1º Ciclo Feminino - Oxandrolona

[Beatriz Loira]

 

 

Editado Março 12, 2016 às 13:29 por Beatriz Loira

[Beatriz Loira]

Em 01/03/2016 at 10:19, Beatriz Loira disse:

FOTOS DO DIA 01/03 (PRA FINS DE COMPARAÇÃO COM AS FOTOS DE HOJE)

 

 

 

Olá pessoal!! 

Depois de uns dias sumidas, REAPARECI...

Esta semana foi muuuito difícil p/ mim!!

Alem de ter chego à conclusão de que estava estagnada nos resultados, mesmo com a OX, passei por alguns problemas pessoas, que me desaniram muito.

Mas, pra resumir minha semana:

 

Na segunda-feira eu estava conversando com uns amigos, ocasião em que contei-lhes que já fazia mais de um ano que eu não fazia refeed, então eles falaram que um dos motivos de minha estagnação poderia ser este. Então, aproveitando que eu já estava abalada psicologicamente, fiz um dia de lixão na segunda feira mesmo (imagina o quanto foi dificil, eu ODEIO SAIR DA DIETA, ainda mais agora q estou ciclando e queria fazer tudo certinho   ).

Na terça voltei à dieta, com devidas alterações (mais abaixo postarei a minha dieta).

Bom, deste refeed ganhei DOIS QUILOS, que se foram embora em DOIS DIAS;

 

Bom, sem maiores delongas:

 

CICLO:

Iniciando o 18° dia

obs: a ideia inicialmente era fazer 56 dias (8 semanas), mas agora estou pensando em prolongar p/ 70 dias (10 semanas), já que meus resultados estão lentos =x. O que vocês acham? Li que em cutting, o ciclo durar de 8 a 10 semanas...

30 mg de OX

OBS: Estou pensando em aumentar pra 40 mg. O que vocês acham? Em qual momento?

 

 

colaterais:

>> crescimento mais rápido de pelos (não senti aumento de pelos, mas sim crescimento mais rápido)

>>quanto às espinhas, oleosidade, está tudo no controle...diminuiu um pouco.

>>Não sinto mais dores de cabeça

>> a força e a disposição cada vez maiores

>> libido e clítoris: não houve alteração por enquanto 

 

 

Hoje é dia de tirar medidas...

Estou utilizando uma balança com monitor de fat e MM (não deve ser exata, entao é apenas pra fins de comparação de uma avaliação pra outro).

 

Medidas/peso/BF : 

 

Peso : 62,5 >>>62,1 >>>>61,1

BF: 20.3% >>>19,7% >>>>19,1

MM :41,8%>>>42,1% >>>>42,4

 

Cintura: 66 cm >>>>65 cm

Barriga (medida em cima do umbigo): 71cm>>> 70cm >>>>68 cm

Coxas 1 (medida logo abaixo dos glúteos): 61/61 cm >>>60/60 cm

Coxas 2 (medida 10 Cm acima do joelho): 49/49 cm >>>>>50/50 cm

Quadril : 101 cm >>>100 cm

Panturrilha : 37 cm>>>continua igual

Braços : 28 cm >>>continua igual

Ombros/costas: 99 cm >>>>100 cm

Peito:93>>>>92 cm

 

 

 

Bom, pelas medidas eu vi que houve resultado (de barriga 3 cm a menos, muita coisa né ;x)...mas no corpo mesmo eu não consigo enxergar :(.

 

Ontem fui fazer uma sessão de massagem modeladora (a última de um pacote que adquiri...nunca mais gasto dinheiro com isto, meu corpo não responde bem)...e a esteticista, depois de duas semanas sem me ver, ao fazer a massagem, me falou: "Noooossa, o que você está fazendo?? Suas pernas estão muuuuito mais duras e firmes". Então percebi que alguma coisa está mudando, mas eu não consigo perceber...

