A pegada com espaçamento maior vai aumentar minha dorsal?

[Aless 4674]

Em 4/26/2017 at 05:48, alexstrong disse:

Blz mas é no caso o pull down?aberto ou fechado? ?

Pulldown o ideal é fazer de forma que o antebraço fique na vertical, assim:

 

 

 

Isso é aberto demais:

 

 

Nesse vídeo dá pra ver de bastante ângulos:

 

 

 

[alexstrong 40]

4 horas atrás, Aless disse:

Pulldown o ideal é fazer de forma que o antebraço fique na vertical, assim:

 

 

 

Isso é aberto demais:

 

 

Nesse vídeo dá pra ver de bastante ângulos:

 

 

 

Valeu irmão agregando conhecimento

[vianajj 114]

Dorian fala em video sobre isso. Ele diz que ela nao deve ser muito aberta. Na epoca alterei a minha e gostei do resultado

[Rodrigo Verona 53]

Barra fixa também mudou minhas costas, que era um ponto fraco. Depois que comecei a praticar passou a ser o treino que mais gosto de fazer.

Comecei com 5x3, não tinha resistência nenhuma, daí passeibpara 3x5, 3x8-6-3 e hoje faço 6x10 com peso extra, aumentando a carga sempre que consigo a execução de 6x10.

 

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