OFF 2017 RUMO AO ARNOLD OHIO 2018 - Boás Henrique Oliveira

[bohenrique 130]

Em 5/2/2017 em 20:48, MAW Nutrition disse:

Opa acompanhando Boas, bem vindo de.volta e sucesso nos novos projetos.

 

Com relação aos treinos 3 dias on 1 off, vc faz dois treinos por dia? Qual a duração de cada treino +-?

 

 

Valeu!

 

Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

 

 

 

Só um treino mesmo man, em torno de 1h, 1h30.

 

Em 5/3/2017 em 08:49, Toxico disse:

Eu sou mais um dos que não acessavam foruns a um bom tempo. Reativei o login só para acompanhar o relato.

 

Boás,

 

Você sempre administrou várias drogas com dosagens altas/intermediárias em seus ciclos? No vídeo, o Manu diz que vc está com uma quantidade reduzida de hormônios. Eu achei que está administrando bastante coisa em quantidades relativamente altas.

 

Foda esse estiramento! Pelo menos recuperou o celular?

 

  

 

 

 

 

Editado Janeiro 3, 2018 às 18:19 por bohenrique

[bohenrique 130]

Hoje vamos de quads! 

Torcer pro meu posterior não atrapalhar ??

[TheVacuum 1]

Em 28/04/2017 at 14:14, bohenrique disse:

 

Orais mando metade pós ref 1 e metade antes de dormir

 

Manu não me falou nada pra não falar de manipulados..hehe

Mas na verdade eu sempre usei bem mais do que ele me passa, então vou colocar a lista do q eu uso aqui e vcs pesquisam pra que serve qual, pq n vou ficar de personal google aqui, se ainda dps de pesquisar tiver duvida eu respondo..

 

Picolinato de Cromo 400mcg 3x

Silimarina 300mg 3x

Vit D3 5.000ui

Vit E 1.000ui

Vit C 500mg

Tadala 10mg a cada 3 dias

Ulbiquinol 200mg

NAC 600mg 2x

Astaxantina 15mg

Hexalato de Inositol 2.000mg

Omega 3 6g

MultiVit

Cranberry 2g

Ácido Alpha Lipólico 400mg

 

 

 

 

Valeu man

 

 

eu ainda tenho o melhor curriculo de men's amador do brasil, e só perdi pra nego zuado, então acho q n o problema nunca foi esse

 

Passei de primeira, sem estudar, depois de 10 anos fora do ensino médio..ai vai depender da sua capacidade intelectual..rsrs

 

 

Sim, todos aej

Ref livre 2x na semana

passei a lista ali em cima

 

Geralmente a galera usa tadala tds, não é? Ja vi falando que a meia vida dele realmente passa de 24hrs... Tu usa realmente nesse intervalo maior de tempo por isso msm ou por algum motivo especifico? 

[bohenrique 130]

Em 5/3/2017 em 17:29, TheVacuum disse:

 

Geralmente a galera usa tadala tds, não é? Ja vi falando que a meia vida dele realmente passa de 24hrs... Tu usa realmente nesse intervalo maior de tempo por isso msm ou por algum motivo especifico? 

 

 

Editado Janeiro 3, 2018 às 18:19 por bohenrique

[bohenrique 130]

Treino de quads hj muito bom!

 

posterior não atrapalhou, mas tbm não dei bobeira, fiquei nos exercícios q tenho mais segurança, e matei ali mesmo..

foram 4 series de extensora, 8 series de leg press, 4 series de agacho frontal e 7 series de adutor ??

 

Editado Janeiro 3, 2018 às 18:20 por bohenrique

[Felipe666 414]

Caralho, bixo. Que shape foda!

 

Parabéns, e boa sorte na preparação!

[vidadeatleta 43]

qual remedio indicaria para fome? 2x por semana ta foda de comer tudo ;x

[Corleone 1260]

Quads muito foda.

 

Costuma fazer mínimo de quantas repetições em cada série no leg? Varia a posição dos pés?

[Stein 5955]

essa foto sua com o Gabriel ficou uma gracinha hein..
kkkkkkkkkkkkkk

torcendo aqui pro manú dar aquela judiada, e pra isso se converter em resultados..

 

abraço e boa sorte..

14 horas atrás, bohenrique disse:

ou remedio msm pra estimular o apetite

a básica cobamamida tem efeito contigo.?
 

[afonso-mv 0]

Boas, qual GH está utilizando?
Sobre as refeições livres, tem alguma diferença em relação ao shape/condicionamento  fazer elas limpas ou com alimentos mais ''sujos''?