Karasco 2 Postado Junho 21, 2015 às 16:14 Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 16:14 Queria o opinião de vcs sobre qual tipo de barra vs usam em seu treinamento de biceps, e qual vcs consideram a melhor? Obs: Eu usava a reta mais vi em alguns videos que ela pode causar lesões, por isso migrei para a w. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_B 47 Postado Junho 21, 2015 às 16:24 Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 16:24 Prefiro os halteres, fazendo alternado barra so uso a W no scoot mas pra fazer a rosca direta preferiria ela também, a barra reta me dar uma dor forte no antebraço quando solto o peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RangelRS 195 Postado Junho 21, 2015 às 16:29 Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 16:29 Eu uso a W porque ja tive uma lesão no cotovelo justamente por usar a barra Reta,a barra W de da um conforto melhor nas articulações e te deixa com uma pegada mais "natural"porém em contra partida,a Barra reta te deixa com a pegada mais supinada,trabalhando o bíceps com maior ênfase!! A barra H pra mim é Rosca Martelo,o trabalho de antebraço aumenta,o foco é diferente,mas acho útil também,embora prefira halteres nesse caso!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karasco 2 Postado Junho 21, 2015 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 16:35 Eu uso a W porque ja tive uma lesão no cotovelo justamente por usar a barra Reta,a barra W de da um conforto melhor nas articulações e te deixa com uma pegada mais "natural"porém em contra partida,a Barra reta te deixa com a pegada mais supinada,trabalhando o bíceps com maior ênfase!! A barra H pra mim é Rosca Martelo,o trabalho de antebraço aumenta,o foco é diferente,mas acho útil também,embora prefira halteres nesse caso!! Exatamente como eu penso. Barra W me sinto mais confortavel, e martelo prefiro halteres pois acho que o movimento fica mais completo. RangelRS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brachio 1035 Postado Junho 21, 2015 às 16:56 Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 16:56 Eu uso a W porque ja tive uma lesão no cotovelo justamente por usar a barra Reta,a barra W de da um conforto melhor nas articulações e te deixa com uma pegada mais "natural"porém em contra partida,a Barra reta te deixa com a pegada mais supinada,trabalhando o bíceps com maior ênfase!! A barra H pra mim é Rosca Martelo,o trabalho de antebraço aumenta,o foco é diferente,mas acho útil também,embora prefira halteres nesse caso!! Interessante, qual foi sua lesão? @topic Uso a W por ser mais confortável, mas só treino com barras raramente pra quebrar a rotina...Uso mais halteres e barra fixa com peso agregado (Na barra fixa faço pegada semipronada e supinada aberta) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Junho 21, 2015 às 17:12 Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 17:12 Acho que näo há debate pois cada uma tem a sua utilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karasco 2 Postado Junho 21, 2015 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 17:29 Acho que näo há debate pois cada uma tem a sua utilidade O objetivo é saber se alguem tem algum argumento para o uso de uma e não de outra, saber se pode realmente causar lesões, qual a melhor (se é que existe). Eu queria ter diferentes opiniões sobre o assunto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KimKaphwann 967 Postado Junho 21, 2015 às 17:31 Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 17:31 (editado) waldemar fala sobre isso nesse video , eu também prefiro a w , mas ultimamente estou gostando mais da simultanea com halters Editado Junho 21, 2015 às 17:32 por KimKaphwann HEAVY DUCCI reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Junho 21, 2015 às 17:35 Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 17:35 O objetivo é saber se alguem tem algum argumento para o uso de uma e não de outra, saber se pode realmente causar lesões, qual a melhor (se é que existe). Eu queria ter diferentes opiniões sobre o assunto. Ah tá... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/5428-rosca-direta-na-barra-w-ou-barra-reta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11670-texto-sobre-barra-reta-e-barra-w/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/6771-biceps-com-a-barra-reta-ou-com-a-barra-w/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43851-biceps-barra-w-x-biceps-cross-over/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/55945-duvida-barra-w-ou-reta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150353-dor-no-pulso-durante-rosca-direta-com-barra-reta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15384-rosca-biceps-na-barra-w-ou-na-barra-reta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115895-tem-algum-problema-em-fazer-rosca-direta-com-a-barra-reta/ http://www.hipertrofia.org/blog/2014/06/18/5-maneiras-para-eliminar-dores-punho-e-antebraco-na-rosca-direta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117082-com-qual-barra-fazer-rosca-21/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127131-qual-e-o-melhor-barra-w-ou-reta-pra-rosca-direta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/47419-dores-no-antebraco/ http://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/09/como-lidar-com-as-dores-no-punho-ao-fazer-rosca-direta/ http://www.hipertrofia.org/blog/2014/09/17/4-dicas-para-aperfeicoar-a-execucao-da-rosca-direta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114847-dvida-dor-ao-executar-rosca-direta-com-barra-reta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21989-rosca-biceps-na-barra-w-ou-na-barra-reta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133877-rosca-direta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88505-tudo-sobre-rosca-direta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71417-dor-no-ante-braco-quando-solta-a-barra-no-rosca-direta/ Luís Guilherme.m reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Picanha 94 Postado Junho 21, 2015 às 17:35 Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 17:35 (editado) O biceps, alem da flexao do antebraço, tb é responsável pela sua supinaçao. Assim, das roscas, a que mais trabalharia teoricamente seria a com halteres, e com giro. Nas barras, para quem tem mobilidade para tal, a reta cumpriria esse papel. Para quem não tem mobilidade, ou fica com halteres (que é ate melhor que as barras) ou usa a w mesmo. De toda forma, o que vai fazer diferença no final sao os exercicios compostos, e nao as roscas. Editado Junho 21, 2015 às 17:36 por Picanha pibols reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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