Meu treino

[MacacoSAD 0]

Tenho 18 anos, 1,85m e 78kg. Sou Skinny Fat. Fiz essa montagem de treino com as minhas pesquisas na interne, se possível queria q vcs avalia-sem de deixassem dicas para melhorar (sou iniciante). Como o texto vai ficar muito extenso, eu coloquei em anexo os treinos. (boxe é todos os dias de treino/os dias q treino são: Seg,ter,qui,sex,sab)

boxe.txt

Empurrar.txt

perna.txt

puxar.txt

[Hammerfire 423]

Posta no padrão de postagens amigo, ae vai dar certo, grande abraço.