 

 

NOVAS MUDANÇAS:

 

Bom, como já percebi, meu corpo é resistente e lento às mudanças, então já terei que intensificar as estratégias desde já...na 3ª feira comecei uma nova dieta (um cutting mais puxado), com carbo tão somente DUAS VEZES NA SEMANA (2ª F e 6ª F, que treino os benditos quadríceps):

 

 

 

1.435 Calorias 5 VEZES NA SEMANA

 

 

 

PROTEINA = 145 gramas = 580 calorias = %40

 

GORDURA = 1,4*61= 95 gramas = 855 calorias = %60

 

 

 

 

1.975 Calorias 2 VEZES NA SEMANA

 

 

 

PROTEINA = 140 gramas = 560 calorias = %28

 

GORDURA = 95 gramas = 855 calorias = %43

 

CARBOIDRATO = 140 gramas = 560 calorias = %28

 

 

 

E, a partir de hoje, vou fazer aeróbico todos os dias:

 

--nos dias de treinos de inferiores, será AEJ

--nos dias de treinos de superioes ou em dias sem treino, será HIIT

 

 

 

 

Bom, bora pras fotos:

 

OBS: ESTÃO COM DIFERENÇA DE 10 DIAS DAS FOTOS DA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Março 25, 2016 às 19:24 por Beatriz Loira

[Mari2016]

Olaaaa amore, achei que deu resultados sim, ainda mais eu que estou acompanhando desde janeiro, principalmente as celulites né, achei que melhorou bem, e medidas nossa ta de parabens, ta caindo bastante. - Que bom que você desencanou do dia do lixo e ja recuperou os kg que ganhou. Isso ai foco sempre, logo estará mais top do que já é.

[Lari Zerbinato]

Corpo tá lindo!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Torf]

Belo corpo, senhora.

Num intervalo de tempo pequeno fica mesmo difícil de se perceber as mudancas. A maioria aqui fala pra seguir apenas o espelho, mas para curtos intervalos acho que a fita métrica pode ser de boa ajuda.

Acho que o relato da esteticista pode ser uma boa. Quem vê de fora, vê melhor. 

Enfim, eu creio que você tá sim seguindo o caminho certo. Parabéns.

[planeta]

ótima evolução

[Beatriz Loira]

Em 10/03/2016 at 18:42, Marombeiro4ever disse:

@Beatriz Loira não some não moça...

Oláaa!!! Retornei!! hahaha. 

Em 09/03/2016 at 11:28, Sol Hipertrofia disse:

E ai moça, como estão as coisas? bjbjos

Oiieee!!

Acabei de postar minha MINI evolução! 

Dê uma olhadinha =)

E vc? como está indo?

[JoaoFrangol]

Oloco ta top  de mais

[Beatriz Loira]

1 hora atrás, Mari2016 disse:

Olaaaa amore, achei que deu resultados sim, ainda mais eu que estou acompanhando desde janeiro, principalmente as celulites né, achei que melhorou bem, e medidas nossa ta de parabens, ta caindo bastante. - Que bom que você desencanou do dia do lixo e ja recuperou os kg que ganhou. Isso ai foco sempre, logo estará mais top do que já é.

Oiiiiee!!

Então...depois do lixo a gente fica retida né...mas em dois dias, bebendo mta água, volta ao normal. Me instruírem a fazer a cada 15 dias, mas confesso que não estou com coragem não hahaha.

 

As medidas estão diminuindo sim, mas no abs como sempre

os quadríceps adoram ser gordinhos, ooo coisa teimosa =x

1 hora atrás, Lari Zerbinato disse:

Corpo tá lindo!!!!!!!!!!!!!!!!!

Obrigda Larii s2

Só os quadríceps que teimam em não melhorar =(

Não sei mais o que faço com eles.

A partir desta semana vou começar a treinar quadriceps duas vezes na semana (2 e 6). Veremos se vão melhorar. Dá uma tristeze em vê-los sempre igual kkkk

1 hora atrás, Torf disse:

Belo corpo, senhora.

Num intervalo de tempo pequeno fica mesmo difícil de se perceber as mudancas. A maioria aqui fala pra seguir apenas o espelho, mas para curtos intervalos acho que a fita métrica pode ser de boa ajuda.

Acho que o relato da esteticista pode ser uma boa. Quem vê de fora, vê melhor. 

Enfim, eu creio que você tá sim seguindo o caminho certo. Parabéns.

Pois é, mas vai tudo de genética né. Pq há pessoas que em 17 dias de ciclo conseguem mudanças bem significativas.

Não foi o meu caso.

Espero q de hoje em diante as coisas começam a fluir hahahah

Obrigada!! E continue acompanhando  

 

obs: também gosto da fita métrica; pra mim ainda é o melhor método de conferir resultados.

1 hora atrás, planeta disse:

ótima evolução

Obrigadaa!!

Fique a vontade para criticar/opiniar!!

 

[Mr_tins]

Acompanhando Moça! 

Nossa Ta Top Msm, a Evolução é Visível, Relaxa que Jaja vc vai ver mais Resultados, Segue Firme! 

