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Quantas Calorias necessárias?

Por Skope
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom Dia,

 

Bom a minha pergunta é a seguinte, gostaria de saber quantas calorias são necessárias ingerir por dia, de forma a que se tenha um emagrecimento saudavel, mas rápido ao mesmo tempo.

 

Qual seria esse número? 1200? 1000?.

 

Obrigado.

Postado

Procura no google: Cálculo de Taxa Metabólica Basal, é a quantidade de calorias que seu corpo consome no dia sem fazer nada, ai vc multiplica por um coeficiente que provavelmente vai ter no site, que vai variar com seu nível de atividade física, para um cutting, substitua 500 kcal a este valor final que vc encontrou, se for bulking, acrescente. O começo é esse, depois vc estuda e vê como deve seguir.

O maior inimigo do conhecimento não é ignorância, mas a ilusão do conhecimento.

Postado
3 horas atrás, Skope disse:

Bom Dia,

 

Bom a minha pergunta é a seguinte, gostaria de saber quantas calorias são necessárias ingerir por dia, de forma a que se tenha um emagrecimento saudavel, mas rápido ao mesmo tempo.

 

Qual seria esse número? 1200? 1000?.

 

Obrigado.

 

Na natureza todo animal que vive livre não conta calorias e mantém o peso até o fim da vida. O homem é o unico a contar e único a morrer prematuramente aos milhares devido a obesidade todos os anos. Coma alimentos naturais ao ser humano utilize como base uma dieta a qual somos mais adaptados com base em proteína e gordura animal e perderá o excesso de gordura naturalmente sem passar fome.

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

___________________________________________________________________________________________________

 

"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

 

Postado
  • Supermoderador

Apenas ignore as bobagens postadas pelo ser acima...

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

    • Postado

    Acho que um pouco de tudo o que disseram acima...Faça o calculo de quanto vc gasta por dia e tente entrar em déficit calórico, ou seja consumir menos do que gasta e daí ir fazendo ajustes..Só não tente diminuir drasticamente, vai diminuindo aos poucos...

    • Postado
    • Supermoderador
    1 hora atrás, Born4Run disse:

    É ctrl + v e ctrl + c.

    Como os animais engordam para hibernação e mantem o mesmo peso,por exemplo?

    Bem isso

     

    Nao chega ter passado vergonha atrás de vergonha no topico do low carb e arregar pra mostrar o shape, agora quer bostear nos outros topicos

    Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


    Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

    TRT - O lado negativo

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