Update:

Ontem acabei trabalhando até mais tarde e resolvi treinar em casa mesmo. Treino OK, aumentei as cargas. Fiz 45 min de cardio também. Tudo nos conformes.

 

Hoje tenho um compromisso a noite e seria leg day, não sei se vai dar tempo de treinar, vamos ver.

 

Amanhã tem campeonato da IFBB SC em Balneário Camboriú, provavelmente irei lá assistir, vamos ver como fica agora depois desse racha que rolou na própria IFBB SC.

Abs!

Update:

Ontem treinei e fiz cardio.

Hoje vou ter compromisso que vai a noite toda e não vai dar tempo. Além do que, seria leg day e minha mensalidade na gym venceu, então vou aproveitar esse momento pra migrar pra gym nova (maior, melhor, infinitamente mais equipada e mais bem frequentada). Isso ocorrerá amanhã ou quinta.

 

Abs.

Update:

Conforme previsto, terça não teve treino nem cardio, reunião até as 23:30... Embaçado.

Ontem treinei e fiz cardio. Hoje provavelmente terei outro compromisso longo desses e não vai dar tempo de treinar nem fazer cardio. Se der tempo, farei a o menos o cardio. Essa semana tá foda... Muito compromisso pra pouco tempo.

Minha mensalidade da gym venceu, então vou migrar para a gym mais top que tem aqui, onde o eduardo correa treina. Até porque é a gym mais perto de casa. Vou pagar um pouco mais do que na outra, mas acho que tem suas vantagens treinar SÓ com equipamentos hammer e life fitness não é mesmo? E ah, essa gym tem 2 escadas também ❤️ 

 

Como amanhã irei fazer home office, devo treinar no período da tarde pra não pegar trânsito e tentar pegar a gym mais vazia, já na nova gym se der tudo certo.

Tenho seguido a dieta em uns 90% (alguns pequenos deslizes, principalmente quando acaba a comida que eu deixei pronta e não dá tempo de cozinhar por conta dos compromissos de trabalho), mas aparentemente ainda estou secando.

Abs!

24 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Conforme previsto, terça não teve treino nem cardio, reunião até as 23:30... Embaçado.

Ontem treinei e fiz cardio. Hoje provavelmente terei outro compromisso longo desses e não vai dar tempo de treinar nem fazer cardio. Se der tempo, farei a o menos o cardio. Essa semana tá foda... Muito compromisso pra pouco tempo.

Minha mensalidade da gym venceu, então vou migrar para a gym mais top que tem aqui, onde o eduardo correa treina. Até porque é a gym mais perto de casa. Vou pagar um pouco mais do que na outra, mas acho que tem suas vantagens treinar SÓ com equipamentos hammer e life fitness não é mesmo? E ah, essa gym tem 2 escadas também ❤️ 

 

Como amanhã irei fazer home office, devo treinar no período da tarde pra não pegar trânsito e tentar pegar a gym mais vazia, já na nova gym se der tudo certo.

Tenho seguido a dieta em uns 90% (alguns pequenos deslizes, principalmente quando acaba a comida que eu deixei pronta e não dá tempo de cozinhar por conta dos compromissos de trabalho), mas aparentemente ainda estou secando.

Abs!

 

 

E a minha venceu lá ontem rs.

 

é uma puta academia, melhor daqui, mas por morar no Abraão é muita mão. To indo para Nort ou voltar para Top one que fica do lado.

Foda que na Top continua igual desde que vazei de lá.

Já na NORT tem um halter de 90kgs que não consigo nem tirar do suporte kkk.

A World é difícil ficar cheia. Para quem treinou no beiramar nos horários de pico sabe como é academia lotada, a da World o lotado deles é bem de boa.

Bons treinos manolo!

12 minutos atrás, luizfelipegmc disse:

E a minha venceu lá ontem rs.

é uma puta academia, melhor daqui, mas por morar no Abraão é muita mão. To indo para Nort ou voltar para Top one que fica do lado.

Foda que na Top continua igual desde que vazei de lá.

Já na NORT tem um halter de 90kgs que não consigo nem tirar do suporte kkk.

A World é difícil ficar cheia. Para quem treinou no beiramar nos horários de pico sabe como é academia lotada, a da World o lotado deles é bem de boa.

Bons treinos manolo!

 

Então, tem outras gyms muito boas também, a Nort acho que é uma das melhores.

Mas eu moro do lado da world gym, então pra mim não tem opção melhor, além da comodidade.

Se mora no abraão, a top one é uma das melhores escolhas com certeza. Mas hoje em dia surge academia em cada esquina... Então né, tem de tudo.

Eu vou pelo gym pass que é mais barato, e fico livre pra treinar em outras da cidade também.

Valeu man. Quando for treinar por ali da um toque e puxamos um ferro juntos!