[Beatriz Loira]

3 horas atrás, JoaoFrangol disse:

Oloco ta top  de mais

Obrigada!

Meu maior problema são os quadríceps. Não definem!

2 horas atrás, Mr_tins disse:

Acompanhando Moça! 

Nossa Ta Top Msm, a Evolução é Visível, Relaxa que Jaja vc vai ver mais Resultados, Segue Firme! 

Espero!!! haha

A intenção do ciclo foi unicamente voltada para a definição dos quadríceps ;s

Obriagada!!

[Marombeiro4ever]

Que bom que voltou, esta melhorando o quads, continue firme! 

De tempo ao tempo que os resultados iram aparecer mais e mais!

[Beatriz Loira]

Bom dia pessoal!!

Hoje fiz adaptações em meus treinos...

estou achando que minha evolução está devagar demais, então já vou intensificar nos treinos.

 

 

2ª FEIRA

 

(MANHA)

AEJ

 

 

(TARDE)

TREINO (quadríceps + panturrilha)

TODOS COM 40 segundos de descanso

 

Agachamento na máquina (sem carga) 2*30 (aquecimento)

 

1 Agachamento livre 4*6  (70kg) 

2 Leg press 4*15/12/10/8  (120kg/135kg/150kg/170kg) 

3 Cadeira extensora  FST-7  7x10 com descanso de 10 segundos (25kg) + 100 repetições com 5 kg 

4 Avanço 4x15 em cada perna (2 anilhas de 4 kg)

5 Panturrilha no leg press FST-7   7x10

6 Panturrilha Na máquina 3x60 DROP SET (20+20+20)

 

 

3ª FEIRA

 

TREINO  peito/deltoides  +  ABS+HIIT NA BIKE (20 MINUTOS)

TODOS COM 20 segundos de descanso

 

Supino reto 4x 15/12/10/8 

Flexão de solo 5x até a falha

Elevação frontal unilateral com halteres 4x 15/12/10/8  (7kg + 7 kg) 

Elevação lateral no cabo 4x 15/12/10/8  

Desenvolvimento 4x10  (barra com 10 kg)

ABS:

Elevação de pernas com peso (3 kg em cada perna) 4x20

Flexão de tronco na polia alta com peso (todos pesos da máquina)

abs lateral

Abdominal canivete com peso (2 kg na perna e 2kg na barra)

 

 

 

4ª FEIRA

 

 

(MANHA)

AEJ

 

(TARDE)

TREINO (posterior de coxas +  glúteos)

 

Aquecimento: agachamento profundo (sem carga) 2x30 (20 seg de descanso)

 

1>>  Stiff com barra 4*6 (60 kg) SS  2>>  mesa flexora  4x5/10/15/20 DROP SET (pesos: 50/40/30/20).. (60seg descanso)

3>> Elevação pélvica 3x15 (20 kg) (30 seg descanso)

4>> agachamento sumô com halter (peso: 50) 5x 15/12/12/10/10 (30 seg descanso)

5>> Deitada no banco, sobe as duas pernas forçando só os glúteos (15 rep, segura 5 segundos e + 5 rep)... (30 seg descanso)

6>>  Cadeira abdutora la na frente 4x5/10/15/20 DROP SET (30 seg descanso)

 

 

5ª FEIRA

 

TREINO (dorsal, posterior de ombro e ABS)   +HIIT NA BIKE (20 MINUTOS)

 

TODOS COM 20 segundos de descanso

1>>  Puxada alta pela frente 4x 15/12/10/8 (25 kg)

2>>  Puxada alta unilateral 4x 15/12/10/8 (10 kg)

3>>  Crucifixo inverso  SS  4>> encolhimento de ombos (5x até a falha)

 5>> Lombar 7x20

6>> barra fixa no gravition 4 até a falha

ABS: 

Elevação dos joelhos na barra fixa 4x20

Abdominal canivete com peso (2 kg na perna e 2kg na barra)

 Flexão de tronco na polia alta com peso (todos pesos da máquina)

Abs lateral

 

 

 

6ª FEIRA

 

(MANHA)

AEJ

 

 

(TARDE)

TREINO (quadríceps + panturrilha)

 

TODOS COM 30 segundos de descans

 

Agachamento na máquina (sem carga) 2*30 (aquecimento)

1 Agachamento livre 4*6  (70kg)

2 Leg press 4*15/12/10/8  (120kg/135kg/150kg/170kg)

3 Cadeira extensora  FST-7  7x10 com descanso de 10 segundos (25kg) + 100 repetições com 5 kg 

4 Afundo 4x15 em cada perna (4kg em cada perna)

5 levantamento terra

6 Panturrilha no leg press FST-7   7x10

7 Panturrilha Na máquina 3x60 DROP SET (20+20+20)

 

