[Falta de Pesquisa]Quantas vezes devemos treinar o mesmo músculo na semana

[The_Athos 3]

Pessoal to com uma duvida, Quantas vezes devemos treinar o mesmo músculo na semana?  

Um dia da semana  para cada grupo muscular ja basta para crescer os músculos? 

Todo mundo treina de segunda a sábado?

 

meu treino esta dividido assim.

 

seg - Braco , peito e Abs

ter - treino Cardio 

quar - Braco , peito e Abs

quin - pernas e costa

sex - treino cardio

 

tipo eu quero treinar o peito mais vezes.

 

Editado Maio 8, 2016 às 12:05 por The_Athos

[lucasf21 1670]

No legs no gain.

[Jornal 615]

Eu treino tsd, dessa maneira:

#1- Peitoral, tríceps, ombros, dorsal, bíceps, antebraço.

#2- Pernas, dorsal, trapézio.

[busarello 3354]

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