D4RKNESS 445 Postado Junho 9, 2015 às 02:06 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 02:06 Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc. Abs Shape completo pode ser, mas falando de perna, só olhar a caralhada de PL que existe com coxa grande e definida, maior que muito desses que ficam fazendo isolador com carga baixa e high reps. Até eu que sou raquítico entro nessa rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. proxy 1168 Postado Junho 9, 2015 às 02:15 Este é um post popular. Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 02:15 Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc. Abs "Flexora" "Flexora" "Flexora" "Flexora" Crespo1978, FabianaF, Lucas, o Schrödinger e 8 outros reagiu a isso 11 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. GabrielMDS 41 Postado Junho 9, 2015 às 03:12 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 03:12 Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc. Abs Engraçado que todo mundo me diz isso na academia, mas não tinha um com perna melhor que a minha... Construídas apenas com agacho e terra, reps não passando de 5, alias pra que fazer só 5 né ? treinando errado.. Enquanto isso eles tão lá, com 60 no máximo sem densidade alguma Coach.Wagner, Danilo Z, FabianaF e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Junho 9, 2015 às 11:34 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 11:34 Pq asneira?? Terra e sim totalmente desprezivel em treinos para fins de aumento de massa muscular. Pode ate argumentar falando que terra estimula trapezio,posteriores das pernas e dorsais mas fique sabendo que existem remadas,encolhimentos,passadas etc que trabalham a regiao "estimulada pelo terra" muito mais intensamente do que ele! nao vou discutir com vc nao filhão... mas se realmente correr atras, e estudar sobre exercicios, liberação de hormonios por exercicios e tudo que envolve esse tipo de coisa, vc teria uma melhor noção! isso se vc for natural! se nao for, realmente, terra deixa de ser necessario, e passa a ser apenas um otimo exercicio que pode ser encaixado... e terra nao é melhor que encolhimento pra trapezio ?... aham (y) manja mmuito hrs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sansãohigh 9 Postado Junho 9, 2015 às 13:27 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 13:27 (editado) nao vou discutir com vc nao filhão... mas se realmente correr atras, e estudar sobre exercicios, liberação de hormonios por exercicios e tudo que envolve esse tipo de coisa, vc teria uma melhor noção! isso se vc for natural! se nao for, realmente, terra deixa de ser necessario, e passa a ser apenas um otimo exercicio que pode ser encaixado... e terra nao é melhor que encolhimento pra trapezio ?... aham (y) manja mmuito PQ natural deve fazer terra e horminzado não?? Não não é, Remada alta e encolhimento são exercicios superiores ao terra para o trapézio. Terra para gerar estimulos bons, tera de ser feito com uma carga muito alta , coisa que é totalmente desnecessario para quem não treina visando força! Editado Junho 9, 2015 às 13:28 por Sansãohigh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Junho 9, 2015 às 13:29 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 13:29 (editado) Leia e terá as respostas : http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/20/7-razoes-para-voce-fazer-levantamento-terra/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/19/motivos-para-voce-incluir-o-levantamento-terra-em-seu-treino/ e quem disse que hormonizado não faz? até bodybuilders fazem : Editado Junho 9, 2015 às 13:33 por xXVictorXx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sansãohigh 9 Postado Junho 9, 2015 às 13:30 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 13:30 "Flexora" "Flexora" "Flexora" "Flexora" Nao faz flexora blz! Mas negar que ela sendo feita de maneira correta com uma intensidade alta ira te trazer otimos resultados nos posteriores e assinar o atestado de leigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Junho 9, 2015 às 13:34 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 13:34 Nao faz flexora blz! Mas negar que ela sendo feita de maneira correta com uma intensidade alta ira te trazer otimos resultados nos posteriores e assinar o atestado de leigo. Mais assinaturas de leigo que voce,IMPOSSÍVEL! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Junho 9, 2015 às 13:43 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 13:43 (editado) PQ natural deve fazer terra e horminzado não?? Não não é, Remada alta e encolhimento são exercicios superiores ao terra para o trapézio. Terra para gerar estimulos bons, tera de ser feito com uma carga muito alta , coisa que é totalmente desnecessario para quem não treina visando força! po cara, vou tentar ser paciente com vc me explica onde e falei que hormonizado nao deve fazer o terra, pelo amor de Deus, eu li oq eu mesmo escrevi 20x e nao achei eu falei que deixa de ser necessario, e passa a ser um OTIMO exercicio pra quem é hormonizado, por questões de que um hormonizado ja tem hormonios altos no sague, nao é necessario forçar o corpo a produzir mais, intao ele pode usar exercicios mais "leves" e ter os mesmo ganhos ou até ganhos superiores! encolhimentos servem para add + tensao no musculo, recrutar as fibras que o terra nao ja arregaço, dar aquele pump mortal, remada alta nao é tao necessario assim filhão, alem de causar lesões pra caralho... se vc se da bem com esse exercicio nada impede de continuar, e se der bons resultados em vc blz! agr vir dizer que esses 2 exericios é superior ao terra... mano............ MANO...... se proprios bodybuilders dizem que terra é o melhor exercicio pra trapezio, pq vc ta discordando ? (to usando esse exemplo escroto, pq vc falou sobre estetica, bb's visam estetica, intao n tem pq vc ficar de mimimi) Editado Junho 9, 2015 às 13:43 por Saamuca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sansãohigh 9 Postado Junho 9, 2015 às 13:46 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 13:46 Mais assinaturas de leigo que voce,IMPOSSÍVEL! Critica flexora por ser isolador mas faz rosca alternada!! Va entender! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora