Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 23, 2015 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2015 às 18:22 Bom, o treino novo é abcd sendo peito e bíceps, costas e tríceps, perna, ombro e antebraço. Não entendi o porquê do meu personal ter feito esta planilha, mas vamos ver no que dá. C: Voltando a dieta hoje, não treinei e nem treinarei hoje também porque estou completamente destruído. Vou passar o dia ouvindo música e relaxando! https://www.youtube.com/watch?v=JFYVcz7h3o0 metalzinho básico, boa tarde a todos. Benditao reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
costathl 88 Postado Novembro 23, 2015 às 18:34 Compartilhar Postado Novembro 23, 2015 às 18:34 acompanhando cara que cachorra linda eu sou maluco por um desses também eles dão muito trabalho? é muito alto custo para manter um cachorro dessa raça? tenho 2 labradores um marrom e uma champagne sao as coisas mais lindas hhehe Benditao reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 23, 2015 às 19:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2015 às 19:02 25 minutos atrás, costathl disse: acompanhando cara que cachorra linda eu sou maluco por um desses também eles dão muito trabalho? é muito alto custo para manter um cachorro dessa raça? tenho 2 labradores um marrom e uma champagne sao as coisas mais lindas hhehe Depende do seu ''muito alto'' Eles dão muito trabalho sim, são sapecas, porém vale a pena. Tem que escovar todos os dias, na troca de pelo chega a sair um saco de lixo de 100 litros por escovação rs. A ração não é muito diferente da dos labradores, super premium pra manter a qualidade da raça. Tem que exercitar muito eles, mas tudo vale a pena, até porque são encantadores, não apenas pela aparência e sim pelo ''modo de agir'' deles. O único problema é que o preço para adquirir um husky siberiano é meio salgado, paguei 3000 na minha. :S Sou maluco por cachorros, ontem chegando em casa vi um golden retriever com uma moça e fiquei lá meia hora brincando com o cachorro dela e ela querendo ir embora, kkkkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 24, 2015 às 16:48 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 16:48 Hmm, o treino de hoje foi assim: 1 série de peito e depois 1 de bíceps + 1 min correndo na esteira 1x10 supino > 10kg/lado 1x10 rosca direta > 6kg/lado 1min trotando no 8 na esteira foram 3 séries de supino, 3 de rosca direta e 1min depois de cada série na esteira trotando depois foi crucifixo 10kg/lado e rosca martelo 5kg/lado, mesmo esquema do supino e rosca direta só que a velocidade na esteira foi 9 voador 40kg + rosca alternada sentado 6kg/lado mesmo esquema das outras, só que a velocidade na esteira foi 10.00 terminei o treino com 20min de hiit e 5min de caminhada pra descansar, o treino não foi muito volumoso, mas sai da academia bastante cansado. dieta por enquanto está ok. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
linkinbr 15 Postado Novembro 24, 2015 às 18:30 Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 18:30 Acompanhando também parceiro, vai firme =) Drunkeneightimmortals reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 25, 2015 às 18:24 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2015 às 18:24 Hoje não fui treinar porque tô com uma sinusite que tá me f*dendo hard... Tirei umas fotos pra me comparar quando chegar nos 80-78kg Spoiler Spoiler Spoiler Não estou barrigudo, rsrs, as camisas que estão bem largas mesmo. Meu BF tá muito alto, apesar de ter perdido bastante peso, acredito que foi por causa do levoid, levou muita massa magra junto com a gordura, não faço ideia de quanto que o bf tá atualmente, mas deve estar pra cima de 20. Tirei o dia pra descansar e ficar na base de tylenol/inalação rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
linkinbr 15 Postado Novembro 26, 2015 às 10:15 Compartilhar Postado Novembro 26, 2015 às 10:15 15 horas atrás, Drunkeneightimmortals disse: Hoje não fui treinar porque tô com uma sinusite que tá me f*dendo hard... Tirei umas fotos pra me comparar quando chegar nos 80-78kg Mostrar conteúdo oculto Mostrar conteúdo oculto Mostrar conteúdo oculto Não estou barrigudo, rsrs, as camisas que estão bem largas mesmo. Meu BF tá muito alto, apesar de ter perdido bastante peso, acredito que foi por causa do levoid, levou muita massa magra junto com a gordura, não faço ideia de quanto que o bf tá atualmente, mas deve estar pra cima de 20. Tirei o dia pra descansar e ficar na base de tylenol/inalação rs Cara, parabens! Serio! Continua assim que vai longe rapaz. Com sinusite eh FODA treinar, aliás, é melhor evitar mesmo. Particularmente quando eu, estou raramente com algum resfriado, coisas pequenas não me impedem de treinar, porém em ocasiões AINDA mais raras se eu pego uma gripe forte, ou uma sinusite, o corpo fica terrível, e acho que não vale a pena treinar assim... compensa mais pegar uns dias pra descansar e se tratar, melhorando você volta. É isso aí mano, parabéns e continua firme! Drunkeneightimmortals reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 26, 2015 às 17:24 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2015 às 17:24 A dor tá foda, tô quase morrendo aqui. Rsrsrs Não treinei hoje também, e nem comi ainda, não consigo. :S O jeito é passar o dia deitado e ouvindo música. :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 27, 2015 às 17:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 27, 2015 às 17:53 A dor só piora... continuar deitado o dia todo. :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Quase Ex Gordo 11 Postado Novembro 30, 2015 às 10:27 Compartilhar Postado Novembro 30, 2015 às 10:27 Acompanhando. Vai firme irmão. Controla essa sinusite aí,coisa do capeta. Já passei alguma por causa dela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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