[Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?

[karllynhos brown]

galera e possível?ter um consumo muito baixo(24gramas ) de proteínas por dia e ter ganhos?,mesmo tendo genética boa?hipertrofia

#paraquemnaotemcondições$$$$$$$$$$$$DILMATEMAT#######

Editado Abril 29, 2016 às 21:49 por karllynhos brown

[Kratz]

Depende de qual quantidade seria essa, há quem diga que até mesmo com 1,5g/kg de proteína se pode ter bons ganhos...

[Torf]

Depende do que você se refere ao falar "baixo" mas creio que sem uma quantidade mínima de proteína você näo gerará um ambiente adequado para a hipertrofia muscular.

[Fmonster]

compra ovo, a fonte de proteina mais barata que existe.... da sim pra consumir uma boa quantidade de proteinas sem gastar mt

[karllynhos brown]

9 minutos atrás, Kratz disse:

Depende de qual quantidade seria essa, há quem diga que até mesmo com 1,5g/kg de proteína se pode ter bons ganhos...

21gramas p/dia

1 minuto atrás, Fmonster disse:

compra ovo, a fonte de proteina mais barata que existe.... da sim pra consumir uma boa quantidade de proteinas sem gastar mt

 

3 minutos atrás, Torf disse:

Depende do que você se refere ao falar "baixo" mas creio que sem uma quantidade mínima de proteína você näo gerará um ambiente adequado para a hipertrofia muscular.

21gramas p/dia

[Kratz]

Agora, karllynhos brown disse:

21gramas p/dia

Não, nunca, jamais.

[antigoargos]

Não acho ovo a mais barata não... aki no RJ vc compra kg de peito de frango a 8R$ ... precisaria de uns 60 ovos... que dá ao menos 24R$.

 

Assim, se tiver mais de 1g/kg (, dá pra ter ganho (mas, vai demorar MUITO mais ), menos que 0,8, já começa um risco de catabolismo... com 1,6 em bulk, já é suficiente.

21/70 = 0,3 , se tá consumindo isso, cada dia na academia, você vai catabolizar MM pode apostar nisso, é melhor nem treinar.

velho, não tem como ? 2 kg de coxa com sobrecoxa no RJ dá 10R$ .... a coisa tá tão braba assim? que num consegue 40R$/mês? 

para de pagar academia e se alimenta direito, vai ser MUITO melhor.

Editado Abril 29, 2016 às 20:45 por antigoargos

[karllynhos brown]

5 minutos atrás, antigoargos disse:

Não acho ovo a mais barata não... aki no RJ vc compra kg de peito de frango a 8R$ ... precisaria de uns 60 ovos... que dá ao menos 24R$.

 

Assim, se tiver mais de 1g/kg (, dá pra ter ganho (mas, vai demorar MUITO mais ), menos que 0,8, já começa um risco de catabolismo... com 1,6 em bulk, já é suficiente.

caramba entao eu ia precisar de no minimo 80gramas de proteínas por dia,vixi da nao tenho condição nao e muita grana kkk so pra boy mesmo

[lucasf21]

ue cara?? vc come oq??? 80g de proteina eu como na minha primeira refeiçao lool o.o vc usa quantas g de proteina por dia??? meu Deus fiquei assustado.

Editado Abril 29, 2016 às 20:50 por lucasf21

[Kratz]

5 minutos atrás, antigoargos disse:

Não acho ovo a mais barata não... aki no RJ vc compra kg de peito de frango a 8R$ ... precisaria de uns 60 ovos... que dá ao menos 24R$.

 

Assim, se tiver mais de 1g/kg (, dá pra ter ganho (mas, vai demorar MUITO mais ), menos que 0,8, já começa um risco de catabolismo... com 1,6 em bulk, já é suficiente.

21/70 = 0,3 , se tá consumindo isso, cada dia na academia, você vai catabolizar MM pode apostar nisso, é melhor nem treinar.

velho, não tem como ? 2 kg de coxa com sobrecoxa no RJ dá 10R$ .... a coisa tá tão braba assim? que num consegue 40R$/mês? 

para de pagar academia e se alimenta direito, vai ser MUITO melhor.

Aqui também brother, uma caixa de ovos com 15 unidades sai em média 6-7 reais e o kg de peito de frango esse mesmo preço, nem se compara o CxB.

 

2 minutos atrás, karllynhos brown disse:

caramba entao eu ia precisar de no minimo 80gramas de proteínas por dia,vixi da nao tenho condição nao e muita grana kkk so pra boy mesmo

Então faça o que o @antigoargos disse, consumindo 21g de proteínas por dia você só terá malefícios, tanto pra saúde como pra estética. Esqueça academia por enquanto e invista na sua alimentação.

[MrCrowley]

cara, o que vc come em um dia comum?

 

vc só precisa de batata doce/mandioca, ovos e frango.. isso não td não é nem um pouco caro

[Torf]

Estou curioso pra saber o que o colega consome durante o dia.

[Inu]

Pelo jeito vc come um pastel e toma um scoop de whey por dia

Os alimentos contem proteína, não só frango e ovo

Procure pesquisar mais.

[JCBuilder]

Até arroz e feijão puro em boas quantidade passa essas suas 21g

[Torf]

Um copo de leite säo 6 a 7 gramas de proteína...

[karllynhos brown]

a galera meu dia a dia e aveia,albulmina,malto,arroz integral so isso ,tristeza....e mesmo assim eu ganhei massa nao sei como,mas tambem estou bem retido ...as coisas ta dificil $$$

16 minutos atrás, Kratz disse:

Aqui também brother, uma caixa de ovos com 15 unidades sai em média 6-7 reais e o kg de peito de frango esse mesmo preço, nem se compara o CxB.