 

 

 

 

SÁBADO

 

 

 TREINO (tríceps + bíceps + ABS) +HIIT NA BIKE (20 MINUTOS)

 

1>>Tríceps testa com (barra w com 10 kg) 4x 15/12/10/8

2>>Tríceps corda 4x até a falha

3>>Rosca com cabo

4>>Rosca direta com halteres

ABS:

Elevação de pernas com peso (3 kg em cada perna) 4x20

Flexão de tronco na polia alta com peso (todos pesos da máquina)

Abs lateral

Abdominal canivete com peso (2 kg na perna e 2kg na barra)

 

 

 

DOMINGO

 

 

 

AEJ de manhã

 

HIIT  CORRIDA de noite

 

 

 

O que vocês acham? O que mudariam?

 

 

Editado Março 13, 2016 às 22:00 por Beatriz Loira

[Beatriz Loira]

19 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Que bom que voltou, esta melhorando o quads, continue firme! 

De tempo ao tempo que os resultados iram aparecer mais e mais!

Espero rsrs

[Zen_Archer]

Tá muito top!!!

[Beatriz Loira]

57 minutos atrás, Zen_Archer disse:

Tá muito top!!!

[cassioramos.cr]

E a ioimbina com cafeína? Cadê?

Aprendeu agora que lixo é necessário? Lixar faz parte da dieta. Assim como é difícil para um gordinho começar a comer alimentos que não gosta que estão na dieta, quem está acostumado com a dieta e não quer sair e nem sente vontade de comer porcarias, tem que entender que também é necessário. Não é só por questões psicológicas pra relaxar, mas existe todo um processo metabólico e fisiológico envolvido no dia do lixo. E olha que acho que tu lixou pouco, hein?

 

Beijos, futura senhorita dos quads saltitantes

[Marombeiro4ever]

4 horas atrás, Cássio Ramos disse:

E a ioimbina com cafeína? Cadê?

Aprendeu agora que lixo é necessário? Lixar faz parte da dieta. Assim como é difícil para um gordinho começar a comer alimentos que não gosta que estão na dieta, quem está acostumado com a dieta e não quer sair e nem sente vontade de comer porcarias, tem que entender que também é necessário. Não é só por questões psicológicas pra relaxar, mas existe todo um processo metabólico e fisiológico envolvido no dia do lixo. E olha que acho que tu lixou pouco, hein?

 

Beijos, futura senhorita dos quads saltitantes

Em um cutt, você acha válido fazer DIA do lixo? ? 

Você quis dizer refeiçao do lixo né? 

Se for eu concordo, uma pelo menos a cada 15 d!

[Beatriz Loira]

4 horas atrás, Cássio Ramos disse:

E a ioimbina com cafeína? Cadê?

Aprendeu agora que lixo é necessário? Lixar faz parte da dieta. Assim como é difícil para um gordinho começar a comer alimentos que não gosta que estão na dieta, quem está acostumado com a dieta e não quer sair e nem sente vontade de comer porcarias, tem que entender que também é necessário. Não é só por questões psicológicas pra relaxar, mas existe todo um processo metabólico e fisiológico envolvido no dia do lixo. E olha que acho que tu lixou pouco, hein?

 

Beijos, futura senhorita dos quads saltitantes

 

 

hahahaha

Se for por questões psicológicas não adianta nada... o lixo me deixa tensa =x hahahah

mas ok!! Você me convenceu, eu farei o lixo a cada 21 dias (sempre jogando a culpa em ti, vai que não dá certo  ). Em menos de 21 dias acho que já é demais , afinal, pra quem não lixava nunca, agora já está de bom tamanho vai rs;

 

Bem lembrado, estou tomando ioimbina (6 mg)com cafeína (250 mg) antes dos aeros.

Mas agora que em alguns dias meus aeros serão após o treino, vou tomar antes do treino mesmo haha.

 

 

Beijos, futura senhorita dos quads saltitantes  (ESTE FUTURO ESTÁ DEMORANDO MTO :@)

6 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

Em um cutt, você acha válido fazer DIA do lixo? ? 

Você quis dizer refeiçao do lixo né? 

Se for eu concordo, uma pelo menos a cada 15 d!

