Melhor Pré-treino

[Buldoguii 551]

Diga seu cardapio diário (café, almoço, janta etc.) e a quantidade aproximada de comida.

[Saintgraal 3456]

9 minutos atrás, lucasf21 disse:

Mano, investe em multivitaminico, omega 3, e no máximo uma vitamina d3, proteína em pó é bobagem, hoje em dia é tão fácil bater as proteínas, comer uns 10 ovos no dia vc bate uma quantidade boa de proteína, guarde o dinheiro de comprar suplementos e utilize em comida, por experiencia própria a pior coisa que fiz foi me viciar em pré treinos (e cafeína), depois que parei o rendimento caiu, bateu aquela "depressão" não indico pra ninguém, ainda mais pra você que é novo e tem muita energia.

mano

ele ta duro pra investir ate na dieta

imagine multi

 

tamo trabalhando na dieta dele ainda ahuahuahuahuaha

com os trocados da vó segundo ele

[Matheus21 6]

Agora, Buldoguii disse:

Diga seu cardapio diário (café, almoço, janta etc.) e a quantidade aproximada de comida.

Cara calculo no myfitnesspal e mas pro final do dia vou vendo oque falta e vou tentando bater , o ruim é que não fica bem distribuído os macros , mas vou tentar ajeitar e postar aqui pra avaliarem

2 minutos atrás, saintgraal disse:

mano

ele ta duro pra investir ate na dieta

imagine multi

 

tamo trabalhando na dieta dele ainda ahuahuahuahuaha

com os trocados da vó segundo ele

Não foge do assunto se quiser crio um novo tópico sobre minha dieta no tópico de dieta que tal?

[Saintgraal 3456]

15 horas atrás, Matheus21 disse:

Cara calculo no myfitnesspal e mas pro final do dia vou vendo oque falta e vou tentando bater , o ruim é que não fica bem distribuído os macros , mas vou tentar ajeitar e postar aqui pra avaliarem

Não foge do assunto se quiser crio um novo tópico sobre minha dieta no tópico de dieta que tal?

manda bala , chama nois!

[surf 1635]

procura no youtoba frango desfiado na panela de pressão.

compra 1kg, faz e separa em 5 potes. cada pote vai ter +- 40g de proteína. congela 3 e deixa 2 na geladeira.

Esse é meu suplemento.

[Lutierre Rafael 30]

Se for comprar pré treino use somente cafeína, barato e única coisa realmente eficiente.

Porem eu considero bobagem.

Investe na dieta, fala com seus avos e tua mae que precisa de mais carne e não suplementos que vai ser suficiente,mais barato e talz.

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