 

Então faça o que o @antigoargos disse, consumindo 21g de proteínas por dia você só terá malefícios, tanto pra saúde como pra estética. Esqueça academia por enquanto e invista na sua alimentação.

porque maleficios?vixi

Editado Abril 29, 2016 às 21:07 por karllynhos brown

[JCBuilder]

1 minuto atrás, karllynhos brown disse:

a galera meu dia a dia e aveia,albulmina,malto,arroz integral so isso ,tristeza....e mesmo assim eu ganhei massa nao sei como,mas tambem estou bem retido ...

Troca esse malto e albumina por frango que já ajuda 

[Quântico]

Véi, pq tu gasta grana em maltodextrina e Albumina ao invés de comprar um frango,leite e ovo? kkkkkkkk

Editado Abril 29, 2016 às 21:11 por Diogolbar

[karllynhos brown]

2 minutos atrás, Diogolbar disse:

Véi, pq tu gasta grana em maltodextrina e Albumina ao invés de comprar um frango,leite e ovo? kkkkkkkk

 

3 minutos atrás, JCBuilder disse:

Troca esse malto e albumina por frango que já ajuda 

ue manos eu vo fica sem malto no pós???ae e ruim ne nao?e albulmina tem 24g tomo antes de dormir

[Torf]

Agora, karllynhos brown disse:

 

ue manos eu vo fica sem malto no pós???ae e ruim ne nao?e albulmina tem 24g tomo antes de dormir

Pra que maltodextrina no pós?????

[**Kitana**]

Pra suplemento tem, mas pra comida não. Hehehe...

[gabrieloliveira1608]

Pra suplemento tem, mas pra comida não. Hehehe...

[/quo

Vai entender.

Enviado de meu OCTA usando Tapatalk

[Kratz]

13 minutos atrás, karllynhos brown disse:

a galera meu dia a dia e aveia,albulmina,malto,arroz integral so isso ,tristeza....e mesmo assim eu ganhei massa nao sei como,mas tambem estou bem retido ...as coisas ta dificil $$$

porque maleficios?vixi

Porque você provavelmente está sobrecarregando seu corpo, treinando você rompe fibras musculares e o principal macronutriente que é usado para regenerar elas é a proteína, ou seja, quando você não come proteína suficiente para que isso aconteça seu corpo passa a tirar da sua própria MM para tentar compensar isso. E esse é apenas um dos problemas que você pode vim a ter com esse consumo de proteínas, se é que realmente você consome só isso, porque pra falar a verdade já tô começando a achar que você é apenas um liar 

[**Kitana**]

Salvo os que são sustentados pelos pais, só não tem dinheiro quem não trabalha.

Sugestão: panfletagem.

[karllynhos brown]

10 minutos atrás, Torf disse:

Pra que maltodextrina no pós?????

para evitar catabolismo rsrsrs perder o pouco q tenho

5 minutos atrás, gabrieloliveira1608 disse:

7 minutos atrás, Vannn disse:

Pra suplemento tem, mas pra comida não. Hehehe...

[/quo

Vai entender.

Enviado de meu OCTA usando Tapatalk

kkkk rir desse comentario....mas agora que todos estao me zoando q gasto com suplementos vo parar e gastar com alimentação rsrs...

[michaeldd188]

13 minutos atrás, karllynhos brown disse:

 

ue manos eu vo fica sem malto no pós???ae e ruim ne nao?e albulmina tem 24g tomo antes de dormir

 

48 minutos atrás, karllynhos brown disse:

21gramas p/dia

 

21gramas p/dia

serio isso ? primeiro vc fala 21 gramas por dia e depois fala q so antes de dormir consome 24 gramas através de albumina? se tivesse falado q era 21 gramas antes de dormir eu iria cogitar a possibilidade de você ser meio doido q passa fome e so consumia isso em um dia , mas vc disse 24 , então ao meu ver é troll , nem perco meu tempo mais .

[Torf]

2 minutos atrás, karllynhos brown disse:

para evitar catabolismo rsrsrs perder o pouco q tenho

Amigäo, näo precisa de maltodextrina... Qualquer carboidrato que você comer no pós treino tá bom. Maltodextrina näo traz NENHUMA vantagem, pelo contrário pois é um alimento vazio, sem vitaminas, sem minerais e sem fibras.

[karllynhos brown]

9 minutos atrás, michaeldd188 disse:

 

serio isso ? primeiro vc fala 21 gramas por dia e depois fala q so antes de dormir consome 24 gramas através de albumina? se tivesse falado q era 21 gramas antes de dormir eu iria cogitar a possibilidade de você ser meio doido q passa fome e so consumia isso em um dia , mas vc disse 24 , então ao meu ver é troll , nem perco meu tempo mais .

cara eu errei coloquei 21 e conferi e era 24g,...eu nao sou troll,,,,e cara eu so consumo albulmina como muito pouco arroz apenas no almoço,,,etc e apenas isso no dia a dia,,,aqui em casa em nem como direito porque a comida aqui e pesada todos aqui e gordos e eu to fora rsrs

13 minutos atrás, Torf disse:

Amigäo, näo precisa de maltodextrina... Qualquer carboidrato que você comer no pós treino tá bom. Maltodextrina näo traz NENHUMA vantagem, pelo contrário pois é um alimento vazio, sem vitaminas, sem minerais e sem fibras.

ok...vo ve se paro de gasta cm isso

[magno980]

Tu come esse arroz integral puro? Não manda um pedaço de carne/frango? Tá parecendo troll msm 

[Superdark]

Proteína tá caro mesmo, até o ovo.