Drunkeneightimmortals 190 Postado Outubro 29, 2015 às 06:22 Compartilhar Postado Outubro 29, 2015 às 06:22 (editado) Opa, e aí galera, bom? Historinha rápida, ex sedentário que se odiava e se escondia dos outros, bem parecida com a do saintgraal, ficava de conversa com uma mina no vasto mundo virtual, depois de 6 meses de namoro eu resolvi mandar fotos pra ela com 120kg, rsrsrs... Ela nunca mais falou comigo e decidi entrar na academia (isso foi em maio desse ano) Bom, comecei a treinar em maio com 120kg, não aguentava nem ficar 15min em pé sem a sola doer, meu peso começou a cair, cair e cair. Peso inicial 120kg, peso atual oscilando entre 85 e 87 Altura: 180 Idade: 15 Medidas (só tenho essas atualmente): Bíceps 36.00cm ambos, 67 esquerda 68 direita de coxa e 43.5 - 44.0cm de panturrilha (esquerda e direita) Dieta: Cetogênica, tento manter 170g proteína e 165g de gordura por dia. Treino: ABC2x, jiu-jitsu e um pouco de BBT nos dias livres. Aeróbio em jejum quando acordo e hiit depois da musculação Minhas metas são descer pra 80-78 e depois subir até 90 limpo, até lá espero começar a seguir uma dieta. Criando o diário só para me monitorar por enquanto, bom dia a todos. Editado Fevereiro 12, 2016 às 20:01 por Drunkeneightimmortals N3verM1nd, AshReturn e Chrys reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Outubro 29, 2015 às 22:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2015 às 22:19 Acordei hoje as 17:30, tomei minha levotiroxina e 400mg de cafeina, fiz 45min de aeróbico em jejum e voltei pra casa, tinha encomendado uma marmita de um restaurante chinês que vem bastante arroz, frango e legumes, comi metade e fui treinar, hoje fiz perna e no fim do treino 30min de hiit. Foto relatada do marmitão delicia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Outubro 30, 2015 às 21:46 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2015 às 21:46 Hoje fiz aeróbio em jejum as 6 da manhã e fui dormir as 10 da manhã, não vou treinar hoje. Comi 2 sandubas com presunto e queijo, 3 doces de banana, 3 iscas de frango e 1 pacote de negresco até agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 1, 2015 às 03:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2015 às 03:52 Comi dois sanduiches com presunto e queijo, 6 paçocas e 200 gramas de filé com cebola hoje. Treinei BBT e corri 5kms! :) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kanopp100 42 Postado Novembro 4, 2015 às 17:27 Compartilhar Postado Novembro 4, 2015 às 17:27 Acompanhando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 5, 2015 às 02:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 02:42 9 horas atrás, Kanopp100 disse: Acompanhando... Bem vindo. -------------------------------------------------------------------------------- Vou começar uma dieta cetogênica hoje mesmo, não treinei nada porque peguei uma gripe por conta da minha alimentação pobre e imunidade baixa. Vou usar como fontes de gordura e proteínas: Carnes Vermelhas, Manteiga, Azeite de oliva extra virgem, frango, ovos e castanha do pará. Vou começar a usar omega3 (4.000mg iniciando), creatina e também estou a procura de um multivitamínico bom, se alguém souber aí... Boa noite a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
suino123 9 Postado Novembro 5, 2015 às 03:18 Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 03:18 Cara se tiver grana sobrando utiliza um Animal Pack, foi o que eu utilizei como polivitamínico nas minhas cetogênicas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
costathl 88 Postado Novembro 5, 2015 às 10:10 Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 10:10 pra que pagar tão caro em um polivitaminico como o animal pack sendo que existem semelhantes ou até melhores com preços acessiveis? o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O Químico 31 Postado Novembro 5, 2015 às 11:01 Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 11:01 Levotiroxina, é para tireoide. Toma porque precisa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Novembro 5, 2015 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 11:49 Sim, tomo porque preciso. Uma das coisas que ajudou no meu emagrecimento foi o descobrimento do meu hipotireoidismo. Ainda estou a procura de multivitas, o animal pack é caro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora