MacacoSAD
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Tenho 18 anos, 1,85m e 78kg. Sou Skinny Fat. Fiz essa montagem de treino com as minhas pesquisas na interne, se possível queria q vcs avalia-sem de deixassem dicas para melhorar (sou iniciante). Como o texto vai ficar muito extenso, eu coloquei em anexo os treinos. (boxe é todos os dias de treino/os dias q treino são: Seg,ter,qui,sex,sab) boxe.txt Empurrar.txt perna.txt puxar.txt