Então...eu realmente fiz o DIA do lixo mesmo; isto por conta que já fazia mais de UM ANO em q eu não fazia nem refeição do lixo hahaha. Ficamos com medo de que eu pudesse estar estagnada por conta de vários fatores, dentre eles este.

Então na segunda feira fiz um DIA do lixão mesmo.

Mas não vou fazer a cada duas semanas não, este eu fiz pra dar um "choquinho" no meu organismo.

Enquanto eu estiver neste ciclo, serei moderada. Farei uns mini lixos a cada 21 dias; acho que já será suficiente.

 

OBS> @Cássio Ramos é a favor de lixão rsrs

[Beatriz Loira]

Bom dia pessoaaal!!

Eis uma dúvida: vocês acham que é cedo p/ eu aumentar a dose da oxan pra 40 mg? (estou no 20° dia do ciclo, e já fiz 3 dias com 40mg...mas estou insegura de prosseguir com 40mg tão já).

Editado Março 14, 2016 às 10:55 por Beatriz Loira

[darkjedi]

8 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

Em um cutt, você acha válido fazer DIA do lixo? ? 

Você quis dizer refeiçao do lixo né? 

Se for eu concordo, uma pelo menos a cada 15 d!

 

pq não?

A questão é que se falar "refeição do lixo" o que acontece é o seguinte, supondo que a pessoa está em cutting com 2300 kcals... ela come 2300 kcals em refeições "lixo", mas continua em deficit de qualquer maneira e a ideia não é essa. A ideia é um dia de excedente calórico, daí, no dia do lixo ao invés de comer 2300 kcals a pessoa vai e come mais, 1000 kcals pra cima. Pelo menos é dessa forma que eu entendo e faço o meu.

A questão do período do dia do lixo é muito individual, algumas pessoas se darão bem a cada 7, outras a cada 15, a cada 21 eu já acho muito, mas deve funcionar também.

[Beatriz Loira]

2 minutos atrás, darkjedi disse:

 

pq não?

A questão é que se falar "refeição do lixo" o que acontece é o seguinte, supondo que a pessoa está em cutting com 2300 kcals... ela come 2300 kcals em refeições "lixo", mas continua em deficit de qualquer maneira e a ideia não é essa. A ideia é um dia de excedente calórico, daí, no dia do lixo ao invés de comer 2300 kcals a pessoa vai e come mais, 1000 kcals pra cima. Pelo menos é dessa forma que eu entendo e faço o meu.

A questão do período do dia do lixo é muito individual, algumas pessoas se darão bem a cada 7, outras a cada 15, a cada 21 eu já acho muito, mas deve funcionar também.

A cada 7 dias eu acho exagero

hahahaha

Espero que eu não precise disto, viu!!

Como falei acima, isto me deixa tensa!!!

Então...no meu caso (que estou com 1.600 cal por dia) meu dia do lixo teria que ter umas 2.500 cals de "besteirinhas". Bom é isto, pois rapidinho consigo este aporte calórico...não precisarei comer o mundo todo p/ tanto rs.

[cassioramos.cr]

43 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

Em um cutt, você acha válido fazer DIA do lixo? ? 

Você quis dizer refeiçao do lixo né? 

Se for eu concordo, uma pelo menos a cada 15 d!

Mais de um dia inteiro. Uma refeição só não vejo muito progresso. Tanto comigo como outras pessoas. Refeição lixo igual você falou eu vejo mais sentido em bulk...
 

42 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

hahahaha

Se for por questões psicológicas não adianta nada... o lixo me deixa tensa =x hahahah

mas ok!! Você me convenceu, eu farei o lixo a cada 21 dias (sempre jogando a culpa em ti, vai que não dá certo  ). Em menos de 21 dias acho que já é demais , afinal, pra quem não lixava nunca, agora já está de bom tamanho vai rs;

 

Bem lembrado, estou tomando ioimbina (6 mg)com cafeína (250 mg) antes dos aeros.

Mas agora que em alguns dias meus aeros serão após o treino, vou tomar antes do treino mesmo haha.

 

 

Beijos, futura senhorita dos quads saltitantes  (ESTE FUTURO ESTÁ DEMORANDO MTO :@)

Foco, fé e força hahahaha
 

42 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

OBS> @Cássio Ramos é a favor de lixão rsrs

Yep!
 

35 minutos atrás, darkjedi disse:

pq não?

