Além do Whey, malto e albumina, to na dúvida se eu pego uma creatina(nunca usei) ou um No Synthesize...

Não posso usar suplementos que tenham estimulantes...

Em termos de massa magra, com qual eu devo ganhar mais?

Vai de creatina sem medo!

eu iria de creatina tb!

vai de creatina.

vai de reto satanas de creatina

creatina universal

ishi ai entrando marcas de crea sei nãoo..

so muito mais crea vet pelo CxB

mas enfim.. whatever

Creatina

Creatina

Lembrando que creatina tem perca no pós.

mesmo assim mil vezes melhor, ainda mais ele que vai mandar com o basico ué

Editado 31/12/2009 às 03:54 12/31, 2009 por rafa! (veja o histórico de edições)

Lembrando que creatina tem perca no pós.

Na verdade nao tem perca nem ganho de massa com creatina, ela vai te dar força e se aproveitar essa força ela te da massa, quanto a perder, perde apenas a retenção entao a ''perda'' é apenas de água

Vai de Creatina Universal,da primeira vez que usei não saturei, usei 5g pós treino com malto e whey e tive ganhos consideraveis em força e ganhei 6kilos.

Quando parei de tomar perdi 1kg só, mais acho que esse 1 kilo foi retenção.

Editado 31/12/2009 às 04:17 12/31, 2009 por Soldateli (veja o histórico de edições)

Vai de Creatina Universal,da primeira vez que usei não saturei, usei 5g pós treino com malto e whey e tive ganhos consideraveis em força e ganhei 6kilos.

Quando parei de tomar perdi 1kg só, mais acho que esse 1 kilo foi retenção.

é sim brother, a perca é só de retencao, ate pq crea nao da massa...

mas em, como vc sabe que foi 5g? vc usou balanca ou duas colheres de cha? pq aqui eu tava usando universal tb, mas no meio do pote descobri que tomava apenas metade da dose =ss, uma colher de cha apenas que tomei... entao to guardando pro ano que vem o resto pra quando eu for usar continuamente por um tempo

Vai de Creatina Universal,da primeira vez que usei não saturei, usei 5g pós treino com malto e whey e tive ganhos consideraveis em força e ganhei 6kilos.

Quando parei de tomar perdi 1kg só, mais acho que esse 1 kilo foi retenção.

5kg?

em quantos tempo?

Vou de creatina então

Compro 300g da universal, se eu gostar dos ganhos, compro mais, depois

creatina universal

usei a da prolab e nao fez efeito algum em mim, sou um daqueles que nao sente o efeito do pozinho hehe.. mas vou experimentar ainda a da universal

Na verdade nao tem perca nem ganho de massa com creatina, ela vai te dar força e se aproveitar essa força ela te da massa, quanto a perder, perde apenas a retenção entao a ''perda'' é apenas de água

Sim, me expressei mal . hahahha

Ao ler da segunda vez entendi

TInha entendido pelo fato de ele querer uma massa, digo: de inxaço rapido entende?

:} " Não o ganho de massa magra "

E o inxaço, ao menos em mim, sumiu todo .-. ao contrario da arginina.

Editado 31/12/2009 às 17:32 12/31, 2009 por ElLuucas (veja o histórico de edições)

Então eu ganhei 5 kilos em 40 dias, foi oque minha creatina de 200g durou sem saturar.

A eu tomava uma colher de chá bem cheia.

Editado 1/01/2010 às 19:16 01/1, 2010 por Soldateli (veja o histórico de edições)

A dieta está boa? Se sim, vai de creatina, senão, nem vale a pena investir nisto, é melhor ajeitar a dieta.

creatina universal

usei a da prolab e nao fez efeito algum em mim, sou um daqueles que nao sente o efeito do pozinho hehe.. mas vou experimentar ainda a da universal

aí vai de cada um , eu já usei tanto prolab quanto universal , ambos tiveram efeito

Eu fui o unico que nao perdi nada quando parei de usar a creatina?

Se tiver com grana, usa a CEE. Muito boa e não tem retensão.