[Fora do modelo]Avaliação de dieta

[Reginaldo Isídio]

Café: 1 xícara de café com adoçante e 2 colheres de leite em pó integral, 2 pães franceses, 1 fatia média de queijo coalho, 1 colher de sopa de requeijão light, 1 fatia de mamão papaia

 

Almoço: salada à vontade, feijão (6 colheres), arroz integral (7 colheres), 80 g de peito de frango, 1 fatia de melancia

 

Lanche: 7 unidades de biscoito recheado

 

Jantar: Batata-doce, 2 ovos cozidos, 1 laranja

 

Daria pra vocês me dizerem mais ou menos quantas calorias tem essa dieta?

 

[Felipe_Fernandes]

Impossivel saber, precisa de unidades de medidas mais precisas, por exemplo em gramas, mas já adianto, não vai longe comendo assim.

[Gabriel Jasspir]

biscoito recheado em uma dieta??? tá errado isso cara

[Reginaldo Isídio]

Eu não busco hipertrofia não pessoal, kkkk.

Tenho 1,80 m e 72 kg, faço atletismo, daí tenho que manter baixo peso para correr mais e tals. Gostei do fórum aí queria saber mais ou menos a quantidade de calorias.

[Luiz Gonçalves]

Calcula no MyFitnessPal ou outro aplicativo similar as calorias. 

[busarello]

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