A questão é que se falar "refeição do lixo" o que acontece é o seguinte, supondo que a pessoa está em cutting com 2300 kcals... ela come 2300 kcals em refeições "lixo", mas continua em deficit de qualquer maneira e a ideia não é essa. A ideia é um dia de excedente calórico, daí, no dia do lixo ao invés de comer 2300 kcals a pessoa vai e come mais, 1000 kcals pra cima. Pelo menos é dessa forma que eu entendo e faço o meu.

A questão do período do dia do lixo é muito individual, algumas pessoas se darão bem a cada 7, outras a cada 15, a cada 21 eu já acho muito, mas deve funcionar também.

This is it!

 

31 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

meu dia do lixo teria que ter umas 2.500 cals de "besteirinhas".

Eu gostaria que comesse umas 3x mais esse valor.

[Beatriz Loira]

3 minutos atrás, Cássio Ramos disse:

Mais de um dia inteiro. Uma refeição só não vejo muito progresso. Tanto comigo como outras pessoas. Refeição lixo igual você falou eu vejo mais sentido em bulk...
 

Foco, fé e força hahahaha
 

Yep!
 

This is it!

 

Eu gostaria que comesse umas 3x mais esse valor.

hahahahahahahhaha

Noop

[cassioramos.cr]

6 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

hahahahahahahhaha

Noop

E se for preciso?

 

A senhorita tem que entender que lixar é necessário. Dia do lixo também é dieta. Comer o que se come no dia do lixo porém todos os dias aí sim é errado. Mas fazer dia do lixo é totalmente benéfico pra queima de gordura e pra que você continue no seu progresso. Ainda mais você que, na minha opinião, começou esse cutting com poucas calorias.

 

Precisamos mudar sua cabecinha pra entender que lixo no dia certo e na quantidade certa (comer até vomitar) faz parte do processo.

 

Beijos.

[Beatriz Loira]

1 minuto atrás, Cássio Ramos disse:

E se for preciso?

 

A senhorita tem que entender que lixar é necessário. Dia do lixo também é dieta. Comer o que se come no dia do lixo porém todos os dias aí sim é errado. Mas fazer dia do lixo é totalmente benéfico pra queima de gordura e pra que você continue no seu progresso. Ainda mais você que, na minha opinião, começou esse cutting com poucas calorias.

 

Precisamos mudar sua cabecinha pra entender que lixo no dia certo e na quantidade certa (comer até vomitar) faz parte do processo.

 

Beijos.

Se for preciso... eu farei né!

Mas 3x mais daria 7.500 cals. Não é preciso isto

 

[cassioramos.cr]

50 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

Bom dia pessoaaal!!

Eis uma dúvida: vocês acham que é cedo p/ eu aumentar a dose da oxan pra 40 mg? (estou no 20° dia do ciclo, e já fiz 3 dias com 40mg...mas estou insegura de prosseguir com 40mg tão já).

Pode aumentar. Segue seu feeling. Vai que isso ta subdosado também... 

Agora, Beatriz Loira disse:

Se for preciso... eu farei né!

Mas 3x mais daria 7.500 cals. Não é preciso isto

 

Como sabe? Você não tem que se preocupar com o número de calorias mas sim de comer até vomitar e depois ainda continuar comendo. Simples...

[Beatriz Loira]

Agora, Cássio Ramos disse:

Pode aumentar. Segue seu feeling. Vai que isso ta subdosado também... 

hahahahahahhahaha

Por você eu aumento tudo né

 

Estou insegura!

Vai que não esteja subdosado...

[cassioramos.cr]

5 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

hahahahahahhahaha

Por você eu aumento tudo né

 

Estou insegura!

Vai que não esteja subdosado...

Você mesma tava achando essa ox subdosada haha
Aumenta ué. Aproveita que tem sobrando. Se for preciso depois volta pra 30mg/dia.

 

Aprenda o que tu deve comer em um dia, por exemplo...

 

Editado Março 14, 2016 às 11:51 por Cássio Ramos

[Beatriz Loira]

15 minutos atrás, Cássio Ramos disse:

Você mesma tava achando essa ox subdosada haha
Aumenta ué. Aproveita que tem sobrando. Se for preciso depois volta pra 30mg/dia.

 

Aprenda o que tu deve comer em um dia, por exemplo...

 

 

 

hahahahahahahah

Obrigada pelas opções, vou escolher ALGUMAS daí .

obs: Não teve sorvete? Lixo sem sorvete

 

 

Quanto a ox, aumentar a dosagem e depois diminuir, não seria contraprodutivo?

 

 

 

@Mari2016....olha o lixo dele!!

Editado Março 14, 2016 às 12:04 por Beatriz Loira