Barra Fixa

[Lukaum 0]

Galera, tenho consciência da importância da barra fixa em um treino de costas, visando aumentar a largura da mesma.

Porém minha dúvida é: o que seria "melhor", barra fixa puxando na frente ou na nuca? Sei que ambos trabalham a largura, porém gostaria de saber se algum deles faz um trabalho "mais completo" digamos assim.

Gostaria de saber também qual vocês fazem?

Agradeço desde já.

[brunoow 13]

Muitos dizem que na frente é para espessura, e não para largura.

[rafa! 6]

levando em conta que a barra por ser fixa o que muda é o peso utilizado, que no caso vai ser o seu corpo.

Editado Novembro 17, 2009 às 21:17 por rafa!

[marcelobra 3]

O que tu prefirir, eu gosto mais da puxada nuca.. pra largura, espessura eu uso a remada curvada e o serrote, sem erros hehe

[rafa! 6]

ja aproveitando, qual é o nome desse exercicio para o serrátil?

faço mas até hoje nao sei o nome!

tentei desenhar bem porcamente no paint, vc faz com o puxador de pé, e desce a barra até a perna com os braços estendidos.

olhem na imagem

[Ally 5]

Puts esqueci, cara esse exercício tava na minha ultima série,eu fazia ele e nem parecia que eu tava malhando costas.. ahueaheaue

Editado Novembro 17, 2009 às 22:02 por Ally

[marcelobra 3]

ja aproveitando, qual é o nome desse exercicio para o serrátil?

faço mas até hoje nao sei o nome!

tentei desenhar bem porcamente no paint, vc faz com o puxador de pé, e desce a barra até a perna com os braços estendidos.

olhem na imagem

Esse é bom mesmo, vou ver se coloco no meu treino

`http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm

[JúlioPbo 1]

pullover né não??

[Anonimus 0]

Frontal Maquina(cabo), aqui na ficha da academia, esta escrito assim.

[thiago turgo 10]

Acho que pela nuca força d+ a articulação do ombro.