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karllynhos brown

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  1. karllynhos brown
    cara e verdade mesmo cara issso funciona eu fiz isso desde o dia que postei esse relato aqui e tive resultados fiz stomach vacuum e controlei a refeiçao parei de comer muito tipo dividi as reifeiçao e eu durante 1 mes cortei a janta ,parei de comer arroz integral na janta,e foi rapido minha barriga desinchou ,,,agora so falta eu fazer aerobicos e abdominais para definir.....o segredo e fazer stomach e controla a alimentaçao principalmente na janta....todos voces me ajudaram obg um abç................
  2. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: Magro barriga inchada?dilatado?cresçendo com barriga inchada
  3. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  4. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  5. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  6. karllynhos brown
    entendi...vlw.... eu consumo so isso que disse mesmo ,,,mas e porque estou desempregado etal mas vlw mano
  7. karllynhos brown
    cra sou troll nao cara,,,,sim como arroz quase puro com pouco feijao e salada nao como carne nem frango so fim de semana estou desempregado cara ta dificil ue sou troll nao,,,,,
  8. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  9. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  10. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  11. karllynhos brown
    cara eu errei coloquei 21 e conferi e era 24g,...eu nao sou troll,,,,e cara eu so consumo albulmina como muito pouco arroz apenas no almoço,,,etc e apenas isso no dia a dia,,,aqui em casa em nem como direito porque a comida aqui e pesada todos aqui e gordos e eu to fora rsrs ok...vo ve se paro de gasta cm isso
  12. karllynhos brown
    para evitar catabolismo rsrsrs perder o pouco q tenho kkkk rir desse comentario....mas agora que todos estao me zoando q gasto com suplementos vo parar e gastar com alimentação rsrs...
  13. karllynhos brown
    ue manos eu vo fica sem malto no pós???ae e ruim ne nao?e albulmina tem 24g tomo antes de dormir
  14. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  15. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  16. karllynhos brown reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Consumir quase nada de proteína por dia e possivel ter ganhos de massa muscular?
  17. karllynhos brown
    a galera meu dia a dia e aveia,albulmina,malto,arroz integral so isso ,tristeza....e mesmo assim eu ganhei massa nao sei como,mas tambem estou bem retido ...as coisas ta dificil $$$ porque maleficios?vixi
  18. karllynhos brown
    caramba entao eu ia precisar de no minimo 80gramas de proteínas por dia,vixi da nao tenho condição nao e muita grana kkk so pra boy mesmo
  19. karllynhos brown
    21gramas p/dia 21gramas p/dia
  20. karllynhos brown
    galera e possível?ter um consumo muito baixo(24gramas ) de proteínas por dia e ter ganhos?,mesmo tendo genética boa?hipertrofia #paraquemnaotemcondições$$$$$$$$$$$$DILMATEMAT#######
  21. karllynhos brown
    blz obrigado ae pelas dicas
  22. karllynhos brown
    ok to começando a treinar stomach vacuum ok vo ver isso que voce falou sobre nutriçao,,,,e sobre o stomach vaccum to começando agora a fazer,,,,e nao vo desitir nao por que eu acho que eu tenho uma gentetica pra fica grande ganha uma massa rsrsrs so tomar cuidado com a barriga kkk
  23. karllynhos brown
    na janta voce come o que?eu cortei a janta pra ve se da uma desinchada na barriga ja faz 2dias e ja esta abaixado o inchaço eu subistitui a janta por refeiçao liquida kkkk um albulmina e 3colher de aveia ,,,agora vo malhar e ver ser queimo a tal da gordurinha localizada e investir ne proteinas rsrsrs
  24. karllynhos brown
    a entendi vo fazer isso dieta de baixo custoR$ e fazer aerobicos rsrsrsrs
  25. karllynhos brown
    dieta eu nao faço dieta nao tenho condiçoes financeiras ,,,,,eu enviei 2 fotos de uma olhada enviei
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