Lesão muscular x Supino no Smith

[Gogg 26]

Boa tarde, povo.

Sofri uma lesão no ombro jogando vôlei há pouco mais de 1 mês. Desde então sinto dores agudas quando faço determinados exercícios na academia como, por exemplo: Supino Reto com barra, com halteres, desenvolvimento com barra ou halteres. Uma forma que encontrei, por incrível que pareça, foi fazer Supino Reto no Smith. Acredito que pelo movimento linear da máquina alguns músculos não sejam recrutados. É uma hipótese. 

Na opinião de vocês, devo manter o Supino no Smith ou tirar do meu treino? Lembrando que todos os supinos livres sinto dores no deltoide. 

Não tem "ortopedista" na minha cidade, irei marcar uma consulta em outro estado em Dezembro. 

Qualquer ajuda é bem vinda. 

Vlw!!

[Felipe666 413]

A melhor coisa é ficar sem treinar e ir tomando algum anti inflamtatório. Insistir no treino dá merda.

[Ulfburk 58]

Treina unilateral, só o lado não-lesionado.

[Gogg 26]

15 minutos atrás, Ulfburk disse:

Treina unilateral, só o lado não-lesionado.

É sério isso? Tipo Homer Simpson? 

[CrowleyFX 981]

32 minutos atrás, Ulfburk disse:

Treina unilateral, só o lado não-lesionado.

Sério? kkkk

[Ulfburk 58]

Pessoal, pesquisem um pouco antes das piadinhas... Não tem nada a ver com Homer Simpson, vários atletas fazem isso quando lesionam. O próprio Caio (Japamorfo) fez quando lesionou o peitoral.

Olhem o vídeo do Lucas Carvalho (estudioso do assunto e futuro médico):

 

[AlexandreMM89 158]

2 horas atrás, Ulfburk disse:

Pessoal, pesquisem um pouco antes das piadinhas... Não tem nada a ver com Homer Simpson, vários atletas fazem isso quando lesionam. O próprio Caio (Japamorfo) fez quando lesionou o peitoral.

Olhem o vídeo do Lucas Carvalho (estudioso do assunto e futuro médico):

 

Tá horrível o audio desse vídeo.. pode resumir ?

 

[Gogg 26]

Não entendi também.

[Pollopollo 110]

5 horas atrás, Gogg disse:

Boa tarde, povo.

Sofri uma lesão no ombro jogando vôlei há pouco mais de 1 mês. Desde então sinto dores agudas quando faço determinados exercícios na academia como, por exemplo: Supino Reto com barra, com halteres, desenvolvimento com barra ou halteres. Uma forma que encontrei, por incrível que pareça, foi fazer Supino Reto no Smith. Acredito que pelo movimento linear da máquina alguns músculos não sejam recrutados. É uma hipótese. 

Na opinião de vocês, devo manter o Supino no Smith ou tirar do meu treino? Lembrando que todos os supinos livres sinto dores no deltoide. 

Não tem "ortopedista" na minha cidade, irei marcar uma consulta em outro estado em Dezembro. 

Qualquer ajuda é bem vinda. 

Vlw!!

Você faz a pergunta já querendo ouvir uma resposta, ai é complicado. Mesmo não sentindo dor no smith, você pode estar piorando sua lesão. Não tem solução mágica: ortopedista, diagnóstico e então descobrir o que você pode fazer.

[Ulfburk 58]

2 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Tá horrível o audio desse vídeo.. pode resumir ?

 

Aqui tá normal, mas enfim:

Você trabalhando o lado contrário, acaba que o corpo responde o outro lado como forma de compensar. O Caio (Japamorfo) chegou a ter um pequeno ganho ainda no peitoral lesionado, mesmo treinando só o lado contrário.