postar medidas pois não anotei elas, mas pelas imagens o que vocês acham? Continuo até uns 95 ou paro aqui?

Altura: 1,85 (Nas 3 imagens)

https://imageshack.co...9885/82z9UV.jpg

Da pra continuar tranquilo, sem um superavit extrapolado, claro. Caso a consciência esteja pesando muito, faz uma avaliação física. Entretanto, ao meu ver, seu BF ta na casa dos 13~14 ainda

Galera, aproveitando meu post recente, alguém que manja pode me falar meu bf aproximado? Não tenho muita noção disso.

Postei umas fotos minhas logo acima, nesta página.

Obrigado.

Bulking ou cutting sabe quanto mas ou menos deve ta meu bf, pq quando forço meus gomos aparecem ver ai

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Editado 26/07/2015 às 13:42 07/26, 2015 por azevedo.henrique (veja o histórico de edições)

Bulking ou cutting sem força sabe quanto mas ou menos deve ta meu bf pq quando forço meus gomos aparecem ver ai

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Bulking, chutaria uns 14 ou 15%, mas não sou bom em advinhar BF.

Use vírgula e ponto de interrogação nas perguntas, tive que ler umas 3 vezes para entender...kkkkk

Bulking, chutaria uns 14 ou 15%, mas não sou bom em advinhar BF.

Use vírgula e ponto de interrogação nas perguntas, tive que ler umas 3 vezes para entender...kkkkk

Corrigir foi mal.mano , nem percebi

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Bulking ou cutting sem força sabe quanto mas ou menos deve ta meu bf, pq quando forço meus gomos aparecem ver ai

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Acredito que 15‰, porém continuaria no bulking. Você precisa ainda de mais tempo de treino antes de cuttar.

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Acredito que 15‰, porém continuaria no bulking. Você precisa ainda de mais tempo de treino antes de cuttar.

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Hm verdade.só tenho 5 meses de treino vou, continua crescendo eu acumulo, mas gordura nas coxa e no abdomem .. e isso irrita pacas kk

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Hm verdade.só tenho 5 meses de treino vou, continua crescendo eu acumulo, mas gordura nas coxa e no abdomem .. e isso irrita pacas kk

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Mas vale a pena no final, pq se cuttar agora irá ficar mto magro.

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Mas vale a pena no final, pq se cuttar agora irá ficar mto magro.

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Tem razão mano vlw

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E eu galera, perguntei meu bf lá na minha foto, alguém opina por favor, tá uma ou duas páginas atrás aí.

Obrigado

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E eu galera, perguntei meu bf lá na minha foto, alguém opina por favor, tá uma ou duas páginas atrás aí.

Obrigado

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Acho que está com uns 16%. Faria o que o cara recomendou, 2-3 meses de bulking e parte pra outro cutting de no máximo 3 meses.

Acho que está com uns 16%. Faria o que o cara recomendou, 2-3 meses de bulking e parte pra outro cutting de no máximo 3 meses.

Obrigado bro, farei isso mesmo

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Pessoal o quui vocês acha quando ser entra no cutting,seu bf tiver uns.17, porcento se abaixa.muito, para 8 poseto o cara

sendo natural, sera qui possa ter um bom densevolvimento, ou tipo o. Cara vai fica so pele e osso pelo fato de não , conseguir segura tanta.massa magra o qui vcs.acham ?

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Editado 26/07/2015 às 17:08 07/26, 2015 por azevedo.henrique (veja o histórico de edições)

Mano, acho que vc deve escrever com mais calma, tá meio dificil de entender.

Acho 8% um valor bem baixo, ficará só pele e osso se tiver realmente poucos músculos.

Mano, acho que vc deve escrever com mais calma, tá meio dificil de entender.

Acho 8% um valor bem baixo, ficará só pele e osso se tiver realmente poucos músculos.

Concordo, principalmente natural, sair de 17 pra 8 assim, não sei não hein.

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Editado 26/07/2015 às 17:05 07/26, 2015 por claytonnog (veja o histórico de edições)

Mano, acho que vc deve escrever com mais calma, tá meio dificil de entender.

Acho 8% um valor bem baixo, ficará só pele e osso se tiver realmente poucos músculos.

Foi mal mesmo parceiro esse teclado do cel, não esta ajudado também as vezes a letras sai, muito junta desculpa ai corrigir la .

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Concordo, principalmente natural, sair de 17 pra 8 assim, não sei não hein.

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Foi só uma duvida mesmo pois muita pessoa quando entra num cutting , costuma seca ate uns , 12 de bf e 10 porcento , ai tava nessa duvida ai pq o pessoal costuma so seca ate 10 de bf .

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Pô, bro, sinceramente, eh como eu digo, tudo depende mt do seu objetivo. Se vc se interessa mt por ser seco e musculoso pra cacete, já comece a estudar um ciclo, pq natural eh como diz o Tiago cojak "vai ficar só nariz e cabelo"...

Agora se tu curte um shape maneiro, bf não tão baixo, mas forte e tal, segue aí oq a galera tá falando, bulking pra pegar uma massa legal, cut pra secar um pouco e por aí vai

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Pô, bro, sinceramente, eh como eu digo, tudo depende mt do seu objetivo. Se vc se interessa mt por ser seco e musculoso pra cacete, já comece a estudar um ciclo, pq natural eh como diz o Tiago cojak "vai ficar só nariz e cabelo"...

Agora se tu curte um shape maneiro, bf não tão baixo, mas forte e tal, segue aí oq a galera tá falando, bulking pra pegar uma massa legal, cut pra secar um pouco e por aí vai

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To.ligado brown.meu objetivo e ser grande mesmo se o bf tive um.pouco.alto e as, camisa.tiverem.fechado.no. braço pra mim ta otimo , brown haha para quem e magro para caraca kkk

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Pô, bro, sinceramente, eh como eu digo, tudo depende mt do seu objetivo. Se vc se interessa mt por ser seco e musculoso pra cacete, já comece a estudar um ciclo, pq natural eh como diz o Tiago cojak "vai ficar só nariz e cabelo"...

Agora se tu curte um shape maneiro, bf não tão baixo, mas forte e tal, segue aí oq a galera tá falando, bulking pra pegar uma massa legal, cut pra secar um pouco e por aí vai

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Verdade, depende do seu objetivo. Chega uma hora que não há certo ou errado mais, vc pode fazer uma ou outra coisa de acordo com suas predileções. Eu, por exemplo, não quero cuttar muito, prefiro ficar forte e não tão seco. Vai depender de vc.

Verdade, depende do seu objetivo. Chega uma hora que não há certo ou errado mais, vc pode fazer uma ou outra coisa de acordo com suas predileções. Eu, por exemplo, não quero cuttar muito, prefiro ficar forte e não tão seco. Vai depender de vc.

Tô na mesma cara, meu objetivo sempre foi baixar o bf, q era 30, pra uns 13 a 15, sumir com essa gordura abdominal escrota, kkkkkkkkk

Já devo estar com uns 16/17 de bf. Agora é pegar massa magra, pra dps cuttar e assim conseguir chegar no que quero.

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