brunoow 13 Postado Novembro 17, 2009 às 22:29 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 22:29 osh, botei pullover hoje no meu treino, nunca senti tanto a asa quanto senti hoje! nunca mais vou deixar de faze-lo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Novembro 17, 2009 às 22:51 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 22:51 Acho que pela nuca força d+ a articulação do ombro. [2] Nao tem como fazer puxada pela nuca com amplitude boa sem fazer uma puta rotacao de ombro, logo o risco de lesao é maior; sem contar que existem varios estudos ( ok, nao sao varios, ja vi uns 3 ) falando que a puxada pela frente recruta mais fibras musculares da dorsal. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukaum 0 Postado Novembro 17, 2009 às 22:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 22:51 (editado) Puts, agora fiquei mais confuso ainda, gostaria de saber se tanto barra fixa puxando na frente como na nuca alargam as costas? Abraços. Edit: craw, agora que li seu post, saberia me dizer se a barra fixa puxando na frente é para largura ou espessura? Editado Novembro 17, 2009 às 22:52 por Lukaum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Novembro 17, 2009 às 22:51 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 22:51 entao mas o pullover gera muita discussão. pra pegar as costas bem, eu prefiro fazer com a barra w, descer o maximo possivel e subir antes de formar 90º assim sinto que a tensão no musculo nao sai. agora se eu faço com halteres eu sinto que pega muito mais o superior do peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Novembro 17, 2009 às 22:59 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 22:59 (editado) Bobagem isso, sempre fiz puxada nuca e nunca senti nada.. Quem tem problema nos ombros nao recomendo Puxada frente é espessura, um bom exercicio, mas em mim eu preciso de um de largura, entao opto pela puxada nuca\barra fixa Assim como pull over Editado Novembro 17, 2009 às 23:00 por marcelobra1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Novembro 17, 2009 às 23:08 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 23:08 esse exercicio desenhado em 3D é o pull down Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Novembro 17, 2009 às 23:18 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 23:18 Bobagem isso, sempre fiz puxada nuca e nunca senti nada.. Quem tem problema nos ombros nao recomendo Puxada frente é espessura, um bom exercicio, mas em mim eu preciso de um de largura, entao opto pela puxada nuca\barra fixa Assim como pull over Na real isso depende da onde voce puxa a barra... a diferenca do nuca é que querendo ou nao voce faz a puxada com o tronco na vertical, mas nada impede de fazer a puxada frente da mesma forma ( normalmente a galera soca peso e fica jogando tronco pra tras )... e bobagem nao é, só olhar a execucao dos dois e reparar na rotacao de ombro, a puxada na nuca indiscutivelmente coloca mais pressao no manguito do que a puxada frente. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Novembro 17, 2009 às 23:21 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 23:21 Sim, coloca mesmo.. mas como falei nunca tive problemas, e sinto bastante a dorsal, muito bom Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Novembro 17, 2009 às 23:21 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 23:21 e indiscutivelmente pega mais fibras, ali do miolo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Novembro 17, 2009 às 23:23 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 23:23 Então se fazer pulley frente, porém com o tronco reto, é pra largura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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