Treino ruim?

[Rei Zyzz 0]

ae glr, o dono da minha academia disse q eu não posso malhar peito num dia e no outro braço, daew ele fez um treino, se liguem ae

 

Segunda: Peito e ombro

Terça: Perna (Completo)

Quarta: Biceps, triceps e costa

Quinta: Perna (Completo)

Sexta: Peito e ombro

Sabado: Biceps, triceps e costa

 

axei q o  treino de pernas tão mt perto um do outro e não vai descansar o suficiente, oq axam??

[Torf 11505]

Näo curti muito a divisäo. Treinar tríceps depois de um treino de ombro e peito é meio complicado.

Confira esse tópico abaixo:

[ErickMoura 10]

Penso que a concepção de "braço" é bem mais ampla do que isso.

Além do mais não dá pra dizer muita coisa só com a divisão (que está bem estranha)

[Priscilla Cabral 122]

Näo curti muito a divisäo. Treinar tríceps depois de um treino de ombro e peito é meio complicado.

Confira esse tópico abaixo:

Exatamente isso.

Monta outro treino pra você. Até hoje eu não uso o treino do meu instrutor, porque não tem divisão, eu iria treinar todos os dias os mesmos músculos, servia quando eu era iniciante módulo 1, há dois anos. 

[Rei Zyzz 0]

vlw glr!! vo fazer um treino abc2x, mas oq vcs axa de treinar peito num dia e no outro braço?

[Jean Paulo Marques 6]

A peito tríceps ombro

B costas bíceps  trapézio 

C pernas

Depende, do que vc quer dizera por braço ! Bíceps,  tríceps,  antbraço 

Se tem quanto tempo de treino ?

 

[Rei Zyzz 0]

com braço qr dizer td isso ae, biceps, triceps e antebraço!!

malho a 3 meses!!

[lucasf21 1670]

Treino está bom, é tipo a minha divisão só que a perna está muito perto mesmo, o único músculo que tem que ficar afastado é perna, pelomenos pra mim, ela não se recupera em 2 dias...

 

Editado Outubro 24, 2015 às 18:44 por lucasf21