Update:

Tempo que não passo aqui né? Mas é porque tá corrido demais mesmo. Semana passada conseguir treinar só 3 dias, nos demais tive compromissos inadiáveis, o que complicou tudo. Ao menos a dieta tenho seguido com boa aderência. 

 

Ontem treinei em casa mesmo, e fiz cardio também. Hoje vou treinar na academia nova, leg day, suicídio day rsrs.

 

Abs.

1 hora atrás, MBD disse:

Mas é porque tá corrido demais mesmo

Também estou nessa correria e nem sei como ando dando conta (tenho suporte), mas continue que uma hora vc engrena novamente.

Aí MBD, fala um pouco do campeonato que você foi em Balneário Camboriú. 

Update:

Ontem treinei pernas na academia nova (World Gym), e realmente é outro nível. Ainda estou me adaptando às dores dos equipamentos novos. De fato muda muito treinar com equipamentos de ponta... Hoje estou todo quebrado. Dieta 90% (sem fome a noite, não fiz a ultima ref).

 

Hoje vou treinar push, provavelmente vou lá novamente já que é bem perto de casa.

 

19 horas atrás, Fefe disse:

Também estou nessa correria e nem sei como ando dando conta (tenho suporte), mas continue que uma hora vc engrena novamente.

 

É... mas são aquelas épocas do ano em que há picos de trabalho e não muito o que fazer... É fazer ou procrastinar, e eu prefiro fazer. 

 

15 horas atrás, VND_138 disse:

Aí MBD, fala um pouco do campeonato que você foi em Balneário Camboriú. 

 

Então, esse campeonato foi o primeiro depois da mudança do delegado da IFBB em SC. Mudaram algumas coisas, mas a organização ficou bem parecida uma vez que quem assumiu já coordenava tudo na gestão anterior. A diferença principal foi o local. Fizeram num teatro/cinema, um local mais antigo, porém pro público, muito melhor. Mais confortável e melhor para visualizar. No geral, me surpreendi positivamente. O legal destes campeonatos estreantes é ver que todo ano tem bastante gente nova competindo, volta e meia surgem uns monstros que pareciam estar escondidos a vida inteira numa caverna kkkkk, o mesmo vale para as meninas. No geral, achei muito bom. Em junho agora terá o estadual e nesse eu vou pra ficar o dia todo lá junto com um amigo que tem uma loja e terá um stand.

Update:

Ainda me habituando à nova gym, porém já sentindo as dores dos equipamentos "novos". Pra quem acha que não faz diferença, experimente treinar com tudo hammer ou cybex... O choro é livre. As dores tão me arrebentando rsrs. Ontem treinei push (peito tríceps e ombro + cardio), não deu tempo de fazer todo o cardio, tive que matar 5 min pra correr no mercado comprar o frango porque era o dia da promoção. Compensei subindo as escadas do prédio ao invés de usar o elevador como na maioria das vezes, então "elas por elas".

 

Aquele supino inclinado hammer é do cão mesmo, jesus. No primeiro exercício já queria ir embora de tanta dor rs.

 

Hoje tem #backday e quero ver como vai ser. Só espero que a chuva dê uma estiada pois o tempo tá feio aqui no litoral de SC há alguns dias já, e de ontem pra hoje a chuva pegou forte.

 

Abs

7 minutos atrás, MBD disse:

 

É de onde em SC Marcelao? Meus pais tem pousada na divisa de Itapoá, na Barra do Saí. Sou de Curitiba, mas sonho em morar por estes lados ae. 

 

Prazeroso demais treinar em academia de ponta né... galera acha que é frescura (eu também achava)... até provarem de fato hahahaha... da gosto treinar nos equipamentos todos redondinhos, lisos e ultra modernos. Aqui na Tailândia vou numa gym que é muito 5 estrelas, espero achar algo parecido em Curitiba semana que vem quando voltar, fiquei MUITO mal acostumado hahaha. 

33 minutos atrás, HULQUI disse:

É de onde em SC Marcelao? Meus pais tem pousada na divisa de Itapoá, na Barra do Saí. Sou de Curitiba, mas sonho em morar por estes lados ae. 

 

Prazeroso demais treinar em academia de ponta né... galera acha que é frescura (eu também achava)... até provarem de fato hahahaha... da gosto treinar nos equipamentos todos redondinhos, lisos e ultra modernos. Aqui na Tailândia vou numa gym que é muito 5 estrelas, espero achar algo parecido em Curitiba semana que vem quando voltar, fiquei MUITO mal acostumado hahaha. 

 

Floripa mesmo.

 

Cara, é outro nível... Principalmente quando cara quer um algo a mais, quer realmente subir de patamar, a estrutura quando acompanha, deixa tudo muito mais fácil.

Vá na academia Overall ou na Johns Army. Até onde sei são as melhores em CWB.

Update:

Correria bruta de trabalho aqui, pra variar... Tá foda.

 

Acabei optando por não treinar na quinta-feira. A chuva tava DEMAIS e estava bem cansado, resolvi adiantar o dia de descanso. 

