Lucas, o Schrödinger 10791 Postado Setembro 24, 2015 às 12:12 Compartilhar Postado Setembro 24, 2015 às 12:12 Cardio squats é o segredo da bulimia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
**Carlos** 22 Postado Setembro 24, 2015 às 12:49 Compartilhar Postado Setembro 24, 2015 às 12:49 (editado) Po, nenhuma Smartfit tem gaiola??? NENHUMA??? Puta academia zuada... Nenhuma mano, na verdade é proibido usar a barra pra fazer agacho livre Mas até que eu entendo, pq é raro ver um instrutor!! Eles são ninjas, ngm ve eles hahaha Então se tivesse hack era capaz de alguem soltar o peso e matar um...pq é lotado demais, cheio de gente perdida hahaha Tem uma em POrto Alegre que tem o hack para agachamento livre, mas tá sempre desmontado. No entanto, esses dias uma gostosa postou foto no instagram agachando livre. Provavelmente, por essa característica, ela tenha esse livre acesso... Editado Setembro 24, 2015 às 12:50 por **Carlos** correção de gênero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Derek Okawa 5 Postado Setembro 25, 2015 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2015 às 01:27 Beleza galera! Valeu ai pelas dicas!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juquenha 35 Postado Setembro 25, 2015 às 06:33 Compartilhar Postado Setembro 25, 2015 às 06:33 cara. já tentei o zercher, o barbell hack e o front squat e pra mim o que pega mais mesmo e é mais confortável é o agachamento clássico. rs. foda q malho em casa e já tá ficando pesado pra botar o peso atrás das costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferras@ 49 Postado Setembro 25, 2015 às 08:14 Compartilhar Postado Setembro 25, 2015 às 08:14 Faço smartfit e faço no Smith mesmo, é só não ser que nem aquelxs retardados que tacam a perna lá na frente achando que tão poupando coluna e já era, sem segredo, barra guiada mas ainda mantenha a forma normal. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 25, 2015 às 14:28 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 25, 2015 às 14:28 Faço smartfit e faço no Smith mesmo, é só não ser que nem aquelxs retardados que tacam a perna lá na frente achando que tão poupando coluna e já era, sem segredo, barra guiada mas ainda mantenha a forma normal. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Com cargas baixas, tudo bem. Com cargas razoáveis é justamente o fato de a barra ser guiada (seguir trajetória fixa) que vai causar problemas. Apesar dos gráficos e ilustrações, na prática a subida da barra no agachamento NÃO é exatamente uma linha reta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brcristina 115 Postado Setembro 25, 2015 às 17:38 Compartilhar Postado Setembro 25, 2015 às 17:38 Faço Smart tbem, uma vez apenas (na unidade de São Caetano) q me falaram não "poder" fazer agacho livre, peguei a barra e fiz o Front mesmo. Hj em dia faço front, Goblet ou até mesmo no Hack machine (sinto pegando menos meu joelho q o smith), o Front é legal pq a pegada é bem limpa, é de boa de fazer... liondelic reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Derek Okawa 5 Postado Outubro 1, 2015 às 18:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2015 às 18:19 Estou fazendo o goblet para começar o treino, estou achando bem bacana. Fazendo o movimento bem devagar, pega bastante o quadriceps e as costas em isometria tambem. Desisti do barbell hack squat... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
liondelic 599 Postado Outubro 3, 2015 às 20:37 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 20:37 Da pra fazer o Front também, se tu tem um arranque forte n tem segredo, só tirar a barra com chão na posição do terra e jogar pro ombro, se n tem faz um high reps que é sucesso também. Considero o Front Squat o melhor exercício pra quadríceps. Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Outubro 3, 2015 às 21:44 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 21:44 ninguem citou o nosso glorioso avanço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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