Treinei sexta, sábado e domingo na gym, e posso garantir que as dores estão pegando forte. É cada DMT que pqp... rs.

 

Hoje vou treinar pull e tem cardio também.

 

Abs

Update:

 

Anteontem acabei não treinando, correria bruta de trabalho e enxaqueca me fizeram adiantar o rest day.

 

Compensei ontem. Treinei pull, fiz algumas séries a mais, com mais carga, intensidade alta pra porra. Ainda me adaptando ao maquinário, mas olha, muito bom hein. Pump em lugares que eu nunca tinha visto.

 

Fiz 30 min de cardio também.

 

Hoje vou treinar legs.

 

Abs

Update:

Correria bruta e acabou passando batido de novo aqui as atualizações.

 

Treinei todos os dias menos ontem.

 

Sábado um personal de fora que conheço veio pra cá fazer uma função e paguei uma aula avulsa com ele pra me auxiliar no leg day, valeu cada centavo. Fazia tempo que não tinha um leg day surrado assim. Foi muito bom mesmo.

 

Hoje vou treinar na gym e amanhã vou ter que treinar em casa pois tenho uma reunião que sabe-se lá que horas vai acabar...

 

Abs

Update:

Ontem treinei upper, treino push. Treino foi bom. Rolou cardio também.

Finalmente voltei a "ver" resultados. Me sinto mais lean mesmo, mas estou me devendo uma avaliação física.

 

Vou ver se consigo essa semana.

 

Hoje tem pull e cadio se der tempo, pois tenho reunião.

 

Abs.

2 horas atrás, MBD disse:

avaliação física

Trate de postar Marcelito KKKK 

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Trate de postar Marcelito KKKK 

 

Si acaumi, si acaumi

Update:

Ontem rolou um treino express. Alonguei correndo, treinei correndo, e consegui chegar na reunião no horário definido. Começou as 20 e acabou 23:45, ou seja, não rolou cardio.

 

Comi meu frango e fui dormir.

 

Hoje vou treinar legs e vai ser pra moer.
 

Abs

Update:

Anteontem, acabei não treinando. Era dia dos namorados e ao invés de fazer algo em casa resolvi levar a patroa pra sair. Em compensação tive que ir buscar uns negócios meio dia e fiz uma caminhada de 40 min pagando meu cardio.

 

Ontem treinei pernas, e fiz 35 de cardio.

 

Hoje vou treinar peito tríceps e ombro + cardio.

Abs

Em 12/06/2019 em 10:32, MBD disse:

Alonguei correndo, treinei correndo,

Cardio

 

12 minutos atrás, MBD disse:

caminhada de 40 min pagando meu cardio

Cardio II

7 horas atrás, MBD disse:

ao invés de fazer algo em casa resolvi levar a patroa pra sair

(Doguinho face)

Fiz avaliação hoje.

 

2 horas atrás, MBD disse:

Fiz avaliação hoje.

 

 

Perdeu quantos kg desde o início? E desceu quantos % de BF?

Em 14/06/2019 em 22:33, VND_138 disse:

 

Perdeu quantos kg desde o início? E desceu quantos % de BF?

 

Pouco e quase nada. Mas perdi circunferência abdominal, uns 7cm.

Update:

Isso daqui ta meio largado, mas é porque tá foda mesmo. Correria bruta.

 

O que posso resumir é que tenho treinado bem e sempre tenho feito cardio. Um dia ou outro não treinei apenas, mas tenho seguido a rotina bem firme 90% do tempo. Dieta segue bem também.

 

Ontem treinei e fiz cardio. Hoje acordei cedo pra preparar o rango para hoje, e a noite preparo pro resto da semana. MUITO trabalho, muita correria, tá doido! Mas é isso aí...

 

Bora lá que já passou metade do ano.

Abs.

10 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Isso daqui ta meio largado, mas é porque tá foda mesmo. Correria bruta.

 

O que posso resumir é que tenho treinado bem e sempre tenho feito cardio. Um dia ou outro não treinei apenas, mas tenho seguido a rotina bem firme 90% do tempo. Dieta segue bem também.

 

Ontem treinei e fiz cardio. Hoje acordei cedo pra preparar o rango para hoje, e a noite preparo pro resto da semana. MUITO trabalho, muita correria, tá doido! Mas é isso aí...

 

Bora lá que já passou metade do ano.

Abs.

pra cimaaaa monstro ?

Você trampa com o quê @MBD?

7 minutos atrás, TêJota disse:

Você trampa com o quê @MBD?

 

Auditoria de instituição financeira e consultoria esportiva.

Update:

Ontem treinei push (peito ombro triceps) e fiz cardio, tudo OK.

Treino rendeu bem cargas boas, intensidade alta e cadência bem controlada. 

Hoje vou treinar pull (costas, biceps) e cardo depois.

Abs